ბავშვის გაჩენისთანავე მშობლებს ცხოვრებაში ბევრი რამის შეცვლა უწევთ. მაგრამ ბავშვის დედა უფრო მეტ ცვლილებებს განიცდის. და სველი მედდის კვების გამონაკლისი არ არის.
ძუძუთი კვების დიეტის დაცვაზე შეიძლება გავლენა მოახდინოს სხვადასხვა საჭიროებებმა და სასურველმა შედეგებმა. ამის მიღწევის მიდგომები, ტექნიკა და მეთოდები მკვეთრად განსხვავდება. მაგრამ ამ ორიენტაციის ყველა დიეტა ასტიმულირებს ლაქტაციას და შეუძლია გააუმჯობესოს რძის ხარისხი.
ეს დიეტა შექმნილია ახალშობილებში ალერგიის რისკის შესამცირებლად, მათი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის სტაბილიზაციისთვის. უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველაფერი, რასაც დედა ჭამს, ბავშვზეც აისახება. ძუძუთი კვების დიეტა მოიცავს გარკვეული საკვების სრულ აღმოფხვრას.
რა უნდა გამოირიცხოს პირველ 6 თვეში:
ცხიმიანი და შემწვარი საკვები. ხორცზე დაფუძნებული ბულიონი. სხვა რეგიონებიდან შემოტანილი ბოსტნეული. ხილი (დღეში 1 ვაშლი დასაშვებია). ძროხის რძე. სამკურნალო მინერალური წყალი. სოკო.
თქვენი კვება თქვენი ბავშვის ცხოვრების პირველი დღიდან უნდა აკმაყოფილებდეს მთავარ მოთხოვნას - ზიანი არ მიაყენოთ. პირველ სამ თვეში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი საკმაოდ ინტენსიურად ვითარდება, ამ პერიოდის განმავლობაში ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ ფიზიოლოგიური კოლიკა. მთავარი ამოცანაა არასწორი კვების გამო კოლიკის გაძლიერების თავიდან აცილება. უმჯობესია არ გამოიყენოთ კომბოსტო ნებისმიერი ფორმით, კიტრი, ცომეული, წითელი ბოსტნეული. თქვენი ბავშვის 4 თვის შემდეგ დაიწყეთ ზემოთ ჩამოთვლილი საკვების დამატება თქვენს საკვებში.
თუ თქვენს ოჯახში ალერგია გაქვთ, შეეცადეთ დაიცვას მკაცრი დიეტა, რომელიც შესაძლებელია პირველ თვეებში. ბურღულეულისთვის უპირატესობა მიანიჭეთ ბრინჯსა და წიწიბურას. წინასწარ დაასველეთ ბურღული რამდენიმე საათის განმავლობაში. დასაშვებია შავი და მწვანე ჩაის დალევა, უმჯობესია თავი შეიკავოთ მცენარეული ჩაისგან. ჩაი უნდა იყოს არომატიზებული და ჩაი უნდა მოხდეს თავისუფლად. ტკბილეულზე უარის თქმა მოგვიწევს. დასაშვებია დღეში ერთი მუჭა ჩირის მიღება. თხილი, შოკოლადი, ზღვის პროდუქტები, ხილი და ახალი ბოსტნეული, სითბოს დამუშავების გარეშე - უმჯობესია დაივიწყოთ ეს ყველაფერი დაახლოებით 3-4 თვის განმავლობაში. ხორცისგან, თუ ეს შესაძლებელია, გამოიყენეთ კურდღლის ხორცი; ფრინველისგან, მწყერი შესაფერისია. დანარჩენი ხორცი ან ძალიან ცხიმიანია, ან შეიძლება ალერგია გამოიწვიოს. მიირთვით მოხარშული კარტოფილი, ყაბაყი, მაკარონი შიშის გარეშე. რეკომენდებულია სალათების სეზონური მიღება მცენარეული ზეთით, მაიონეზით და უმჯობესია გამორიცხოთ კეტჩუპი.
როგორც კი ბავშვი ოდნავ გაიზრდება, შეგიძლიათ სცადოთ დაიწყოთ თითოეულის 1 პროდუქტი. იმის დასადგენად, არის თუ არა პროდუქტი შესაფერისი, შეიტანეთ იგი დიეტაში მცირე ულუფებით 30-50 გრამი დღეში, 2 კვირის განმავლობაში. თუ მთელი ამ ხნის განმავლობაში რეაქცია არ არის, დიდი ალბათობაა, რომ რეაქცია საერთოდ არ იქნება. თუ ბავშვს გაუჩნდა სიწითლე, პილინგი, უნდა შეწყვიტოთ პროდუქტის გამოყენება, 2 თვის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ მისი კვლავ დანერგვა.
ძუძუთი კვების დროს, მკაცრი დიეტის დროს ვერ იჯდებით. ძუძუთი კვების ექვსი თვის შემდეგ სხეული იღვიძებს მშობიარობის შემდეგ, ხდება კვების რეჟიმის რეგულირება და შესაძლებელია სასურველი ფორმის პოვნაში შედეგების მიღწევა. თავიდან აიცილეთ მძიმე სპორტული დატვირთვები - ცხელი რკინა ახლა თქვენი ვარიანტი არ არის, რბილი ფიტნესი უფრო შესაფერისია. არ უნდა დაიწყოთ მედიკამენტების მიღება წონის დაკლებისთვის, მაშინაც კი, თუ ინსტრუქცია საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ლაქტაციის პერიოდში, მედიკამენტებს, რომლებიც ამცირებენ მადას, შეუძლიათ შეამცირონ ეს არამარტო დედას, არამედ ბავშვსაც. ასევე არ არის რეკომენდებული მცენარეული სასმელები წონის დაკლების მიზნით. როგორც წესი, მათ აქვთ საფაღარათო მოქმედება, რაც ბავშვის დიარეის განვითარებით არის სავსე, გარდა ამისა, ზოგიერთ მწვანილს შეუძლია რძის გემო ცუდად შეცვალოს. თუ ჭამთ გონივრულად და ჯანმრთელად, ანუ შეზღუდეთ ცხიმები, შეცვალეთ ხორცი თევზით, ნუ დაეყრდნობთ ტკბილეულს, სასწორზე ისარი ნამდვილად დაიწევს.
ძუძუთი კვების დროს დიეტაში მნიშვნელოვანია სასმელის რეჟიმის დაცვა. საკმარისი სითხის ნაკლებობა შეიძლება იყოს იმის მიზეზი, რომ სხეულს არ სურს დაეშვას ამ ზედმეტ კილოგრამებთან. ძუძუთი კვების დროს, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2-2,5 ლიტრი სითხე.
