კოცნა მხოლოდ კარგ გრძნობებზე მეტს გვაძლევს. მათ ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვთ, რაც დადებითად აისახება კეთილდღეობაზე და მთლიან სხეულზე. წარმოგიდგენთ 10 საინტერესო ფაქტს კოცნის შესახებ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
კოცნა ნაოჭების პროფილაქტიკაა. კოცნის დროს სახის კუნთები კარგად მუშაობს. ასეთი "დატვირთვები" შეიძლება უფრო ეფექტური იყოს, ვიდრე სახის კოსმეტიკური მასაჟი.
ნაბიჯი 2
კოცნა ხელს უწყობს კბილების გახრწნას. კოცნის დროს ნერწყვის ზრდა იზრდება და ნერწყვში კალციუმის შემცველობა იზრდება, რაც მნიშვნელოვნად აძლიერებს კბილის მინანქარს - კარიესის მთავარი დაბრკოლება.
ნაბიჯი 3
კოცნა დაგეხმარებათ გულსისხლძარღვთა სისტემის კარგ ფორმაში. კოცნის დროს გული უფრო სწრაფად ეცემა, პულსი ჩქარდება და გულსისხლძარღვთა სისტემა ზომიერ სტრესშია, აძლიერებს გულის კუნთს და სისხლძარღვებს.
ნაბიჯი 4
კოცნა აძლიერებს იმუნურ სისტემას. კოცნის დროს პარტნიორთან ურთიერთგაცვლა ხდება ბაქტერიით, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს ადამიანის იმუნიტეტზე. გარდა ამისა, კოცნა ადამიანები ანტისხეულებსაც ცვლიან.
ნაბიჯი 5
კოცნა რომანტიკულად გიცავს. კოცნის დროს წარმოიქმნება სასქესო ჰორმონები, რაც ხელს უწყობს ლიბიდოს მაღალ დონეზე შენარჩუნებას. და ეს ხელს უწყობს რომანტიკულ განწყობას და სურვილს გამოიყურებოდეს სექსუალურად მიმზიდველად. გარდა ამისა, კოცნის დროს იწვის დაახლოებით 160 კკალ, დაახლოებით იგივე რაოდენობით იწვის აკვა აერობიკის 20 წუთის შემდეგ.
ნაბიჯი 6
კოცნა ავარჯიშებს სასუნთქ სისტემას. კოცნის დროს სუნთქვა ტარდება. გასაკვირია, რომ ინჰალაციისა და ამოსუნთქვის მონაცვლეობის ინტენსივობისა და ხასიათის მიხედვით, კოცნის დროს სუნთქვის შეკავება ძალიან ჰგავს იოგების სუნთქვის ვარჯიშებს.
ნაბიჯი 7
კოცნა აძლიერებს ოჯახურ ურთიერთობებს. მრავალი ადამიანისთვის კოცნა უფრო ინტიმური პროცესია, ვიდრე თავად სექსი. კოცნის დროს ადამიანები გამოხატავენ არა მხოლოდ სექსუალურ მიზიდულობას, არამედ ღრმა ემოციურ სიყვარულს. რეგულარული კოცნა ხელს უწყობს ცოლქმრული კავშირის განმტკიცებას.
ნაბიჯი 8
კოცნა აუმჯობესებს განწყობას. ისინი ხელს უწყობენ სტრესის მოხსნას და ებრძვიან ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს. კოცნის დროს ენდორფინები გამოიყოფა სისხლში, ბედნიერების ჰორმონი უბრალოდ იშორებს ცუდ ხასიათს და პირქუშ აზრებს თავის გზაზე. დილით კოცნა განსაკუთრებით სასიამოვნოა, რაც მთელ დღეს ტონალურ ტონს აყენებს.
ნაბიჯი 9
კვლევების თანახმად, კოცნის დროს ქალების 2% -ს ორგაზმი აქვს! მოდით, ერთად გავიხაროთ ამ იღბლიანი ქალებისათვის!
ნაბიჯი 10
კოცნა სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. რა თქმა უნდა, კოცნა, რომელსაც ამდენი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის, არ შეიძლება სიცოცხლის გახანგრძლივება. ადამიანები, რომლებიც ყოველდღე კოცნიან, სქესის მიუხედავად, საშუალოდ 6 წლით მეტხანს ცხოვრობენ.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ კოცნისას, ისევე როგორც ნებისმიერ ვარჯიშზე, მთავარია სისტემური და რეგულარული. უფრო ხშირად კოცნა და ისიამოვნე შენი ჯანმრთელობით!
