ახალშობილის ყოველდღიური ვარჯიში ძალიან ცოტა დრო სჭირდება, მაგრამ ამის წყალობით, მშობლებს შეეძლებათ გააძლიერონ ბავშვის იმუნიტეტი, გახადონ ბავშვი უფრო ძლიერი, ჯანმრთელი და გამძლე. ვარჯიშის დაწყება რეკომენდებულია, როდესაც ბავშვი 1 თვისაა.
ემზადება თქვენი ბავშვის დაკისრებისთვის
ძალიან მნიშვნელოვანია დატენვისთვის სათანადო მომზადება. პირველ რიგში უნდა აირჩიოთ ადგილი, სადაც თქვენი ბავშვი ივარჯიშებს. კარგი ვარიანტია წყნარი, თბილი ოთახი ნახაზების გარეშე. შეარჩიეთ ბრტყელი ზედაპირი - მაგიდა, უჯრის დაბალი გულმკერდი, გამოსაცვლელი მაგიდა. შემდეგ იქ მოათავსეთ საბანი, რბილი, თბილი ქსოვილი ან საფენი.
რეკომენდებულია მყიფე, მკვეთრი, მძიმე საგნების დაუყოვნებლად მოშორება მათგან ისე, რომ დამუხტვის დროს შემთხვევით არ შეეხოთ მათ.
ვენტილაცია გააკეთეთ ოთახში, რომ თქვენს ბავშვს ადვილად სუნთქვა შეძლოს. ოთახი არ უნდა იყოს არც ცივი, არც ბინძური და არც ნესტიანი. რაც უფრო მჭიდროდ აკონტროლებთ მიკროკლიმატს, მით უკეთესი.
არ დაგავიწყდეთ თქვენი ბავშვისთვის სათამაშოს მომზადება. 1-დან 5 თვემდე ბავშვისთვის შესაფერისია rattle ან ნათელი რამ, რაც ხელს შეუწყობს ყურადღების მიპყრობას. უმჯობესია, უფროსმა ბავშვებმა აჩუქონ ფიტბოლები, რომლითაც შეგიძლიათ შეასრულოთ რამდენიმე სავარჯიშო. დარწმუნებული იყავით, რომ დატენვის დროს ყურადღებას არ მოგაკლებთ. მაგალითად, ცუდი აზრია ფაფის მომზადება და მაშინვე ვარჯიშის დაწყება.
როგორ ვივარჯიშოთ ბავშვისთვის
პირველ რიგში, ახალშობილს ზურგის ნაზი მასაჟი გაუკეთეთ. თუ არ ხართ დარწმუნებული, შეგიძლიათ თუ არა დავალების შესრულება, ეწვიეთ პედიატრს და ის გაჩვენებთ როგორ სწორად შეიზილოთ. ამის შემდეგ დაეხმარეთ ბავშვს რამდენჯერმე მოხდეს და გაასწოროს ფეხები და ხელები, მოიხვია მუშტები და მოიხსნას თითები. ეს ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და სხეულის კარგად ჟანგბადობას.
გახსოვდეთ, რომ ვარჯიში სახალისო უნდა იყოს. თუ ბავშვი არის ცუდი ან გაბრაზებული, უმჯობესია გადადოთ კლასები ან შეეცადოთ დააინტერესოთ იგი. როდესაც ბავშვი თავს კარგად ვერ გრძნობს, ვარჯიში შეუსაბამოა.
1-დან 4 თვემდე ასაკში, ვარჯიშების გამოყენება შესაძლებელია რეფლექსური მოძრაობების გასაუმჯობესებლად. კარგი ვარიანტია თქვენი ხელები ბავშვის მკლავებზე ან ფეხებთან მიიტანოთ ისე, რომ მან დაიწყოს ოდნავ მოშორება და თუნდაც "ლამაზი თამაში". 4 – დან 5 თვემდე ბავშვები მშვენივრად ითვისებენ გადატრიალებას მუცლიდან ზურგს უკან და უკან. მოგვიანებით, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ასწავლოთ თქვენს შვილს ფეხის გადადგმა. რა თქმა უნდა, ამაში მშობლებმა მხარი უნდა დაუჭირონ და დაეხმარონ. დაბოლოს, ექვსი თვის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ თანდათანობით დაამატოთ ფიტბოლგის ვარჯიშები, საჯდომები, მოსახვევები და თავის მოტრიალებები. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ დამუხტვა არ გაიწელა და არ დაიღალა ბავშვი. თუ სავარჯიშოების ჩამონათვალი გრძელია, შეცვალეთ ისინი, თითოეული აქტივობისთვის აირჩიეთ მხოლოდ ნახევარი ან მესამე.
