ბავშვის გაჩენასთან ერთად, მთელი ოჯახის ცხოვრება იცვლება, მაგრამ დედა ამ ცვლილებებს უფრო მეტად გრძნობს. გარდა ახალი რეჟიმისა და საქმისა, რომელსაც ყოველდღე აკეთებს, ახალგაზრდა დედამ ასევე უნდა შეცვალოს კვების ჩვევები, რადგან ყველაფერი, რასაც დედა ჭამს, რძეში შედის ბავშვის სხეულში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ არსებობს კონკრეტული მკაცრი დიეტა ყველა მეძუძური დედისთვის, რადგან სხვადასხვა ჩვილი განსხვავებულად რეაგირებს ერთსა და იმავე საკვებზე. ამიტომ, საუბარი იმაზე, თუ რა არის ან არ ღირს მეძუძური დედისთვის, უნდა გესმოდეთ, რომ ეს ზოგადი რეკომენდაციებია და არა მოქმედების ბრმა სახელმძღვანელო.
ნაბიჯი 2
ყველა პროდუქტი შეიძლება დაყოფილი იყოს პროდუქტებად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქცია ან შედეგები და ის, რაც უფრო უსაფრთხოა ბავშვისთვის. ძალზე მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მოსმენის შესაძლებლობა, რადგან ხშირად სხეულს ნათლად აცხადებს რა აკლია ბავშვის გაჩენის შემდეგაც. მთავარია იცოდეთ საკვების მოხმარების ზომა და ბავშვის რეაქციის მონიტორინგი.
ნაბიჯი 3
ბავშვის დაბადებიდან პირველ თვეებში, როდესაც მისი კუჭი ახალ რეჟიმში მუშაობს, დედას შეუძლია ჭამოს მოხარშული ბოსტნეული (კარტოფილი, ყაბაყი, სტაფილო და ყვავილოვანი კომბოსტო), ხორბალი ან ჭვავის ხორბლის პური, მხოლოდ მჭლე ხორცი (ქათამი, ხბოს ხორცი), რძის პროდუქტები. მეძუძურ დედას ახალი ახლის მცდელობისას უნდა ახსოვდეს "ერთი პროდუქტის" წესი, ანუ მხოლოდ ერთი რამ დაამატოთ დიეტას და შეამოწმოთ ბავშვის რეაქცია რამდენიმე დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4
როდესაც ბავშვს რძით აჭმევთ, უმჯობესია გამოვრიცხოთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ყავა, ძლიერი ჩაი, ნებისმიერი გაზიანი სასმელი, ძეხვი, საკონდიტრო ნაწარმი, ცხიმიანი ან შებოლილი საკვები, ზღვის პროდუქტები და კონსერვები.
ნაბიჯი 5
რაც შეეხება ხილს, ერთი აზრი საერთოდ არ არსებობს, ზოგი ექსპერტი თვლის, რომ სანამ ბავშვი სამი თვის არ გახდება, დედამ საერთოდ არ უნდა დააგემოვნოს ხილი, სხვები თვლიან, რომ ეს შესაძლებელია, მაგრამ ფრთხილად იყავით. თუ ბავშვის დაბადება ზაფხულ-შემოდგომის პერიოდში მოხდა, როდესაც ახალი ხილი და ბოსტნეული უხვადაა, დედისთვის ძნელია თავი შეიკავოს სხეულის ვიტამინებით შევსებისგან. მაგრამ თუ ცდილობთ, მაშინ დაიწყეთ ვაშლითა და მსხლებით, ნელ-ნელა, მუდმივად უყურებთ ბავშვს.
ნაბიჯი 6
იმპორტირებული და ეგზოტიკური ხილი განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოეკიდოთ. დედისა და ბავშვის სხეული ბევრად უკეთ მიიღებს ადგილობრივ ხილს, რომლის შენახვა სპეციალური დამუშავებით არ არის საჭირო და სავარაუდოდ არ იწვევს ალერგიულ რეაქციებს. ბანანი შეიძლება იყოს გამონაკლისი, რადგან მათში შემავალი საკვები ნივთიერებები კარგად ითვისებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
ნაბიჯი 7
მეძუძური დედის დიეტის შედგენისას ქალმა უნდა მოუსმინოს საკუთარ თავს და ჭამოს საკვები, რომელსაც სიამოვნება მოაქვს. პროპორციის გრძნობა და ბავშვის რეაქციებისადმი ყურადღებიანი დამოკიდებულება საუკეთესო რჩევა იქნება საკვების არჩევისას.
