თქვენ დაშორდით, მაგრამ თქვენი - მხოლოდ თქვენი - გრძნობები არ ქრება? ალბათ იმედი გაქვთ, რომ ურთიერთობა დაუბრუნდებათ? ეს არ არის ძალიან სასიამოვნო სიტუაცია, რადგან თქვენ მუდმივად დეპრესიულ განწყობაზე ხართ, ადეკვატურად ვერ ასახავთ და, უნდა ვაღიარო, თქვენ ფიქრობთ ისეთ საკითხზე, რაზეც დროა შეშფოთება შეწყვიტოთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აღიარე შენი პრობლემა. არაფერი ცუდი და უცნაურია თქვენი ძველი ურთიერთობის დაკარგვაში. როდესაც ადამიანი წყვეტს ადამიანთან კომუნიკაციას, მნიშვნელობა არ აქვს, საყვარელს, მეგობარს ან კოლეგას, მაშინ გარკვეული დროის განმავლობაში მათ ეს კომუნიკაცია აკლდებათ. საკუთარ თავზე მოწყენილობის აღდგენა პირველი ნაბიჯია აღდგენისკენ.
ნაბიჯი 2
დაელაპარაკე ვინმეს. მას შემდეგ რაც აღიარებთ თქვენს მწუხარებას და გაუზიარებთ თქვენს მეგობრებს, იგრძნობთ, რომ თანდათან ათავისუფლებთ საკუთარ თავს.
ნაბიჯი 3
მოაწყვეთ ურთიერთობა თქვენს ძველ სიყვარულთან. რამე აკავშირებს? შეეცადეთ შეამციროთ კომუნიკაცია და ამისათვის საჭიროა ყველა საქმის დასრულება. გაქვთ ფინანსური ან ქონებრივი დავა? ახლა დაიწყე მათი გაკეთება. თუ საერთო შვილები გყავთ, გადაწყვიტეთ ბავშვის დროში, მის საჭიროებებზე ანაზღაურებაზე, შაბათ-კვირასთან დაკავშირებული საკითხები. უმჯობესია ჩამოაწეროთ ყველა შეთანხმება ქაღალდზე და შეადგინოთ ხელშეკრულების სახით, რაც არ არის ოფიციალურად დამოწმებული. ამის შემდეგ შეეცადეთ კომუნიკაცია მხოლოდ შეთანხმებების ფარგლებში, ყოველ შემთხვევაში, სანამ გრძნობები არ გაქრება.
ნაბიჯი 4
იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესით. როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ, არ გჭირდებათ სახლში ჯდომა, მოგონებებში ჩაძირვა და სინანულები. გაერთეთ, გაისეირნეთ მეგობრებთან ერთად, დახარჯეთ ფული და შემდეგ უფრო ღრმად იჭერით, რომ მეტი მიიღოთ. ვარჯიში ასევე კარგია სტრესის მოსახსნელად და პრობლემების დავიწყებისთვის და თუ არ მოგწონთ სავარჯიშო დარბაზი, იარეთ ბოულინგში ან იარეთ როლიკებით.
ნაბიჯი 5
იპოვნეთ ახალი საქმეები. იფიქრე იმაზე, რისი გაკეთებაც გინდოდა დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ არ დაიწყე იმიტომ, რომ ურთიერთობით იყო დაკავებული. დაიწყეთ ახალი ჰობი, დაიწყეთ უცხო ენის სწავლა ან ისწავლეთ ჩოგბურთის თამაში. ახალი ტრადიციები ხელს შეუწყობს თქვენს ცხოვრებას უფრო შინაარსობრივ და მნიშვნელოვან გახადოს. თუ ყოველ ხუთშაბათს აბანოს აბანოში მიდიხარ, პარასკევს მეგობრებთან ერთად ისადილებთ, სამშაბათს დედასთან ერთად ისადილებთ, შაბათ-კვირას კი სპორტულ კლუბში ვარჯიშობთ, უბრალოდ აღარ გაქვთ დრო სამწუხარო ფიქრებისთვის.
ნაბიჯი 6
Თავი გაინებივრე. გაითვალისწინეთ სილამაზის მკურნალობა, შოპინგი, გემრიელი საჭმელი. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ბევრი დადებითი თვისების ადამიანი ხართ, დაწერეთ ყველა მათგანი ფურცელზე და შეაქეთ საკუთარი თავი.
