ბავშვის დაბადება მსოფლიოში ერთ-ერთი უდიდესი და ყველაზე მოსალოდნელი სასწაულია. იმისათვის, რომ ბავშვის ცხოვრების პირველი დღეები და თვეები მაქსიმალურად კომფორტული იყოს, დედების უმეტესობა იცავს ბუნებრივი კვების პრინციპებს.
დედის რძე არის მთავარი საკვები ჩვილებისთვის სიცოცხლის პირველ თვეებში. იგი შეიცავს ყველა იმ ნივთიერებებს და მიკროელემენტებს, რომლებიც აუცილებელია ბავშვის სათანადო ზრდისა და განვითარებისათვის. ამიტომ, ამიტომ საჭიროა საკმარისი ყურადღება მივაქციოთ კვების პროცესს. კერძოდ, მეძუძური დედის კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს რძის ხარისხში.
კვების პრინციპები
ძუძუთი კვება ქალის სხეულისთვის საკმაოდ რთული პროცესია. ბავშვი ყოველდღე უფრო და უფრო მეტ საკვებს მოითხოვს და დედამ თავი უნდა შეიზღუდოს ბევრ საყვარელ საკვებში. როგორ შეგიძლიათ დააბალანსოთ თავი ისე, რომ ძუძუთი კვება სტრესული არ გახდეს ორივესთვის? ამისათვის ქალმა უნდა იკვებოს სწორად და დაბალანსებულად.
აქ მოცემულია კვების სახელმძღვანელო მითითებები მეძუძური დედისთვის:
შეეცადეთ მიირთვათ სეზონური ბოსტნეული და ხილი, ანუ არ შეიძინოთ ახალი პომიდორი ზამთარში და ხურმა ზაფხულში. წაიკითხეთ მზა პროდუქციის ეტიკეტები. შეაჩერეთ თქვენი არჩევანი მხოლოდ იმ ნახევარფაბრიკატებზე, რომლებიც არ შეიცავს ხელოვნურ ფერებს, კონსერვანტებს და არომატს. მოერიდეთ ეგზოტიკური ხილის მიღებას, რომელიც თქვენს მხარეში არ იზრდება. მოერიდეთ საკვებს, რომლებიც თავს ცუდად გრძნობთ ან რაიმე უსიამოვნო პირადი რეაქცია გაქვთ. მაგალითად, კუჭის ტკივილი შემწვარი საკვების მიღების დროს.
საჭმლის მომზადებისას შეეცადეთ აირჩიოთ გამოცხობა, მოხარშვა, დუღილი ან აორთქლება. ეს სამზარეულო უფრო მეტ ვიტამინს შეინარჩუნებს, ვიდრე შემწვარი. უფრო მეტიც, ამ საკვებს ორგანიზმებისთვის უფრო ადვილი ასათვისებელია. მიატოვეთ გაზიანი სასმელები, ძლიერი ყავა და ჩაი, ალკოჰოლი. ფრთხილად დააკვირდით თქვენი ბავშვის რეაქციებს საკვების მიღების შემდეგ, რამაც შეიძლება ალერგია გამოიწვიოს: ციტრუსები, შოკოლადი, ყველა წითელი და ყვითელი ბოსტნეული და ხილი, თაფლი, თხილი, რძის პროდუქტები. თუ რაიმე მედიკამენტის მიღება გჭირდებათ, ყურადღება მიაქციეთ ბავშვის ჭამის შემდეგ ქცევასაც.
მითები ძუძუთი კვების შესახებ
ძუძუთი კვების პროცესი, კერძოდ, ამ პერიოდში მეძუძური დედის კვება გარშემორტყმულია უზარმაზარი მითებით და ვარაუდით. ყველაზე გავრცელებული მცდარი შეხედულებაა, რომ ამ პერიოდში დედამ უნდა ჭამოს "ორი". ამასთან, სამედიცინო თვალსაზრისით, ეს დადასტურებული არ არის. რადგან წარმოებული რძის რაოდენობაზე, პირველ რიგში, ქალის სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები ახდენს გავლენას.
კიდევ ერთი მითი ამბობს, რომ რძე უნდა იყოს ქალის დიეტის შემადგენელი ნაწილი, რომელიც კვებავს თავის შვილს. ამასთან, ეს ჰიპოთეზა არ არის დადასტურებული, რადგან თუ ქალს აქვს პირადი შეუწყნარებლობა ძროხის რძის მიმართ, ეს არ ნიშნავს, რომ იგი ვერ შეძლებს ბავშვის ძუძუთი კვების საკითხს. საკმარისია ორგანიზმში სითხის საჭირო დონის შენარჩუნება, ხოლო მნიშვნელობა არ აქვს რა დალიოთ: რძე, ჩაი ან კომპოტი.
ნუ დაივიწყებთ, რომ საკვები, რომელიც ორგანიზმში შედის დღის განმავლობაში, ცვლის რძის გემოს. დიდი ყურადღება მიაქციეთ ბავშვის რეაქციებს მათზე, შემდეგ კი კვების პროცესი ორივე კომფორტული და სასიამოვნო იქნება.
