მეძუძური ქალის დიეტა რთული და ვრცელი საუბრის თემაა. ტკბილი კბილის მრავალი ადამიანი წუხს იმაზე, ჭირდებათ თუ არა ტკბილეულის სრულყოფილად ამოკვეთა კვების დროს.
ზოგადი რეკომენდაციები
ექიმების უმეტესობა თანხმდება იმაზე, რომ ტკბილეულის მიღება შეიძლება ძუძუთი კვების დროს, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით. აუცილებელია დიეტადან მთლიანად გამოირიცხოს ყველა სახის ტკბილი სოდა, შოკოლადი და მისი წარმოებულები, ნამცხვრები ცხიმიანი კრემით.
"დაშვებული" ტკბილეულის ჩამონათვალში შედის მარმელადი (რაც შეიძლება ბუნებრივია და საღებავების გარეშე), მარშამლოუ, მარშამლოუ, უცხიმო იოგურტი ან ხაჭოს ნამცხვრები, ხმელი ხილი, სხვადასხვა დაშაქრული ხილი და გამომცხვარი ვაშლი.
ფაქტია, რომ მცირეწლოვან ბავშვებს, რომლებსაც ძუძუთი კვება აქვთ, ხშირად აქვთ ალერგია ან ზოგადი საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, თუ მათი დედები არ ჭამენ სწორად.
ადრე ექიმები მეძუძურ ქალებს აძლევდნენ შედედებული რძის მიღებას, რადგან ითვლებოდა, რომ ამით დედის რძე უფრო გემრიელი და მსუქანი ხდება. მაგრამ თანამედროვე შედედებული რძე, კონსერვანტებით და დანამატებით გაჯერებული, ცუდად შეეფერება ჯანსაღი და უსაფრთხო დიეტის როლს, ამიტომ ის ასევე უნდა გამოირიცხოს დიეტადან, თუ, რა თქმა უნდა, არ გსურთ ამ დელიკატესის სახლის ვერსიის გაკეთება.
კვების დრო და ნიუანსი
ძუძუთი კვების შემდეგ სამი თვის შემდეგ შეგიძლიათ ეტაპობრივად შემოიტანოთ ახალი ტიპის საკვები. როდესაც თქვენს დიეტაში რძე, კაკაო, კარაქი და სხვა საკონდიტრო ნაწარმი გამოჩნდება, შეგიძლიათ მიირთვათ თვითნაკეთი დესერტი, მაგალითად, "კარტოფილის" ტორტი. ზოგადად, საჭმლის მიღების დროს შეგიძლიათ უფრო მეტად გაახაროთ კარგი ხელნაკეთი ნამცხვრები, ვიდრე შეძენილი, რადგან ისინი არ შეიცავს სხვადასხვა სახის კონსერვანტებს.
ამასთან, ახალი პროდუქტის ჭამის დაწყებისას, განსაკუთრებით ტკბილეულის მხრივ, რაც შეიძლება ფრთხილად იყავით, ნუ მიირთმევთ ახალშობილს ახალ, უცხო საკვებს დიდი რაოდენობით, რადგან მისი საჭმლის მომნელებელი სისტემა საკმაოდ სუსტია და შეიძლება არაადეკვატურად პასუხობდეს ახალს. იტვირთება. თუ გსურთ ტკბილეული, დაამატეთ ისინი დიეტაში თანდათანობით, დროთა განმავლობაში ნაწილების გაზრდა.
ძუძუთი კვების შემდეგ ექვსი თვის შემდეგ საკუთარ თავს უფლებას მისცემთ მიირთვათ ნებისმიერი საკვები, მაგრამ მაინც უნდა იყოთ ფრთხილად. ფაქტია, რომ შაქრის ძალიან მაღალი შემცველობა უარყოფითად მოქმედებს ბავშვისა და დედის კეთილდღეობაზე. გარდა ამისა, ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვის ალერგიული რეაქციების წარმოქმნის კონტროლი. თუ თქვენს ბავშვს არ აქვს გამოხატული ალერგიული და სხვა უარყოფითი რეაქციები თქვენს მიერ მიღებულ საკვებზე, თქვენ გაქვთ საშუალება ნებისმიერი ტკბილეულის მიღება, თუმცა მცირე რაოდენობით. ამასთან, თავიდან უნდა აიცილოთ ბევრი კონსერვანტის მქონე, რადგან ისინი უბრალოდ საზიანოა ჯანმრთელობისთვის.
