სამწუხაროდ, ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობა ყოველთვის არ ვითარდება ისე ჰარმონიულად და ხელსაყრელ პირობებში, როგორც გვსურს. ურთიერთობის დასრულების შემდეგ ორივე პარტნიორს, როგორც წესი, უჭირს ამ მომენტის გავლა. შეიძლება ვინმესთვის ეს შვება იყოს, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში დაშლას თან ახლავს ტანჯვა და გონებრივი ტანჯვა. როგორ დავიწყოთ ცხოვრება ნულიდან? როგორ მოვიქცეთ განშორების შემდეგ?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს დაუყოვნებლივ გადახვიდეთ ახალ ნაცნობებსა და ურთიერთობებზე. სულში იმდენი ტკივილი და სიმწარეა დაგროვილი, რომ უნდა გადააგდონ, თორემ ღრმა დეპრესიით ემუქრება. ესაუბრეთ მეგობრებს, შეყვარებულებს, ნათესავებს. თქვენ უნდა ილაპარაკოთ და მხოლოდ ახლობლები გაგიგებენ საუკეთესოდ. თუ არ გსურთ თქვენი პრობლემების სხვებისთვის გაზიარება, გაატარეთ ორი დღე მარტო, იტირეთ თუ გსიამოვნებთ. არ უნდა შეინახოთ ყველაფერი თავისთვის. ასე რომ, თქვენ მხოლოდ ზიანს აყენებთ თქვენს ჯანმრთელობას. ემოციების აფეთქება ხელს შეუწყობს პირველი ნაბიჯის გადადგმას კრიზისიდან.
ნაბიჯი 2
ასეთი ფსიქოლოგიური განთავისუფლების შემდეგ სადმე უნდა გავიდნენ სახლიდან. იარეთ საყიდლებზე, გაისეირნეთ ქალაქში ან მეგობრებთან ერთად წადით კაფეში, კინოში ან გასართობ კლუბში. შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება, დაისვენოთ, ნუ ჩაეფლობით სევდიან აზრებს და გამოცდილებას. რამდენიმე დღე შეისვენეთ და გაერთეთ გართობით: იცეკვე, ითამაშე, ხატე, იმღერე, დაწერე …
ნაბიჯი 3
საჩუქრები ან ყოფილი მეგობრის (შეყვარებულის) კუთვნილი საგნები შეიძლება წარსული მოგაგონოთ. დამალეთ ან მთლიანად გაანადგურეთ ფოტოები, ობიექტები, რომლებიც წარსულის ურთიერთობებს მოგაგონებთ. იზრუნეთ სახლის კეთილმოწყობაზე, მიეცით შინაური ცხოველი, მიეცით მას მთელი თქვენი ყურადღება და სითბო.
ნაბიჯი 4
არავითარ შემთხვევაში არ ეძებოთ შეხვედრა თქვენს ყოფილთან, ნუ დაურეკავთ და არ მისწერეთ მას. ამოიღეთ თქვენი ყოფილი მეგობრის / შეყვარებულის ტელეფონის ნომერი და ელექტრონული ფოსტის მისამართი თქვენი ნოუთბუქიდან ან მობილური ტელეფონიდან. თუ თქვენ გყავთ საერთო მეგობრები, თავიდან უნდა აიცილოთ ერთობლივი საქმიანობა. გადაჭარბებული შეხვედრები მხოლოდ ნეგატიურ მოგონებებს გამოიწვევს და არ განიკურნება ჭრილობები.
ნაბიჯი 5
თქვენ არ უნდა ჩაიკეტოთ საკუთარი თავი სახლში და ისაუბროთ თქვენს გამოცდილებაზე. "გახსენით" საკუთარი თავი მსოფლიოსთვის. უფრო ხშირად გამოდით საზოგადოებრივ ადგილებში, დაესწარით წვეულებებს, შეეცადეთ ახალი ნაცნობები მიიღოთ. ვეთანხმები პაემნებს, მეგობრებთან შეხვედრებს.
ნაბიჯი 6
იარეთ სპორტით, შეეცადეთ რაიმე ახალი განიცადოთ თქვენთვის. მსოფლიო სავსეა შესაძლებლობებითა და არაჩვეულებრივი ადგილებით. ისარგებლეთ ამით.
ნაბიჯი 7
მიმართეთ ფსიქოლოგს. ის გიხსნით სისულელეებისგან და დაგეხმარებათ კვლავ ნახოთ სამყარო მკვეთრ ფერებში.
