სწორი კვება წარმატებული ორსულობისა და ბავშვის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი პირობაა. ამიტომ მომავალი დედის ყოველდღიური მენიუ უნდა გადაიხედოს ჯანსაღი კერძების სასარგებლოდ, ხოლო ზოგიერთი გასტრონომიული დამოკიდებულება დიდი ხნის განმავლობაში სრულად უნდა დავივიწყოთ. სოკო არის გემრიელი და მკვებავი დიეტური პროდუქტი, რომლის სწორად გამოყენების შემთხვევაში ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებები მიაწვდის, მაგრამ არასწორმა არჩევანმა მოწამვლა და სხვადასხვა გართულებები შეიძლება გამოიწვიოს.
ბავშვის ტარების პერიოდში ქალებს სურთ თავიანთი დიეტა უფრო მრავალფეროვანი და სასარგებლო გახადონ. სოკოს გამოყენება საკვების მომზადებაში ხშირად ეჭვქვეშ დგება. ეს პირველ რიგში განპირობებულია შესაძლო მოწამვლისა და ალერგიის საშიშროებით. საშიშროება, რა თქმა უნდა, არსებობს, თუმცა, იცის თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სოკო და რომელი მათგანის უსაფრთხოდ მიღებაა შესაძლებელი, მომავალი დედა შეიძლება არ დათმოს საყვარელი პროდუქტი.
როგორ ავირჩიოთ სოკო
ჯანსაღი დიეტის მისაღწევად, ბევრს ურჩევნია შეიძინოს ბუნებრივი მცენარეული პროდუქტები ბუნებრივ პირობებში მოყვანილი. თანამედროვე მეტროპოლიაში სხვადასხვა ტყის სოკოს პოვნა პრობლემას არ წარმოადგენს - სპონტანური ბაზრები, სადაც ყოველთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ ახალი პროდუქტი ფერმერებისა და სოფლის მოსახლეობისგან, შეგიძლიათ იხილოთ ნებისმიერ ქალაქში. ამასთან, ნუ იჩქარებთ სოკოს შეძენას, რომლის წარმოშობაც არ არის ცნობილი. ყველაზე ოპტიმალური და უსაფრთხო ვარიანტია სუპერმარკეტში სოკოს შეძენა. ეს შეიძლება იყოს გაყინული, ან ახალი სოკო სპეციალიზირებული ფერმებიდან. ასეთი პროდუქტი აკმაყოფილებს ხარისხის ყველა სტანდარტს და გარანტირებულია მისი უსაფრთხოება.
გარეგნობა, მდგომარეობა და სუნი - თუ სოკოში ეჭვი ეპარებათ ამ ფაქტორებიდან ერთში, მაშინვე უნდა გადააგდონ. არ დაუშვათ სოკოები "გაჩერდნენ" თქვენი მაცივრების თაროებზე, ყოველთვის მოხარშეთ ისინი მხოლოდ ახალი. არანაკლებ მნიშვნელოვანია მომზადების მეთოდი: ნებადართულია მხოლოდ საფუძვლიანი სითბოს დამუშავება, მკაცრად იკრძალება სოკო პიკელებული ან დამარილებული ფორმით! მდუღარეობა ან ჩაშუშვა სასურველია, სოკოსთვის მომზადების დრო უნდა იყოს დაახლოებით ნახევარი საათი და სხვა ჯიშებისთვის მინიმუმ ერთი საათი.
რისთვის არის კარგი სოკო ორსულობის დროს
კვებისათვის ყველაზე შესაფერისია შამპინიონი, ხელთაა სოკო და სოკო. ამიტომ, შამპინიონები იდეალური ვარიანტია, რადგან ეს სახეობა ადვილად გამოირჩევა სოკოს ოჯახის შხამიანი წარმომადგენლებისგან და ასევე მდიდარია ორგანული მჟავებით, მინერალებით, შეიცავს აუცილებელ ვიტამინების კომპლექსს და აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა. ხელთაა სოკოს და სოკოს ასევე აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება და გარდა ამისა, ამ ტიპის სოკო სხვებზე ნაკლებად აგროვებს გარემოს მავნე ნივთიერებებს.
თუ სოკოთი ჭამის დროს გიჩნდებათ დისკომფორტი, შებერილობა და პრობლემები გაქვთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობასთან, ეს პროდუქტი უნდა გამოირიცხოს.
