სუსტი იმუნიტეტი, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, განვითარების შეფერხება და ნაყოფის სიკვდილიც კი ორსული ქალის დაავადებული გრიპის შესაძლო შედეგია. ჩასახვიდან პირველი სამიდან ექვს კვირაში ბავშვი განსაკუთრებით დაუცველია, ამიტომ მომავალი დედა ყურადღებით უნდა აკვირდებოდეს მის ჯანმრთელობას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ადრეულ ეტაპზე ორსულობა თითქმის არ ჩანს. მხოლოდ თავად ქალმა და მათ, ვისაც მან გადაწყვიტა ეთქვა, ამის შესახებ იცის. ამის მიუხედავად, მართალია შეიძლება არც კი იგრძნოთ, რომ თქვენში ახალი ცხოვრება ვითარდება, უკვე ორმაზე პასუხის გაცემა მოგიწევთ.
ნაბიჯი 2
იდეალურ შემთხვევაში, ქალი კარგად უნდა ზრუნავდეს თავის ჯანმრთელობაზე ბავშვის დაგეგმვის ეტაპზეც. გააძლიერეთ თქვენი იმუნური სისტემა. ამ დროს, შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც თქვენ მოგეწონებათ. თუ ორსულობა უკვე დაწყებულია, სახსრების არჩევანი შეზღუდულია. თქვენს რაციონში შეიტანეთ წვენები, ახალი ბოსტნეული და ხილი. მოცვი, მაყვალი, კომბოსტო, თხილი გამოგადგებათ.
ნაბიჯი 3
იმუნური სისტემა პირდაპირ არის დამოკიდებული საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობაზე. თუ კუჭის პრობლემები გაქვთ, ნუ მოელით ჯანმრთელობას. ორსულობის დასაწყისში შეგიძლიათ მიიღოთ პრობიოტიკები ლაქტობაქტერინი, ბიფიდუმბაქტერინი, სუბტილი. ასევე სასარგებლო იქნება კეფირი და იოგურტი.
ნაბიჯი 4
მოერიდეთ ხალხმრავალ ადგილებს. შეზღუდეთ კონცერტებში, თეატრებში ვიზიტები. თუ გსურთ მეგობრებთან შეხვედრა - ნუ წახვალთ კაფეში, არამედ მოაწყვეთ შეხვედრა სახლში. თუ პირადი ტრანსპორტი არ გაქვთ, შეეცადეთ დაეთანხმოთ თქვენს უფროსს, თუ შესაძლებელია, შეცვალოთ თქვენი სამუშაო გრაფიკი ისე, რომ პიკის საათებში მეტროთი მგზავრობა არ მოგიწიოთ.
ნაბიჯი 5
დაისვენეთ რაც შეიძლება მეტი და იარეთ დღეში ორ-სამ საათს. დარწმუნდით, რომ დღეში მინიმუმ რვა საათი უნდა დაიძინოთ. რეგულარულად განიავეთ ბინა, ნახაზების შექმნის გარეშე.
ნაბიჯი 6
სთხოვეთ ახლობლებს გაუკეთონ ვაქცინა გრიპის ეპიდემიის სავარაუდო დაწყებამდე ერთი თვით ადრე. თუ ოჯახში ვინმე დაავადდა, ის იზოლირებული უნდა იყოს. მომავალ დედას შეუძლია ინტერფერონის პროფილაქტიკისთვის მიღება.
ნაბიჯი 7
ნუ მკურნალობთ თვითმკურნალობით, მაშინაც კი, თუ გაციებული ხართ. დარწმუნდით, რომ მიმართეთ ექიმს, რომელიც დაგინიშნავთ საჭირო წამლებს, თქვენი სიტუაციის გათვალისწინებით.
