დედისა და მამის ჯანმრთელობა პირდაპირ გავლენას ახდენს მათი მომავალი შვილის ან ქალიშვილის ჯანმრთელობაზე და ცხოვრების ხარისხზე. ორსულობის დაგეგმვის როლი ამ მხრივ ძნელად შეიძლება შეფასდეს. ყველა ქალმა უნდა იცოდეს, როგორ უნდა შეიქმნას ჯანმრთელი ბავშვი და მინიმუმამდე დაიყვანოს მისთვის რაიმე რისკი.
უარი თქვით კონტრაცეფციაზე
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის უარი თქვას კონტრაცეფციის სხვა მეთოდებზე, გარდა ბარიერული მეთოდებისა. სასურველია ამის გაკეთება დაგეგმილ კონცეფციამდე არაუგვიანეს 3 თვისა. ეს აუცილებელია ქალის ყოველთვიური ციკლის აღსადგენად და ჰორმონალური დონის ნორმალიზებისთვის.
მიიღე ფორმა
მომავალი დედა უნდა იყოს კარგ ფიზიკურ ფორმაში ბავშვის ჩასატარებლად. ვიღაცამ უნდა დაიკლოს წონაში და ვიღაცამ უნდა გამოსწორდეს. ეს აუცილებელია მეტაბოლური დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. ჭარბწონიან ქალებს ხშირად აქვთ ჰიპერტენზია და შემდეგ ეტაპებზე გესტოზით, რამაც შეიძლება უკიდურესად უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ბავშვის მდგომარეობაზე. ძალიან გამხდარი ქალები უბრალოდ ვერ დაორსულდებიან, რადგან გადაღლილი სხეული უბრალოდ არ დაუშვებს ბავშვის გაჩენას, რაც თავისთავად სტრესულია ქალის სხეულისთვის. ასევე, აუცილებლად გაიარეთ ტესტირება ინფექციებზე.
გადახედეთ თქვენს ჩვევებს და დიეტას
მოწევისა და ალკოჰოლის მოხმარებაზე უარის თქმა აუცილებელია არა მხოლოდ მომავალი დედისთვის, არამედ მამისთვისაც. ასევე უნდა შემცირდეს ყავის მოხმარება. მიიღეთ რამდენიმე ვიტამინისა და მინერალური კომპლექსი. ქალს დამატებით სჭირდება ფოლიუმის მჟავის მიღება მშობიარობამდე იგივე 3 თვის განმავლობაში.
გაითვალისწინეთ პოზიტივი
მომავალი ბავშვის სიყვარული, ნათელი დამოკიდებულება ხელს შეუწყობს სირთულეების გადალახვას, რომელსაც ქალების უმეტესობა 9 თვეში განიცდის. თუ ვერ დაველოდებით იმის გაგებას, მოვიდა თუ არა კონცეფცია, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ ორსულობის პირველ ნიშნებს.
როგორ უნდა იცოდეთ ხართ თუ არა ორსულად
ხშირად, ორსულობის სიმპტომები მსგავსია რაიმე სახის დაავადების გამოვლინებებისა. კონცეფციიდან უკვე მე -6 დღეს, ზოგიერთ ქალს აქვს ტკივილი მკერდში, მათი უმნიშვნელო მომატება. შესაძლოა, მუცლის ქვედა არეში ტკივილის გაჩენა სქესობრივი კავშირის შემდეგ, რაც ასოცირდება საშვილოსნოს კედლებში განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის შეყვანასთან. გემოვნების შეგრძნებების შეცვლა, კუჭის დისკომფორტი დილით რამდენიმე დღის განმავლობაში ასევე შეიძლება ასოცირდეს ორსულობის დაწყებასთან. ორსულობის ზუსტად დაზუსტება მხოლოდ სისხლში ქორიონული გონადოტროპინის შემცველობის ტესტის ან ანალიზის საშუალებით იქნება შესაძლებელი.
