ხშირად ხდება ისე, რომ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღებამდე, ჩვენ ვიკარგებით - და შედეგად ჩვენ ვერ ვარჩევთ რომელი გზით გადავიდეთ. ამ დაბნეულობის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს - მღელვარებიდან, ინფორმაციის ნაკლებობამდე. როგორ გაუმკლავდეთ ამ სიტუაციას?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დამწყებთათვის შეეცადეთ დაწყნარდეთ. იჯდეს კომფორტულად, დაისვენე და ნელა და ღრმად ისუნთქე - და ნელი ამოისუნთქე, პაუზა შუალედში. შეგიძლიათ ჩასუნთქოთ”ჩათვლაში” - ნელა ჩათვალეთ გონებაში ოთხამდე. ოთხ თვლაში - ჩაისუნთქეთ, ოთხში - სუნთქვა შეაჩერეთ, შემდეგ (ისევ ოთხი) - ამოისუნთქეთ და ისევ შეაჩერეთ. ორიოდე წუთი - და დაწყნარდები და თავი გაირეცხება.
ნაბიჯი 2
ახლა გაიხსენეთ საკუთარი ცხოვრების გარკვეული მომენტი, როდესაც თქვენ იყავით გამარჯვებული, ტრიუმფალური, მზად იყოთ სამყარო თავდაყირა დააყენოთ. არ აქვს მნიშვნელობა რა იყო - ურთულესი გამოცდის ჩაბარება შესანიშნავი ქულებით, კონკურსში გამარჯვება ან საბავშვო ბაღის მასწავლებლის ქება. დაიმახსოვრე შენი გრძნობები იმ მომენტში, კვლავ განიცდი მათ.
ნაბიჯი 3
აიღეთ ფურცელი, გაყავით ორად და მოკლედ აღწერეთ თქვენთვის სასურველი არჩევანის გაკეთება - ერთი მარცხნივ, ერთი მარჯვნივ. ეს დაგეხმარებათ სიტუაციიდან უკან დახევას და გარედან გადახედვას. დაწერე? ახლა გადახედეთ ფოთოლს. უცებ ახლა მიხვდებით რომელი ვარიანტი მოგწონთ უფრო მეტად?
ნაბიჯი 4
თუ სიცხადე ჯერ არ მოსულა, თითოეულ სვეტში ჩაწერეთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე იმ ვარიანტებზე, რომლებსაც განიხილავთ (სვეტში, ციფრების ქვეშ). თქვენ ასევე შეგიძლიათ აღწეროთ ის, თუ რით მთავრდება საუკეთესო შემთხვევაში და რა მოხდება, თუ საქმე კარგად არ წარიმართება. შეამოწმეთ მიღებული სიები, დააბალანსეთ რისკები და სარგებელი - გააკეთეთ ინფორმირებული არჩევანი.
ნაბიჯი 5
კარგი, თუ მაინც ვერ არჩევთ, მონეტა ჩააგდეთ. გაითვალისწინეთ, ეს არ არის არჩევანის გაკეთების გზა, არამედ იმის გაგება, თუ რა ნამდვილად გსურთ. და თუ მონეტა "არასწორი მხარეა" და თქვენ გაწუხებთ - გააკეთეთ ისე, როგორც გული გეუბნებათ. მან უკვე მიიღო გადაწყვეტილება.
