სხეულის სწორად განვითარებისათვის მნიშვნელოვანია ზრდის ეტაპზე დაიცვათ დიეტა, რომელიც გამორიცხავს მავნე საკვებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ის, რასაც ზრდასრული ორგანიზმი ადვილად ითვისებს, ბავშვი ყოველთვის ვერ უმკლავდება და ამით გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს.
აუცილებელია
- პირველი კვება
- სპორტული განყოფილება
- ოჯახური არდადეგები
- მავნე პროდუქტების ბოროტად გამოყენების შედეგად დაზარალებული ადამიანების ისტორიები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თვითონ არ მიირთვათ მავნე საკვები, რომ ბავშვებმა ვერ ნახონ წინააღმდეგობები თქვენს მოთხოვნებში.
ნაბიჯი 2
მოამზადეთ მრავალფეროვანი მენიუ თქვენი ბავშვისთვის, პირველი კურსების ჩათვლით. დააკვირდით რას ჭამს თქვენი ბავშვი სკოლაში და სახლში მოსვლის შემდეგ.
ნაბიჯი 3
მიეცით საკვებს ბავშვის საყვარელი სახე. მაგალითად, კომპოტს შეიძლება ჩალის მირთმევა, ხოლო შეძენილი კრუტონის ნაცვლად, თავადვე შეწვათ იმავე ფორმის ღუმელში, რომელსაც ბავშვი შეეჩვია.
ნაბიჯი 4
თანდათანობით შეამცირეთ მარილისა და სანელებლების რაოდენობა ბავშვთა მენიუში.
ნაბიჯი 5
ბავშვთან ერთად დაგეგმეთ მენიუ ერთი დღის ან ერთი კვირის განმავლობაში.
ნაბიჯი 6
უფრო ხშირად მოიწვიეთ სტუმრები, თქვენი შვილის მეგობრების ჩათვლით, არდადეგების მოწყობა ბუფეტებით და დღესასწაულებით.
ნაბიჯი 7
განსაზღვრეთ ის დღეები, როდესაც შეგიძლიათ აკრძალული საკვების მიღება. მაგალითად, პარკში შაბათს გასეირნებისას თქვენ მისცემთ შესაძლებლობას თქვენს შვილს ჭამოს საყვარელი საკვები.
ნაბიჯი 8
გააგზავნეთ ბავშვი სპორტის განყოფილებაში. აცნობეთ თქვენს შვილს სპორტსმენებისთვის სპეციალური დიეტის საჭიროების შესახებ.
ნაბიჯი 9
არასწორი კვების შედეგად დაზარალებული ადამიანების მაგალითით აჩვენეთ, თუ რას იწვევს ასეთი ბოროტად გამოყენება.
