თანამედროვე თაობა სერიოზულად აწყდება ბავშვთა სიმსუქნის პრობლემას. რა არის ამ ფენომენის მიზეზები და მისი პრევენციის მეთოდები?
სიმსუქნე არის სხეულის მიერ ჭარბი ცხიმის დაგროვება. ბავშვთა სიმსუქნე ხასიათდება ბავშვის წონისა და სიმაღლის თანაფარდობის დისბალანსით ნორმის 15 პროცენტზე მეტით. სიმსუქნესა და ჭარბწონიანობას შეუძლია ხელი შეუწყოს ისეთი დაავადებების გაძლიერებას, როგორიცაა დიაბეტი, ბავშვთა ჰიპერტენზია. სახსრებზე დატვირთვაც იზრდება. მაგრამ ბავშვობაში და მოზარდებში სიმსუქნის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა სოციალურ-ფსიქოლოგიური პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია კონტაქტის დამყარების სირთულეებთან, ეს ასევე მოიცავს ბავშვის დაბალ თვითშეფასებას.
ბავშვთა სიმსუქნის ერთი მიზეზი არ არსებობს. ბავშვებში სიმსუქნე ხდება მთელი მიზეზების გამო: ეს შეიძლება მოიცავდეს არასწორი დიეტა, მჯდომარე ცხოვრების წესი, ფსიქოლოგიური პრობლემები. ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არის შეუსაბამობა წარმოებული ენერგიის რაოდენობასა და მოხმარებულ კალორიებს შორის. ანუ, ბავშვი იღებს ბევრად მეტ კალორიას, ვიდრე ხარჯავს მისი ფიზიკური დატვირთვის, ცხოვრების და მეტაბოლიზმის პროცესში.
მემკვიდრეობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბავშვთა სიმსუქნეში. ბავშვები, რომელთა მშობლებს ჭარბი წონა აქვთ, უფრო ხშირად ჭარბწონიანები არიან. მემკვიდრეობითი მიდრეკილების გარდა, ის ასევე შეიძლება მივაკუთვნოთ იმ ფაქტს, რომ მშობლებმა თავად აჩვენეს ბავშვის ცუდი კვების ჭარბი მიღება. თუ სწორად მიირთმევთ საკვებს, დაიცავთ ყოველდღიურ რეჟიმს, დაკავდით ფიზიკური დატვირთვით, მაშინ ბავშვი მიჰყვება ამ მაგალითს. შემდეგ შეგიძლიათ მოშორება სიმსუქნის პრობლემებს.
ბავშვებში სიმსუქნის კიდევ ერთი მიზეზია ძილის ნაკლებობა, მჯდომარე ცხოვრების წესი და არასწორი ყოველდღიური რუტინა. მშობლებმა უნდა დარწმუნდნენ, რომ ბავშვი კომპიუტერთან გვიან არ ჯდება. თუ პრობლემა კვლავ წარმოიშვა, მაშინ ბავშვს სჭირდება ფიზიკური დატვირთვა, რაც ხელს შეუწყობს ჭარბი კალორიების დაწვას. თქვენ ასევე უნდა დაიცვათ მკაცრი დიეტა, რომელიც უნდა დანიშნოს ექიმმა.
თქვენ არ შეგიძლიათ ბავშვის შიმშილობა ან ყველაფრის შეზღუდვა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და ჯანმრთელობის პრობლემები. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ შეამციროთ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა, გადახვიდეთ ჯანმრთელ საკვებზე. თუ თქვენ დაიცავთ მუშაობისა და დასვენების რეჟიმს, აკვირდებით კვებას და ასევე ხართ ობიექტური ბავშვთან მიმართებაში, მაშინ სიმსუქნის პრობლემები გაქრება. თუ ის მემკვიდრეობითია, ნორმალური ფიზიკური დატვირთვით და სწორი კვების საშუალებით შეგიძლიათ მოიცილოთ სიმსუქნე. გარდა ამისა, აუცილებელია დიეტოლოგის კონსულტაცია, ასევე კარგი იქნება ფსიქოლოგის კონსულტაცია, რადგან ბავშვებსა და მოზარდებში სიმსუქნე ხშირად პირდაპირ კავშირშია ფსიქოლოგიურ პრობლემებთან.
