ოჯახში პატარა ბავშვი არა მხოლოდ სიხარული და ბედნიერებაა, არამედ უდიდესი პასუხისმგებლობაც არის. პასუხისმგებლობა განათლებაზე, განვითარებაზე და, რა თქმა უნდა, ჯანმრთელობაზე. ბავშვის ძილი მისი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია და ამიტომ ღირს განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ მას.
თქვენ ბავშვი გყავთ, ბედნიერი და კმაყოფილი ხართ, მაგრამ შემდეგ გადის გარკვეული დრო და თქვენს ცხოვრებაში რაღაც იცვლება. ბავშვი ღამით წყვეტს ძილს, ძნელია დღის განმავლობაში მისი სიფხიზლის შენარჩუნება. რა უნდა გააკეთოს, თუ მისი რეჟიმი მწყობრიდან გამოვიდა? გახსოვდეთ, დაბადებიდანვე უნდა შეეცადოთ თქვენი ბავშვისთვის ისეთი რეჟიმის შემუშავებას, რომელიც მაქსიმალურად დაემთხვევა მთელი ოჯახის რეჟიმს. შეარჩიეთ მოსახერხებელი დრო თქვენი შვილის ღამის ძილისთვის, ეს შეიძლება იყოს 21:00 საათიდან 05:00 საათამდე, ან 23:00 საათიდან 07:00 საათამდე, შეიძლება არსებობდეს სხვა ვარიანტები, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს ცხოვრების წესზე. შენ აარჩიე? მოდით დაველოდოთ ამ დროს და ვცდილობთ არ დაარღვიოს იგი.
როლს ასრულებს ძილის ადგილის არჩევანიც. აქ რამდენიმე ვარიანტია შესაძლებელი. ყველაზე გავრცელებული ადგილი არის საწოლი მშობლების ოთახში. მოსახერხებელია როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის. ყველაზე ხშირად იგი გამოიყენება ბავშვის ცხოვრების პირველ წელს და დაახლოებით 3-4 წლამდე.
ერთი წლისა და უფროსი ასაკის ბავშვთა შესანიშნავი ვარიანტია საბავშვო ბაღის საწოლი. ბავშვი ეჩვევა პასუხისმგებლობას და ისწავლის დამოუკიდებლობას თავის პირად სივრცეში.
არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი: ბავშვის ძილი მშობლების საწოლში, რომელსაც ბევრი დაქორწინებული წყვილი იყენებს და ხშირად ამას საუკეთესო ვარიანტად თვლის, ავიწყდება ისეთი ფაქტორების რაოდენობა, რომლებიც არ შეიძლება მიეკუთვნოს ბავშვის ჯანმრთელ ძილს.
იმისათვის, რომ თქვენს შვილს მთელი ღამე მშვიდი ძილი ჰქონდეს, აკონტროლეთ მისი დღის ძილი! უნდა გვახსოვდეს, რომ ბავშვის საშუალო სადღეღამისო საჭიროება ძილზე იცვლება მისი ზრდის შესაბამისად, რაც უფრო ძველია ბავშვი, მით უფრო ნაკლები დრო სჭირდება სწორად დაძინებას და ა.შ.: 0-დან 3 თვემდე მას 16-20 წელი სჭირდება. საათები, 6 თვიდან ეს უკვე 14, 5 საათია, 12 თვეში - 13, 5 საათი, 2 წელზე - 13 საათი, 4 წელი - 11, 5 საათი, 6 წელი - 9, 5 საათი, 12 წელი - 8, 5 საათი. მაგალითად, 6 თვის ბავშვს დაახლოებით 14,5 საათი სძინავს დღეში, ისე, რომ მას მშვიდად სძინავს მთელი ღამე, უფრო სწორად 8 საათი, მას სჭირდება არა უმეტეს 6,5 საათის დაძინება დღის განმავლობაში. და ნუ შეგეშინდებათ ძილიანობის გაღვიძების, თუ ის აღემატება მის დღიურ ლიმიტს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ღამე, სავარაუდოდ, თქვენთვის უძილო იქნება.
შეუძლებელია ბავშვის ღამით კვების შესახებ არაფერი თქვა, რადგან ყველაზე ხშირად სწორედ ღამით ჩნდება ყველანაირი პრობლემა და ერთ – ერთი მათგანია კვება. პედიატრებმა დაადგინეს, რომ ახალშობილს შეუძლია გაიღვიძოს ღამეში 1-2 ჯერ ჭამის დროს. 3-6 თვის ასაკში მისთვის საკმარისია ერთი კვება, ხოლო 6 თვის შემდეგ ბავშვს შეუძლია მთელი ღამე იძინოს საკვებად გაღვიძების გარეშე! მას შეუძლია გაიღვიძოს მრავალი სხვა მიზეზის გამო, რომლებიც არ არის დაკავშირებული კვებასთან, ან მას სურს ყურადღება, სვინგი, წოვა, უბრალოდ დედის მკლავებზე ასვლა. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ წაახალისოთ თქვენი ბავშვის ყველა ახირება, მაგრამ შემდეგ თქვენ მთლიანად გადახვალთ არსებობის ავტონომიურ რეჟიმში. ამიტომ, შეეცადეთ ბავშვი ცოტათი არ შეავსოთ ბოლოსწინა კვებაში, ისე რომ ძილის წინ დაუყოვნებლივ ჰქონდეს მკვრივი და დამაკმაყოფილებელი კვება. ოღონდ ნუ იკვებებით ზედმეტად ბევრით, ამან შეიძლება მუცელი გტკივათ და ისევ ძილი და ბავშვის ძილი გაუფუჭდება.
ბავშვის აქტიური ცხოვრების წესი საუკეთესო გავლენას მოახდენს ღამის ძილზე. დღის განმავლობაში ეს შეიძლება იყოს გარე თამაშები, გასეირნება სუფთა ჰაერზე, გარე სამყაროს დათვალიერება, საღამოს კი ბავშვისთვის საუკეთესო მოქმედებაა ზღაპრების კითხვა, კარგი მულტფილმების ყურება და დედის იავნანა. ყველა ეს მოქმედება კარგი მომზადებაა მშვიდი ღამის ძილისთვის.
თქვენი მშვიდი ღამის ძილის შემდეგი სამი კომპონენტია ბანაობა, სუფთა და სუფთა ჰაერი სანერგეში და კომფორტული და სწორად გაკეთებული საწოლი.
საღამოს დაბანა ზრდის დღის განმავლობაში დაგროვილ ფიზიკურ დაღლილობას და ასევე ხელს უწყობს კარგ მადას.
სანერგეში უნდა იყოს სუფთა ჰაერი, არ უნდა დაგვავიწყდეს ოთახის ვენტილაცია ყოველდღე და სველი წმენდა, ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს 18-20 გრადუსი, ტენიანობა უნდა იყოს დაახლოებით 50-70%.
ახლა საწოლის შესახებ. ლეიბი უნდა იყოს მჭიდრო და თანაბარი, ასევე არ არის რეკომენდებული 2 წლამდე ბალიშების გამოყენება, შეეცადეთ აირჩიოთ თეთრეული ბუნებრივი ქსოვილებისგან, დაიბანეთ იგი მხოლოდ ბავშვის ფხვნილებით, რათა თავიდან აიცილოთ კანის ალერგია.
დაბოლოს, თქვენი ბავშვისთვის აირჩიეთ ხარისხიანი ერთჯერადი საფენი. ეს არის საფენი, რომელსაც შეუძლია თვისობრივად გააუმჯობესოს ბავშვის ღამის ძილი, რადგან მშრალი ფსკერი, კანზე გაღიზიანებისა და სიწითლის გარეშე, ხელს უწყობს მშვიდი ჯანსაღ ძილს.
