ხშირად ბავშვი ჯიუტად სთხოვს მშობლებს ყოველდღე ერთსა და იმავე საკვებს, უბრალოდ იმიტომ, რომ მას მოსწონს იგი. ბავშვთა გემოვნება თანდათან ყალიბდება და პედიატრები გვირჩევენ საყვარელ ბავშვს მიეჩვიონ სხვადასხვა საკვები პროდუქტისთვის, ბავშვობიდანვე ჩაუნერგონ ჯანმრთელი ჩვევები.
წიწიბურას მრავალი უპირატესობა აქვს, რის გამოც ის ასე უყვართ შეფ-მზარეულებს, დიეტოლოგებს და უბრალოდ იმ ადამიანებს, ვისაც მისი ჭამა უყვარს. დროდადრო გესმით, რომ არ არის რეკომენდებული ყოველდღე წიწიბურას ფაფის ჭამა. მშობლები ხშირად ფიქრობენ ამ კითხვაზე, რომელთა შვილები სიამოვნებით ჭამენ წიწიბურას და გამუდმებით სთხოვენ მის მომზადებას.
სასარგებლო თვისებები წიწიბურას ფაფა
წიწიბურა ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო დიეტური საკვებია ადამიანისთვის. ეს არის უგლუტენო, არაალერგენული და აქვს სისხლში შაქრის შემცირების უნარი.
წიწიბურა კარგად მონელებულია, თითქმის სრულად ითვისებს სხეულს და მის შემადგენლობაში ცილის ძალიან მაღალი პროცენტია. კვების ღირებულების მიხედვით, წიწიბურას ფაფა თითქმის ეკვივალენტურია ხორცისთვის.
წიწიბურა შეიცავს ნუტრიენტებითა მთელ სპექტრს: რკინას, ფოსფორს, მაგნიუმს და კალიუმს, ასევე B ჯგუფის ვიტამინებს. ასეთი ფაფის სასარგებლო თვისებები შეიცავს ცხიმის შემცველობას.
ამ მიზეზების გამო, წიწიბურას ფაფა რეკომენდირებულია ყველა ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის. მაგრამ ექიმები არც მოზრდილებს და არც ბავშვებს არ ურჩევენ მონოდიეტას, რომელიც შედგება მხოლოდ წიწიბურას ფაფისგან.
ბავშვის სხეულს მრავალფეროვნება სჭირდება
ბავშვთა კვების ძირითადი მახასიათებელია მისი მრავალფეროვნება. ბავშვის სრულფასოვანი კვების უზრუნველყოფა შესაძლებელია მხოლოდ მისი კვების რაციონში მარცვლეულის სხვადასხვა მარცვლეულის შეტანით. მხოლოდ წიწიბურას ფაფა ვერ შეძლებს ბავშვის სხეულს უზრუნველყოს ყველაფერი რაც მას სჭირდება.
გარდა ამისა, წიწიბურა შთანთქავს წყალს და დიდი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს განავლის გაძნელება ჩვილში, გამოიწვიოს შეშუპება და გაზების წარმოქმნა. თუ თქვენს შვილს უყვარს წიწიბურას ფაფა, მიეცით მას მისი ჯანმრთელობისთვის ჭამა, მაგრამ არა უფრო ხშირად კვირაში 2-3-ჯერ.
საკვებში წიწიბურას უფრო ხშირი გამოყენება დიდ ზიანს არ მოუტანს, მაგრამ უფრო მეტი სარგებელი ექნება ნებისმიერი ფაფის ჭამის ჩვევას. თანდათან ასწავლეთ თქვენს შვილს სხვადასხვა საკვები, ჩამოაყალიბეთ მასში ჯანსაღი კვების სწორი პრინციპები.
მრავალფეროვან დიეტას შეჩვეული ბავშვი იქნება ნაკლებად კაპრიზული და უფრო გამძლე, მას უფრო მეტი შანსი ექნება სწორად მოერგოს ცხოვრებას და შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა.
