კვების საკითხი ბავშვის აღზრდის ერთ-ერთი მთავარი საკითხია. ბავშვის ჯანმრთელობა არა მხოლოდ პირდაპირ არის დამოკიდებული ამ პრობლემის მოგვარებაზე, არამედ უნდა გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ პიროვნული ჩვევები ბავშვობაში ყალიბდება.
ხილის შემადგენლობა
პირველი თქვენ უნდა გაერკვნენ, თუ რა ხილი მზადდება. შეგიძლიათ გაეცნოთ კალორიების შემცველობასა და ხილის შემადგენლობას, მოცემულია სტატიის ბოლოს. აქედან ირკვევა, რომ ხილი არის წყალი და ნახშირწყლები.
მიირთვით ქოქოსი, დაღეჭეთ ბანანი …
რა ნივთიერებები სჭირდება ბავშვს? ცილა წარმოადგენს ნებისმიერი ორგანიზმის საშენი ბლოკს. როგორც ზემოთ მოყვანილი ცხრილიდან ჩანს, უმეტეს ხილს აქვს მცირე რაოდენობით ცილა ან საერთოდ არ აქვს.
ბავშვის დიეტის სავალდებულო ნაწილი - ხორცი, თევზი, ფრინველი, რძის პროდუქტები - ცილების მთავარი მომწოდებლები არიან. ამ პროდუქტების გამორიცხვა მზარდი ორგანიზმის მენიუდან, ჩვენ ვგმობთ მას ზრდა-განვითარებაში ჩამორჩენას. ამრიგად, შეუძლებელი იქნება ბავშვის მხოლოდ ხილით გამოკვება, ამ მიდგომის ყველა ერთი შეხედვით სარგებლიანობისთვის.
მთავარია, არ გადააჭარბოს მას. თქვენს მხარეში მოყვანილი ხილი სასურველია. ასე რომ, ციმბირში ვაშლი იზრდება, ანანასი კი არა. ამიტომ, სასურველია პირველი.
ასე სჭირდება თუ არა ბავშვს ხილი
საჭიროა, უეჭველად საჭიროა. ყოველდღე ბავშვს უნდა მოჰყვეს არა მხოლოდ სამშენებლო მასალები - ცილები და ცხიმები, არამედ ენერგია ჯანმრთელი სხეულის შესაქმნელად. ეს არის მარცვლეულისა და ხილის როლი. ვაშლი, მსხალი, ფორთოხალი და ბანანი უზრუნველყოფს საკმარის ენერგიას თქვენი ბავშვის ჰარმონიული განვითარებისათვის.
ვაშლი, ფორთოხალი, მსხალი ვიტამინებისა და მინერალების შეუცვლელი წყაროა. მსხალი შეიცავს ბუნებრივ იოდს, რომელიც აუცილებელია სათანადო ჰორმონალური განვითარებისათვის. თუ A, C– ს საქმე არ მიდის, გამოსავალი ხილია.
ძნელია გადააფასო ხილის გემო და მათი მნიშვნელობა ბავშვისთვის. ხილის სალათების გამოყენებით, "ხილის თასებით", ასწავლით მას კარგი კვების საფუძვლებს. სასურველია კანფეტები და სხვა ტკბილეული მაქსიმალურად შეცვალოთ ჯანსაღი ხილით. საინტერესო ფაქტი: მშრალი კანის მქონე ადამიანები უფრო შესაფერისია წითელი ხილისთვის, ხოლო ცხიმიანი კანის მფლობელებისთვის - მჟავე მწვანე და ყვითელი.
