ერთი მხრივ, შიში არის სხეულის დამცავი ფუნქცია, მეორე მხრივ, კომპლექსები, დაბალი თვითშეფასება და სხვისი ცხოვრების სცენარის გამეორების შიში - საკუთარი თუ მშობლის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როგორც წესი, წარმოშობილი პირადი ურთიერთობის დასაწყისშივე ჩნდება სწრაფად არ მოგეწონოს, იმედგაცრუების შიში. ძალიან დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ზოგჯერ გასაკვირიც კი არიან: რატომ აირჩია მან / მე, იმიტომ რომ მე არ ვბრწყინავ არც ნიჭით, არც სილამაზით და არც მატერიალური სიმდიდრით? ჯერ ერთი, ყველაფერი ფარდობითია და მეორეც, თუ ადამიანი გაინტერესებს, შენში რაღაცამ შეაბიჯა, რაც ნიშნავს, შეწყვიტე ამ თემაზე რეფლექსია. კიდევ უკეთესი, დაიწყე შენი პროფილის ამაღლება საკუთარ თვალში. ეს არ არის მარტივი, მაგრამ აუცილებელია ხარისხიანი ცხოვრებისთვის. პირველ რიგში, შეადგინეთ თქვენი დადებითი მხარეების სია - მერწმუნეთ, ბევრი მათგანია, თუმცა დაბალი თვითშეფასება თავიდანვე შეგაწუხებთ. დროთა განმავლობაში, ეს ვარჯიში გაცილებით გამარტივდება თქვენთვის.
ნაბიჯი 2
თქვენი თვითშეფასების გაზრდის კიდევ ერთი გზაა საკუთარ თავზე მუშაობა. თუ თავს საკმარისად მიმზიდველად არ მიიჩნევთ - დარეგისტრირდით სავარჯიშო დარბაზში, მოდით სტილისტთან, უბრალოდ წადით სილამაზის სალონში, ბოლოს და ბოლოს, აქ არის პრიალა ჟურნალები და მეგობრების რჩევები, რომლებსაც შეგიძლიათ მიმართოთ დახმარებისთვის. აიმაღლეთ თქვენი ინტელექტუალური დონე - წაიკითხეთ კარგი ლიტერატურა - კლასიკურიც და თანამედროვეც. იარეთ თეატრებში და გამოფენებზე, მოუსმინეთ მუსიკას, დაუკავშირდით საინტერესო ადამიანებს, იმოგზაურეთ. გაიზარდე და განვითარდი - ეს უნდა გახდეს შენი არსებობის ერთადერთი ფორმა.
ნაბიჯი 3
კიდევ ერთი საერთო შიშია იმედგაცრუების შიში. შეიძლება გადახედოთ წარუმატებელი ურთიერთობების ნეგატიურ გამოცდილებას, ან შეიძლება გადატვირთოთ თქვენი მშობლების გამოცდილება. სამყარო არასრულყოფილია, მაგრამ ერთია ნამდვილად შეაფასო შენი პარტნიორი და გააანალიზო მისი სიტყვები და ქმედებები, და სხვა რამ არის ფიქრი, პრობლემების წამოწევა. შეაფასეთ წარსული, მაშინ იმედგაცრუება ნაკლები იქნება აწმყოში. შეეცადეთ არ გააკეთოთ ისეთი რამ, რამაც წარსული ურთიერთობის დანგრევა გამოიწვია. ნუ ააშენებთ თქვენს ურთიერთობას თქვენი მშობლების სქემის მიხედვით, თუ ის თქვენთვის სტანდარტისგან შორს არის.
ნაბიჯი 4
საყვარელი ადამიანის მიერ მიტოვება ასევე საკმაოდ გავრცელებული ფობიაა, რომელიც ისევ თავდაჯერებულობის, მიმზიდველობისა და წარსული გამოცდილებისგან გამომდინარეობს. ამიტომ, სავარაუდოდ, თქვენი შიში უსაფუძვლოა. განდევნეთ შავი აზრები, რომლებიც ხელს გიშლით ცხოვრებით ტკბობაში და გრძნობები, რომლებიც გიპყრობთ. თუ გადართვა არ შეგიძლიათ, ესაუბრეთ თქვენს ახლობლებს, დარწმუნებული ხართ, რომ ისინი გაგიფანტავთ თქვენს ეჭვებს. გარდა ამისა, შესაძლებელია თქვენს პარტნიორს მსგავსი შიშები აწუხებს.
ნაბიჯი 5
საკმაოდ ხშირად წარმოიშობა პასუხისმგებლობის შიში - ბოლოს და ბოლოს, ადამიანთან კავშირით, რატომღაც ერთმანეთზე დამოკიდებული ხდები. შესაძლოა, ვინმესთვის უფრო ადვილი იყოს პასუხისმგებლობა მხოლოდ საკუთარ თავზე და პასუხისმგებლობა მათზე, ვინც დარბილდა, მათ ხელს უშლის ეს ფობია, რომელიც ძირითადად მამაკაცებშია გავრცელებული. ბევრისთვის ეს შიში ემყარება რწმენას, რომ სერიოზული ურთიერთობა წაართმევს თავისუფლებას და რომ ცხოვრება აღარ იქნება იგივე: ნაკლები დრო დარჩება საკუთარი თავისთვის, საყვარელი ადამიანისთვის, მათი ჰობის, ჰობისთვის და, პირიქით, უფრო მეტი თავისთავად უნდა დაეთანხმოთ მათი რჩეულის საჭიროებებსა და ინტერესებს. ეს მხოლოდ ნაწილობრივ არის მართალი. მართლაც, წყვილში ცხოვრებას რაღაცის შეწირვა მოუწევს - პირადი დრო, ინტერესები და ა.შ. დააინტერესეთ თქვენი პარტნიორი თქვენი საქმიანობით, ჩართეთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში - და გექნებათ საერთო ჰობი და ჰობი. ამავე დროს, დაინტერესდით როგორ ცხოვრობს თქვენი რჩეული, ალბათ გაცილებით მეტი საერთო გექნებათ, ვიდრე თავდაპირველად.
ნაბიჯი 6
ნებისმიერ შემთხვევაში, ნუ მალავთ თქვენს შიშებს, გაუზიარეთ მათ ახლობლებს. თუ თქვენი დისკუსია ჩიხშია, წადით ფსიქოლოგთან - ერთად ან ცალკე, არა აქვს მნიშვნელობა. კარგი სპეციალისტი დაგეხმარებათ სიტუაციის გაგებაში, კომპრომისზე წასვლაში და თქვენი ძალისხმევის გარეშე, შიშებისგან გათავისუფლებაში.
