ტყუილად არ ამზადებენ ექიმები - "უფრო ხშირად აკოცეთ თქვენს ახლობლებს". კოცნა ხომ დიდ სარგებელს მიიღებთ.
კოცნისგან ბევრი სარგებელია - ფსიქოლოგიური შერყევა, ურთიერთობების გაუმჯობესება და კიდევ ათი უპირატესობა!
1. კოცნა შესანიშნავი ვარჯიშია სახის ყველა კუნთისთვის. ამიტომ, დღეში 5 წუთი კოცნა შესანიშნავი საშუალებაა ნაოჭების საწინააღმდეგოდ.
2. კოცნა ხელს უწყობს ტვინის ჟანგბადობას. კოცნით იზრდება გულისცემა წუთში 150 დარტყმაზე და, შესაბამისად, გული ტუმბავს თითქმის ლიტრ სისხლს და ტვინი მეტ ჟანგბადს იღებს.
3. კოცნა აუმჯობესებს იმუნიტეტს. კოცნის დროს იცვლება ბაქტერიები. ადამიანის იმუნური სისტემა იწყებს ბრძოლას "უცხო ადამიანებთან"
მიიღება ბაქტერიები და, შესაბამისად, მიიღება ისეთი რამ, როგორიც არის "ვაქცინაცია", და ადამიანი ნაკლებად მგრძნობიარეა დაავადებების მიმართ გარე გარემოში.
4. კოცნა აუმჯობესებს კბილების ჯანმრთელობას. კოცნა ასტიმულირებს ნერწყვის გამომუშავებას, რომელიც შეიცავს ფოსფორს, კალციუმს და ანტიბაქტერიულ ნივთიერებებს. ეს ნიშნავს, რომ კარიესის განვითარების შესაძლებლობა მცირდება. ასევე, კოცნა არის "ღრძილების მასაჟი", რაც ნიშნავს, რომ ის ეხმარება პაროდონტის დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
5. კოცნა არის hiccup- თან გამკლავების მეთოდი. მას შემდეგ, რაც კოცნა აადვილებს დიაფრაგმის კუნთს და ყურადღებას გიფანტავთ, ყურადღება სხვა ობიექტზე გადაიტანეთ - და ხახა გაივლის.
6. ხშირი კოცნა - ჯანმრთელი გული. კოცნა არტერიული წნევის ნორმალიზებას და სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებასაც კი ახდენს!
7. კოცნა არის ალერგიით დაავადებულთა სამაშველო საშუალება. გრძელვადიანი კოცნა ამცირებს ჰისტამინის დონეს სისხლში. კერძოდ, ჰისტამინი იწვევს ალერგიული რეაქციის განვითარებას.
8. წონის დაკლება კოცნით. 2 წუთიანი კოცნის დროს ის წვავს 2-დან 6 კალორიას, ვინაიდან ორგანიზმში მეტაბოლიზმი ორჯერ დაჩქარებულია. მეტი კოცნა და წონაში დაკლება.
9. კოცნა აუმჯობესებს ურთიერთობებს. კოცნის დროს წარმოიქმნება "დანართის ჰორმონი" - ოქსიტოცინი. ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო მეტს კოცნით, მით უფრო ახლოს ხართ ერთმანეთთან და უფრო მეტ პოზიტიურ ემოციას განიცდით ურთიერთობაში.
10. და რა თქმა უნდა - კოცნა ახალისებს. კოცნისას უფრო ხშირად და ღრმად სუნთქავ, რაც ნიშნავს, რომ მეტ ჟანგბადს იღებ. რაც უფრო მეტ ჟანგბადს იღებს სხეული, მით უფრო მეტი ჰორმონი წარმოიქმნება, რომელიც განწყობას ამაღლებს.
