ბავშვის დღის ძილი პირდაპირ დამოკიდებულია ნერვული სისტემის ტიპზე, ყოველდღიურ რეჟიმზე და ცხოვრების წესზე. იციან რამდენიმე ხრიკი, მშობლებს შეეძლებათ შეცვალონ საკუთარი თავისთვის გრაფიკის გრაფიკი.
რა მოქმედებს დღის ძილზე?
ყველა ახალშობილს არ აქვს დღის ძილის მოთხოვნილება. ყველაფერი დამოკიდებულია პირად ყოველდღიურ რუტინაზე, ბავშვის ნერვული სისტემის ტიპზე, ასევე მის ხასიათზე და, რა თქმა უნდა, ცხოვრების წესზე. თუ ბავშვი ადრე დგება, დიდ დროს ატარებს ქუჩაში და აქტიურად მოძრაობს, ასეა თუ ისე, გულუხვი სადილის შემდეგ, მას ძილი დაეწყება. ბავშვები, რომლებიც უფრო პასიურ გართობას ანიჭებენ უპირატესობას, მაგალითად, ხატვა, წიგნების კითხვა, კონსტრუქტორების აწყობა, ლანჩზე გაცილებით ნაკლებად იღლებიან და, შესაბამისად, დღის განმავლობაში კარგად არ სძინავთ.
თუ ბავშვის ინდივიდუალური გრაფიკი საშუალებას აძლევს მას ამის გაკეთება დღისით ძილის გარეშე, თქვენ არ უნდა დააწვინოთ მას ძალზე, იმ პირობით, რომ იგი თავს მხიარულად გრძნობს და არ არის კაპრიზული.
ზედმეტად აგზნება
თუ ბავშვი საკმარის დროს ატარებს სუფთა ჰაერზე, იღლება, სურს, მაგრამ ვერ იძინებს, პრობლემა ნერვული სისტემის ზედმეტად აგზნებაში მდგომარეობს. ამ შემთხვევაში, საჭიროა მინიმუმ ერთი საათით ადრე დადება, რომ გამოირიცხოს ყველა სახის გარე თამაშები, აღმოფხვრას ძლიერი ხმების წყაროები და გააკეთოთ მშვიდი აქტივობა ბავშვთან ერთად, მაგალითად, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ზღაპრები, უყუროთ მულტფილმებს, ითამაშოთ პლასტილინი და ა.შ. 2, 5 წლამდე ასაკის ზოგიერთ ბავშვებში თვითდაძინების პროცესი შორს არის სრულყოფილი, იქნება თუ არა ასეთი ბავშვი დასაძინებლად მხოლოდ ზრდასრულზეა დამოკიდებული. ზოგჯერ საჭიროა ბავშვის შეკვეთა, მისი მკლავების შეურაცხყოფა, თავში მიხვევა, იავნანას სიმღერა.
დღისით ძილის დასადგენად აუცილებელია ბავშვის შეზღუდვა ხმამაღალი ხმისა და აქტიური თამაშებისგან საწოლამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე.
დაღლილობის ნაკლებობა
ბავშვს უბრალოდ უნდა გაატაროს სუფთა ჰაერზე რაც შეიძლება მეტი დრო, განსაკუთრებით წლის თბილ თვეებში. ეს დაუყოვნებლივ გაზრდის მის მადას და გააუმჯობესებს მის დღის ძილს. თუ ბავშვს დილის გასეირნება მოენატრა, იმ დროს კი ტელევიზორს უყურებდა ან უძრავი თამაშებით იყო დაკავებული, ლანჩის დროს ის თავს დაღლილად ვერ გრძნობს და შესაბამისად, მისი დაწოლა პრობლემატური ან შეუძლებელი იქნება.
გრძელი ღამის ძილი
თითოეულ ბავშვს აქვს საკუთარი პირადი განრიგი, რომელიც ზოგჯერ საერთოდ არ არის დამოკიდებული მის მშობლებზე. თუ თქვენი ბავშვი საწოლში საკმარისად ადრე მიდის და გვიან დგება, ეს შეიძლება იყოს საკმარისი იმისთვის, რომ ძილი არ დაგჭირდეთ. ბავშვს ადვილად შეუძლია ჩაანაცვლოს იგი ტახტზე დასვენებით წიგნის კითხვით ან საყვარელი ანიმაციური სერიალის ყურებით. მთავარია, რომ მან თავი მხიარულად იგრძნოს და არ იყოს კაპრიზი.
როგორ შევცვალო გრაფიკი?
ბავშვის გრაფიკი ხშირად დამოკიდებულია მის მშობლებზე. თუ ქალმა გადაწყვიტა:”ჩემი ბავშვი დღის განმავლობაში დაიძინებს!”, მან უნდა გახსოვდეს რამდენიმე მარტივი წესი. პირველი ადრე დგება, მეორე ადრე იძინებს, მესამე მაქსიმალური დროა სუფთა ჰაერზე, მეოთხე არის ხმამაღალი ხმების და აქტიური თამაშების აღმოფხვრა ძილის წინ ერთი საათით ადრე, მეხუთე ეხმარება ბავშვს პრობლემების თვითდასაქმება.
