ძილი ადამიანის ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. სიზმარში სხეული ისვენებს, მოდუნდება, სტრესის ჰორმონები იკლებს, ნერვული სისტემა წყნარდება. ყველას სჭირდება დაძინება, განსაკუთრებით მცირეწლოვანი ბავშვები. უფრო მეტიც, მათ ერთდღიანი დასვენება სჭირდებათ.
რატომ სჭირდება ბავშვს ძილი? ბევრი მშობელი ფიქრობს, რომ თუ ბავშვს დღის განმავლობაში არ ეძინა, ეს ნიშნავს, რომ მას უფრო სწრაფად დაეძინება ღამით და უკეთესად იძინებს. მაგრამ ეს ასე არ არის. ბავშვი იქნება ზედმეტად აღგზნებული, ცუდი, უფრო ძნელი დასაძინებლად და ღამით ცუდად იძინებს. ბავშვს სჭირდება მშვიდი საათი.
რამდენ ხანს სძინავთ ბავშვებს?
ხშირად ამბობენ, რომ სიზმარში ადამიანი იზრდება. აქ სიმართლის მარცვალია. ეს დადასტურებულია მრავალი გამოკვლევით, რომ ზრდის ჰორმონები წარმოიქმნება, მაგრამ მხოლოდ სათანადო ყოველდღიური დასვენების დროს. უფრო მეტიც, რაც უფრო ახალგაზრდაა ბავშვი, მით უფრო მეტი უნდა დაეძინოს მას.
ახალშობილები ძილიან მდგომარეობაში ატარებენ თითქმის მთელ დროს, 20 საათამდე (მხოლოდ წყვეტენ კვების დროს). ეს ნორმალურად ითვლება. ერთი წლის ასაკში ბავშვმა მინიმუმ 15 საათი უნდა გაატაროს საწოლში. დროთა განმავლობაში, ეს პერიოდი შემცირდება. ერთი წლის შემდეგ, ბავშვი დღეში ორჯერ იძინებს: ლანჩის დროს და ღამით. ბავშვის დღისით ძილი უნდა გაგრძელდეს 2.5 საათამდე.
ეს რეჟიმი უნდა შენარჩუნდეს სკოლის დრომდე. ზოგი მშობელი თავის შვილებთან ერთად მიდის, რომლებიც სამი წლის შემდეგ უარს ამბობენ შუადღისას შეფუთვაზე. ნუ მიეცემიან მათ ახირებებს, რადგან მათი საჭიროება დღისით დასვენებაზე არანაკლებ არ შემცირებულა.
რატომ ძილი დღის განმავლობაში?
მთელი დღის განმავლობაში ბავშვის სხეული იღებს უამრავ ინფორმაციას და ნერვული სისტემა გადატვირთულია. იმისათვის, რომ აღადგინოს იგი და ცოტა დაისვენოს, ბავშვი მშვიდად უნდა დააწვინოს და დაიძინოს.
ასევე საჭიროა დღის ძილი, რათა არ დაირღვეს მცირე ორგანიზმის ბიორიტმები. ყველამ იცის, რომ მრავალი აღმოჩენა ადამიანებმა სიზმარში გააკეთეს, რადგან ცოდნის გააზრებას დრო და დასვენება სჭირდება.
ძილი მნიშვნელოვანია იმ ბავშვებისთვის, რომელთა დედები მათ მიჰყავთ განვითარების სხვადასხვა წრეებში, განყოფილებებში. ამ დროს ბავშვი იღებს უამრავ ახალ ემოციას, შთაბეჭდილებას, რომელიც მას როგორმე უნდა მონელდეს და აითვისოს. ამ მიზეზის გამო, თქვენი ბავშვის დღის საწოლში განთავსება აუცილებელია. ძილი ხელს უწყობს ყველა ინფორმაციის გაცილებით უკეთ და უკეთ ათვისებას.
რა მოხდება, თუ ბავშვი დღის განმავლობაში არ წევს?
მშობლები ხშირად აიძულებენ შვილს დაწოლას. დროთა განმავლობაში, ეს დიდ პრობლემად იქცევა, სადაც მშობლები აუცილებლად დაკარგავენ. დღის შესვენების გასაკეთებლად რამდენიმე რჩევაა.
ლანჩის დაწყებამდე აუცილებლად გაისეირნეთ ბავშვთან ერთად. ისე, რომ ის მუდმივად მოძრაობს და იღლება, რაც შეიძლება მეტი. ლანჩამდე შეასრულეთ განვითარების ყველა სავარჯიშო. შეეცადეთ დაასრულოთ ყველა თამაში ძილის წინ (განათავსეთ სათამაშო საბავშვო საწოლში, დაასრულეთ სურათი თავსატეხებიდან).
პირდაპირ საწოლში ჭამის შემდეგ არ გადაიტანოთ ყურადღება სასაცილო ზღაპრებით და სანერგე რითმებით (უკიდურეს შემთხვევაში, მოუყევით ზღაპარს ერთფეროვანი მოსაწყენი ხმით, რომელიც ოცნებას მოგიტანთ). შეეცადეთ ერთდროულად მოირგოთ.
ზემოთ მოცემული მეთოდების გამოყენებით, თქვენ ყოველთვის დააძინებთ თქვენს ბავშვს დღის განმავლობაში. და ის გაიღვიძებს მხიარულ და დაისვენებს.
