ბავშვების ჯანმრთელობა დაცული უნდა იყოს მათი პირველი ამოსუნთქვისგან, ტირილი. არ არსებობს მოულოდნელი დაავადებები. მათი უმეტესობა ბავშვობაში იწყება: ერთხელ დაეცა, გაიყინა, მოიწამლა და ა.შ. მხოლოდ მაშინ, როცა სხეული ახალგაზრდა და ძლიერია, ეს ყველაფერი არ ქრება (როგორც ჩანს). ამასთან, ადრე თუ გვიან დგება მომენტი, როდესაც მას აღარ შეუძლია უარყოფით ფაქტორებთან გამკლავება.
აუცილებელია
- - ბავშვის ძუძუთი კვება;
- - ასწავლიან ბავშვებს კვების კულტურას;
- - ბავშვის სპორტში გაცნობა;
- - გარეთ სიარული;
- - გამკვრივება;
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ძუძუთი კვება თქვენს ახალშობილს. დადასტურებულია, რომ დედის რძე შეიცავს პრობიოტიკულ ბოჭკოებს, რომლებიც აძლიერებენ ბავშვის იმუნურ სისტემას. კვების დროს ბავშვს ეძლევა ანტისხეულები, რომლებიც იცავს სხეულს გარკვეული ტიპის ბაქტერიებისა და ვირუსებისგან. ახალშობილთა ფორმულაში არ არსებობს დამცავი ნივთიერებები.
ნაბიჯი 2
ასწავლეთ ბავშვებს კვების კულტურა მისი საერთო სუფრაზე გადასვლის მომენტიდან. ვინაიდან ჯანმრთელობა ძირითადად დამოკიდებულია საკვებზე, რომელსაც ადამიანი მიირთმევს. თქვენი ბავშვის რაციონში არასოდეს შეიტანოთ საკვები, რომელიც შეიცავს სინთეზურ ფერს (არომატს), გაზიან სასმელებს, შებოლილ ხორცს, ჩიპსებს, ცხელ სანელებლებს, მწნილ ბოსტნეულს და ხილს. მაგალითად, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ monosodium glutamate (E621) იწვევს ვირთხებში თავის ტვინის ცვლილებებს. და ძმარმჟავა უარყოფითად მოქმედებს პანკრეასის მუშაობაზე. ამიტომ, ისინი მკაცრად იკრძალება ბავშვთა კვებაში. რეკომენდაციების უგულებელყოფა იწვევს იმ ფაქტს, რომ 15-16 წლის ასაკის ბავშვების უმეტესობას აქვს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვადასხვა დაავადება.
ნაბიჯი 3
გააცანით თქვენს შვილს სპორტი. ფიზიკური დატვირთვა აუცილებელია ჯანმრთელი სხეულის ფორმირებისთვის. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ მისი მიტაცება ცურვით, იოგით, ვარჯიშით, ცეკვით და ა.შ.
ნაბიჯი 4
დიდი ყურადღება მიაქციეთ სუფთა ჰაერზე სიარულს (დღეში მინიმუმ 2 საათი კარგ ამინდში). ჰაერი კვებავს ფილტვებს და ახანგრძლივებს ცხოვრების აქტიურ ფაზას. ამიტომ, შეეცადეთ (შეძლებისდაგვარად) რაც შეიძლება ხშირად დატოვოთ ქალაქი, სადაც ის გაცილებით სუფთაა. ამავე დროს, გახსოვდეთ, რომ ბავშვი თქვენზე მსუბუქად უნდა იყოს ჩაცმული. მას შემდეგ, რაც ის მუდმივად მოძრაობს და შეუძლია ოფლიანობა, რაც ძალზე არასასურველია ჯანმრთელობისთვის.
ნაბიჯი 5
იზრუნეთ ბავშვის გამკვრივებაზე. ეს მოიცავს წყლის პროცედურებს, საჰაერო და მზის აბაზანებს. უბრალოდ წინასწარ მიმართეთ პედიატრს, რათა თავიდან აიცილოთ გართულებები.
