ძალიან ხშირად, თამაშის დროს, ბავშვი საწოლში ძნელად იძინებს და ყველაფერს აკეთებს, რაც შეუძლებელია, რომ გადადოს დასაძინებელი მომენტი, ანუ ის იწყებს მშობლებისგან დამალვას, ტუალეტში შესვლას და დალევას. მშობელი უნდა დარჩეს სრულიად ურყევი და არ შეცვალოს დადგენილი ძილის დრო, მაშინაც კი, თუ ბავშვი აცხადებს, რომ მას არ სურს დაძინება.
თქვენი ბავშვის ზრდასთან ერთად თანდათანობით იკლებს მისი ძილი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თანდათანობით ძილის დრო უფრო ადრეზე გადაიტანოთ და საერთოდ თავიდან აიცილოთ ძილი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თითოეულ ბავშვს აქვს პირადი საჭიროება ძილისა, ეს შეიძლება განსხვავებული იყოს დებსა და ძმებშიც კი.
იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული შესაძლო პრობლემები ბავშვის დადებაში, აუცილებელია დარწმუნდეთ, რომ მისი საღამო მაქსიმალურად მშვიდად გადის, ტელევიზორის, კომპიუტერის და ხმაურიანი თამაშების გარეშე და საჭიროა არა მხოლოდ ბავშვის ღობე ტელევიზორიდან და კომპიუტერიდან., მაგრამ იმ შენობადანაც კი, სადაც ისინი მუშაობენ.
ნუ შეზღუდავთ ბავშვის საქმიანობას და მოქმედებებს დღის განმავლობაში, რადგან თუ ბავშვი საკმარისად ითამაშებს და გადაეყრება, საღამოსთვის ის დაიღლება და სურს დაისვენოს.
იმისათვის, რომ გაიგოთ ბავშვის დასვენების საჭიროება, დააკვირდით მას: როგორ იქცევა, თუ დღის განმავლობაში არ დაიძინა ან გუშინ საღამოს ცხრა საათზე დააწვინა. ასეთი მონაცემებისა და დაკვირვების გათვალისწინებით, თქვენ მარტივად ნახავთ ძილისა და აქტივობის რეჟიმს, რომელიც შესაფერისია თქვენი ბავშვისთვის, ოდნავ შეცვლის მას ბავშვის ზრდასთან ერთად.
თუ ყოველდღიური რეჟიმი ითვალისწინებს დღის ძილს, განათავსეთ იგი ლანჩის შემდეგ: საღამოს უფრო ადვილად დაიძინებს.
ძილის წინ მიეცით მას სუფრის კოვზი თაფლი შერეული ლიმონის წვენით. ეს არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ კარგია ძილისთვისაც.
თუ ბავშვი კაპრიზების გარეშე დაიწვა, დარწმუნდით, რომ მას აქებთ ამის გამო გაღვიძებისთანავე.
რა არ უნდა გააკეთოს
ნუ მისცემთ მას თქვენს პირობებს კარნახით და დაიცვას გრაფიკი; არ დაისაჯოთ და არ დააშინოთ ბავშვი, რადგან ეს მას კიდევ უფრო განაწყენებს; ნუ იფიქრებთ მის ცუდ საქციელზე და წინასწარ გააფრთხილეთ რა ელოდება მას, რომ არ სურს დაწოლა.
