პატარა ბავშვის ცხოვრებაში არა მხოლოდ ჯანსაღ კვებას აქვს დიდი მნიშვნელობა, არამედ სწორ ყოველდღიურობას და რეჟიმს, ამიტომ, თქვენ უნდა ჩასვათ ბავშვი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს.
რა დროა ბავშვის მომზადება საწოლზე
ბავშვის ძილის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ასაკზე - პირველი ორი თვის განმავლობაში 18 საათიდან; ღამით 10 საათამდე და დღისით 2 საათამდე 3-დან 7 წლამდე. ბუნებრივია, თითოეულ ოჯახს აქვს საკუთარი გამოღვიძების დრო, რაც, უფრო მეტიც, შეიძლება განსხვავდებოდეს და ბავშვი უნდა დაეყარონ, როდესაც მას აქვს სრული დრო სრული ძილისთვის. მაგალითად, თუ ოჯახი ხვალ 7 საათზე აპირებს გაღვიძებას, ხუთი წლის ბავშვი უნდა დაიძინოს არაუგვიანეს 9 საათისა.
გასათვალისწინებელია, რომ ბავშვისთვის ძილის მაჩვენებლები სავარაუდოა. ანუ არ უნდა დააძინოთ და განსაკუთრებით გაიღვიძოთ სანამ გაიღვიძებს.
ნორმები მხოლოდ სახელმძღვანელოა მშობლებისთვის.
ბავშვი უნდა დაიძინოს, როდესაც ოჯახში არ არის გათვალისწინებული ხმაურიანი მოვლენები - სტუმრების მიღება და ა.შ. ბავშვის დარღვეული ძილის აღდგენა ძნელია. დაძინებამდე სასურველია, მოკლედ მაინც შეამოწმოთ ბავშვის ოთახი - შეიძლება რამე დაგჭირდეთ და რისთვისაც წასული ხართ, ბავშვის ძილის დარღვევა ემუქრებათ.
მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ბავშვის ყველა ჩვეულებრივი საქმე კეთდება ძილის წინ - თუ ბავშვი დააწვინა და გაიხსენებს, რომ მან არ გააკეთა რაიმე სასწრაფო და საჭირო მისთვის, რთული იქნება ისევ დააწვინა.
სასურველია 7 წელზე მეტი ასაკის მოზრდილი, ბავშვის ჩასვლა მზის ჩასვლამდე, რომ არ დაირღვეს მისი ბუნებრივი ბიორიტმები.
მშობლებისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ დაღლილობის, ძილიანობის ნიშნები ბავშვში და როდესაც ეს ნიშნები გამოჩნდება, უმჯობესია დაუყოვნებლად დააწვინოთ ბავშვი, ზედმეტი მუშაობის გარეშე.
მნიშვნელოვანია, რომ ნებისმიერი აქტიური საქმიანობა - გარე თამაშები, ახალი ხალხის გაცნობა და ა.შ., უნდა ჩატარდეს დღის პირველ ნახევარში.
როგორ წამოაყენონ თქვენი ბავშვი
დასასვენებლად წასვლის რიტუალი თითქმის სავალდებულოა - ბავშვმა უნდა იცოდეს, რომ ძილის დრო ახლოვდება. ეს შეიძლება იყოს მშვიდი საღამოს გასეირნება, დისკუსია ბავშვთან დღის შედეგთან დაკავშირებით -”რა გავაკეთეთ დღეს, რა ვისწავლეთ დღეს” და მნიშვნელოვანია ვცდილობთ არ აღვნიშნოთ უარყოფითი ინციდენტები, სადილი, რომელიც ბავშვმა დღეს ბოლო კვება უნდა მიიღოს, ძილის წინ ამბავი, სავალდებულო გამოსამშვიდობებელი კოცნა და ღამით მშვიდობა.
დაძინებამდე დიდი ხნით ადრე, 2 საათით ადრე, სასურველია, ბავშვი არ ჩაერთოთ გარე თამაშებში, უფრო სასარგებლოა მშვიდი, დაფა, განმავითარებელი. ტელევიზორი, ბავშვთა გადაცემებიც კი, ძილის წინ არასასურველია. საუბრის ტონი ბავშვთან მისვლამდე ერთი საათით ადრე უნდა იყოს მშვიდი, დამამშვიდებელი. ბავშვმა უნდა გაიგოს, რომ მისი დღე იწურება.
