ბევრ დედას აქვს ასეთი პრობლემა, როდესაც შეუძლებელია ბავშვის დაძინება გვიან საღამომდე, დილით კი უბრალოდ არარეალურია ბაღში გაღვიძება. რა შეიძლება გაკეთდეს ამ შემთხვევაში, როგორ ასწავლოთ ბავშვს ცოტა ადრე და უფრო სწრაფად ჩაძინება?
ხშირად, ბავშვები დიდხანს ვერ იძინებენ იმის გამო, რომ ძილის წინ აქტიურ და ხმაურიან თამაშებს თამაშობდნენ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ასეთი თამაშების შედეგად ბავშვის ნერვული სისტემა აჟიტირებულ მდგომარეობაშია და დასამშვიდებლად საჭიროა საკმარისად გრძელი დრო.
ასევე, ბევრ ბავშვს კარგად არ სძინავს, რადგან დიდხანს უყურებენ ტელევიზორს დაძინებამდე ან კომპიუტერში რაიმე თამაშს თამაშობენ. მით უმეტეს, თუ ამ თამაშებში ან სატელევიზიო პროგრამებში ბევრია სროლა, გაშვება და ყვირილი. ან, პირიქით, მულტფილმები ძალიან სამწუხაროა. შემდეგ ყველაზე შთამბეჭდავი ბავშვები დიდხანს ვერ "შეძლებენ გონს" და, რა თქმა უნდა, დიდხანს არ იძინებენ.
ამიტომ ექსპერტები ძილის წინ ურჩევენ არა აქტიური, მაგრამ მშვიდი თამაშების თამაშს. მაგალითად, შეგიძლიათ მოიწვიოთ თქვენი შვილი, რომ ითამაშოს კონსტრუქტორთან ან ითამაშოს პლასტილინთან. გარდა ამისა, ბოლო პერიოდში საკმაოდ პოპულარული გახდა ისეთი აქტივობა, როგორიცაა მოდულური ორიგამი. რა თქმა უნდა, თავად ბავშვი, განსაკუთრებით თუ ის ჯერ კიდევ საკმარისად პატარაა, გაუჭირდება მასთან გამკლავება. მაგრამ ამ შემთხვევაში დედას ან მამას შეუძლიათ მასთან მუშაობა. წვრილი საავტომობილო უნარების განვითარების, მეხსიერების გაუმჯობესების, ყურადღების ამაღლების, ფანტაზიის განვითარების გარდა, ბავშვი მიიღებს უამრავ დადებით ემოციას და კომუნიკაციას მშობლებთან, რაც ზოგჯერ ასე აკლია. და რა თქმა უნდა, ნერვული სისტემა დაძინებამდე მშვიდი იქნება და ბავშვს სწრაფად და მშვიდად დაეძინება.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოიწვიოთ თქვენი ბავშვი, წაიკითხოს რამდენიმე საინტერესო წიგნი. ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, ხალხური ზღაპრები ან სანერგე რითმები.
არ უნდა აჭამოთ ჩვილი ძლიერ ძილის წინ, რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს მის ძილსაც. მაგრამ მშიერმა, რა თქმა უნდა, არ უნდა დააწვინა იგი. უმჯობესია შესთავაზოთ მას ერთი ჭიქა კეფირი ან ჭიქა რძე თაფლით დაძინებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე. კარგი, ან ჭამე ცოტა იოგურტი. ეს დააკმაყოფილებს შიმშილის გრძნობას, მაგრამ ხელს არ შეუშლის მას მშვიდი ძილისგან.
თუ ბავშვს აქვს პრობლემები საღამოს ძილში და დილით ადგომა, მაშინ, სავარაუდოდ, საჭირო იქნება როგორმე ოდნავ შეცვალოს მისი დღის რეჟიმი. აუცილებელია შეეცადოთ ასწავლოთ მას ერთდროულად დაძინება და გაღვიძება, თუნდაც შაბათ-კვირას. შემდეგ ბავშვი შეეჩვევა დაძინებას, მას აღარ დასჭირდება საწოლში წასვლა და გაცილებით გაუადვილდება გაღვიძება.
