ძუძუთი კვების დროს, ახალგაზრდა დედებმა უნდა დააკვირდნენ რაციონს. არასათანადო კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ალერგია ან სხვა პრობლემები. თევზი აუცილებლად უნდა იყოს მეძუძური დედის რაციონში, მაგრამ ამ პროდუქტის მიღების გარკვეული წესები დაცული უნდა იყოს.
წითელი თევზი მეძუძური დედის დიეტაში
ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეებში პედიატრები მეძუძურ დედებს წითელი თევზის ჭამასაც კი უკრძალავენ. ფაქტია, რომ თევზი არის ალერგენული პროდუქტი და ბავშვს შეუძლია მასზე რეაგირება სხვადასხვა გზით. ასევე, პროდუქტის უარყოფითი მხარეა ყველა სახის ქიმიკატებისა და საღებავების შემცველობა. ეს ნივთიერებები ჩვეულებრივ იაფ თევზებში გვხვდება, რომელთა ხანგრძლივობაა შენახული. გარდა ამისა, თევზი შეიძლება საშიში იყოს მეძუძური დედისთვის, პარაზიტებით დაინფიცირების ალბათობით.
მაგრამ მაინც, დაუყოვნებლივ არ უნდა თქვათ წითელი თევზი კვების პერიოდში. თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ გარკვეული ზომები. შეიძინეთ თევზი მხოლოდ მაღაზიებში და აუცილებლად მოითხოვეთ ხარისხის სერთიფიკატი ამ პროდუქტისთვის. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თევზი უნდა იყოს ახალი და შენახვის ხანგრძლივობა. თუ თევზი იაფია, ის მხოლოდ სალათების ან შემდგომი თერმული დამუშავებისთვის არის შესაფერისი. მართალია, უმჯობესია უარი თქვას მეძუძურ დედაზე დაუყოვნებლივ იაფი თევზისგან. გადაიხადეთ ზედმეტად, მაგრამ მიიღეთ თევზი საღებავებისა და მავნე კონსერვანტების გარეშე. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ პროდუქტის ვაკუუმური შეფუთვის მთლიანობა.
დაიწყეთ წითელი თევზის ჭამა ძალიან მცირე ნაკბენით. ამის შემდეგ, მიჰყევით ბავშვის რეაქციას. თუ ალერგიული რეაქცია არ მოხდა, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ ეს პროდუქტი. ნუ დაივიწყებთ მემკვიდრეობის შესახებ. შესაძლოა, თქვენი რომელიმე ნათესავი ალერგიულია წითელი თევზის მიმართ. ამ შემთხვევაში განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით. იდეალურ შემთხვევაში, წითელი თევზი უნდა შევიდეს თქვენს რაციონში კვების მეორე თვიდან.
იდეალური თევზია მეძუძური დედისთვის
მეძუძური დედის საუკეთესო ვარიანტი იქნება სახლში მარილიანი თევზის ჭამა. აქ მთავარია კარგი ახალი თევზის შეძენა და მისი სწორად მომზადება. ასეთი თევზი მხოლოდ სარგებელს მოუტანს ბავშვს და მის დედას. ცნობილია, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვან ცილებს და ნახშირწყლებს. ვიტამინები ხელს შეუწყობს ქალის სხეულის აღდგენას მშობიარობის შემდგომ პერიოდში. და ეს ნივთიერებები ხელს შეუწყობს მხოლოდ ბავშვის ნორმალურ ზრდას და განვითარებას.
ნებისმიერ შემთხვევაში, მდინარისა და ზღვის თევზის კერძების ჭამა მხოლოდ კვირაში ერთხელ შეიძლება. მაგრამ სენდვიჩები დამარილებული ან მოხარშული თევზით კარგი იქნება, როგორც საჭმლის საჭმელი. სასურველია, რომ ეს ზუთხი ან ორაგული იყოს. და არ დაგავიწყდეთ ამ საკვების სიახლის შემოწმება.
