ეჭვიანობის განცდა დამანგრეველად მოქმედებს როგორც თქვენს საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობაზე, ასევე პიროვნებაზე. მოიცილეთ ეს საშიში ემოცია, იცხოვრე თქვენს მნიშვნელოვან სხვათან ჰარმონიაში და ცხოვრება უფრო ადვილი იქნება და თქვენ ბედნიერი იქნებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მუშაობა თვითშეფასებაზე. შეიძლება ეჭვიანი იყოთ, რადგან საკმარისად არ ხართ დარწმუნებული. ნუ შეადარებთ თავს სხვა ქალებს. გესმით, რომ თქვენ ხართ ორიგინალური, უნიკალური და არავისგან განსხვავებით. ის, რომ საყვარელი ადამიანი თქვენს გვერდით არის, ნიშნავს, რომ იგი იმავე აზრზეა.
ნაბიჯი 2
ენდეთ თქვენს პარტნიორს. არ წარმოიდგინოთ უცნობი, რაც შეეხება საყვარელ ადამიანს. თქვენ მასზე უკეთესი აზრი უნდა გქონდეთ. თუ პიროვნებამ არ გიღალატა და საკუთარ თავში ეჭვის საფუძველი არ მისცა, იფიქრე, რატომ არ გჯერა მისი.
ნაბიჯი 3
გაიგეთ, რომ ეჭვიანობა ზიანს აყენებს თქვენთვის. ის ჭამს თქვენ შიგნიდან. შეაჩერეთ თქვენი აზრების დინება, როგორც კი უარყოფით მხარეზე გადავა და იფიქრეთ რამე გაფანტულზე.
ნაბიჯი 4
თავი შეიკავეთ ეჭვიანობის გამოვლინებისგან, თუნდაც თქვენი საყვარელი ადამიანის შეურაცხყოფის სურვილის გამო. აკონტროლეთ საკუთარი თავი, რომ ურთიერთობა ცოცხალი იყოს.
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად ჩადოთ თქვენი მამაკაცის ადგილი. თუ მოცემულ სიტუაციაში არ მოგეწონა ის, რასაც აკეთებდი და ეჭვიანობდი მასზე, იფიქრე რას გააკეთებდი კაცი რომ ყოფილიყავი. შესაძლოა, მისი ქმედებები ელემენტარული ზრდილობიდან იყო ნაკარნახევი.
ნაბიჯი 6
დასცინეთ საკუთარ თავს. უფრო ხშირად, ვიდრე თქვენი ეჭვიანობის მიზეზები უბრალოდ სასაცილოა და სრულიად უსაფუძვლო. შეხედეთ სიტუაციას სხვადასხვა კუთხით და შეამჩნევთ თქვენი ქცევის აბსურდულს.
ნაბიჯი 7
Თავს მიხედე. მეტი დრო დაუთმეთ საკუთარ თავზე ზრუნვას, ვიდრე ეჭვიანობის დესტრუქციული გრძნობები. მომდევნო შეტევისას დაიწყეთ ჩაცმის ან თმის ვარცხნილობის ახალი სტილი. მომიფიქრე არაფერი, თმის ფერი, დასვენების ადგილი შენს შემდეგ შვებულებაში, რამდენადაც მას რაიმე კავშირი აქვს შენთან და არ ეხება თემას, რომელიც ეჭვიანობს.
ნაბიჯი 8
ესაუბრეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს. თუ ის ზოგჯერ პროვოცირებას ახდენს, აუხსენით მამაკაცს, რომ არ გესმით გვიან დაბრუნების გარეშე ზარის გარეშე და ერთი შეხედვით უდანაშაულო მიმტანად ფლირტი უსიამოვნოა. ნუ გააკეთებთ სკანდალს, უბრალოდ განმარტეთ, რომ ეს თქვენ გაწუხებთ. ვინც აფასებს თქვენს ურთიერთობას, შეცვლის თავის ქცევას.
