ყველა ადამიანისთვის განშორება მათთან, ვისაც უყვარხართ და ვისთანაც გაატარეთ ბედნიერი და დაუვიწყარი დღეები და წუთები, ყოველთვის რთული და რთული გამოცდაა. ფსიქიური ტკივილი არასოდეს ქრება სწრაფად, მაგრამ მასთან მოგვარება შესაძლებელია და უნდა. არსებობს ორი დადასტურებული ნაბიჯი, რაც შეგიძლიათ გადადგათ თქვენს ცხოვრებაში უსიამოვნო დროის გასასვლელად.
ნაბიჯი პირველი: მიიღე არსებული ვითარება, როგორც შეასრულე შედეგი
თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ვერაფერი დააბრუნეთ და თქვენს საყვარელ ადამიანთან განშორება უკვე მოხდა, თქვენ მშვიდად უნდა მიიღოთ ეს ფაქტი. კარგი იქნება, თუნდაც ამ სიტუაციაში საკუთარ თავზე ხმამაღლა ისაუბროთ მშვიდი და თანაბარი ხმით, რომ მოისმინოთ და გაიგოთ. შეგიძლიათ ფურცელზე დაწეროთ შემდეგი სიტყვები:”ჩვენ სამუდამოდ დავშორდით ჩემს საყვარელ ადამიანს. ბევრი სასიამოვნო და ბედნიერი მომენტი იყო. მადლობა, ბედი, მათთვის. მე მახსოვს ისინი, როგორც მშვენიერი საჩუქარი ჩემი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე და გადავალ. ბედნიერებას გისურვებ შენს საყვარელ ადამიანს. და გვერდზე გადადო ეს თავი ჩემი ცხოვრებიდან უკვე წაკითხულია”.
ასეთი სიტყვებით შეგიძლია დაამშვიდო გონებრივი ტანჯვა და სევდა. თუ მათ ხმამაღლა და რამდენჯერმე გაიმეორებთ, მაშინ სიტუაციის მშვიდი დამოკიდებულება თითქმის დაუყოვნებლივ მოვა. ასე უნდა მოექცეთ ცხოვრებაში რაიმე გარდაუვალ განცალკევებას - თითქოს წაიკითხეთ თავი თქვენი ცხოვრების წიგნიდან. შეგიძლიათ კვლავ წაიკითხოთ თქვენს მეხსიერებაში, ან შეგიძლიათ ჩართოთ გვერდი და წაიკითხოთ. რაც უფრო სწრაფად გააკეთებთ ამას, მით უფრო მალე გაცოცხლდება ახალი საინტერესო ადამიანები და შესანიშნავი მოვლენები. არ არის საჭირო წარსულზე მიჯაჭვულობა. მადლობა და გაშვება ამ საქმეში მთავარია.
ნაბიჯი მეორე: გვერდზე გადაბრუნება და კარი ახალი ცხოვრებისკენ
ახლა ახალი ცხოვრების დრო დადგა. გიჟური სიყვარულის ისტორია დასრულდა. შეიძლება სამწუხარო იყოს, მაგრამ ის შენს ცხოვრებაში იყო და ეს მშვენიერია. ყველაფერი, ახლა მწუხარების დრო არ არის, რადგან ცხოვრება ხანმოკლეა. საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ ყოველდღე უნდა ივსებოდეს პატარა სიხარულითა და სასიამოვნო წვრილმანი ნივთებით, რომ კომპენსირდეს პოზიტიური ემოციები. შეგიძლიათ მოაწყოთ მოგზაურობა მაღაზიაში და შეიძინოთ სასურველი ნივთი. შეგიძლიათ გაახაროთ უგემრიელესი ტორტის ნაჭერი, არომატული ჩაი შოკოლადით, სურნელოვანი აბაზანა ზღვის მარილით და ქაფით, საინტერესო წიგნის კითხვა ან საღამოს გასეირნება.
მთავარია, ეს პატარა სიხარული მტკიცედ შევიდეს თქვენს ახალ ცხოვრებაში. სასურველია თქვენი საყვარელი სპორტით დაკავება: აერობიკა, ფიტნესი, ფორმირება, ცურვა. ასევე კარგი იქნება ცეკვაში დარეგისტრირება ან საცეკვაო სასწავლო პროგრამით დისკის ყიდვა და სახლში სწავლა. ახალ ცხოვრებასთან შეგუების პერიოდში აუცილებელია უფრო ხშირად ვიყოთ აქტიურ და ოპტიმისტ ადამიანთა საზოგადოებაში და თავიდან ავიცილოთ ცხოვრებით უკმაყოფილო პესიმისტები. სანატორიუმში, ეგზოტიკურ ქვეყანაში ნებისმიერი მოგზაურობა ან უბრალოდ უახლოეს ქალაქში ექსკურსია შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა ყველაფრის ახლის დასაწყებად. ყველა ეს ქმედება ხელს უწყობს მოკლე დროში და მინიმალური გონებრივი დანაკარგით ამ მდგომარეობიდან გამოსვლას და ნულიდან ცხოვრების დაწყებას.
