რეგულარულმა ვარჯიშმა შეიძლება მოზარდი უფრო მშვიდი და თავდაჯერებული გახდეს, ასევე უფრო მიზანდასახული და გულმოდგინე გახადოს. გარდა ამისა, სისტემატური ფიზიკური აქტივობა გააუმჯობესებს იმუნიტეტს და მოზარდის ფიგურას ესთეტიკურად მიმზიდველს გახდის - თქვენ უბრალოდ უნდა მოტივაცია გაუწიოთ მას სპორტის რომელიმე სექციაში.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციას შესანიშნავი შედეგები მოაქვს - ათასობით ადამიანი სხვადასხვა სპორტში მონაწილეობს ყოველწლიურად. შეამჩნია, თუ როგორ ხდება კეთილდღეობის გაუმჯობესება, იმუნიტეტი ძლიერდება და სარკეში ანარეკლი უფრო და უფრო მიმზიდველი ხდება, ახალბედა სპორტსმენები საგონებელში ჩავარდნენ: რატომ არ დაიწყეს ადრე აქტიური ცხოვრების წესი? გასაკვირი არ არის, რომ მათ სურთ ბავშვებში სპორტის სიყვარული ჩაუნერგონ რაც შეიძლება ადრეულ ასაკში.
რა შეიძლება მისცეს სპორტმა მოზარდს?
უპირველეს ყოვლისა, ახალგაზრდა მამაკაცს ან გოგონას, რომელიც რეგულარულად დადის სპორტით, ალბათ უკეთესი ჯანმრთელობა აქვს თანატოლებთან შედარებით. ფიზიკური დატვირთვა საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ და გააძლიეროთ ადამიანის კუნთების ჩარჩო, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მოზარდობის ასაკში. ეს ხდება, რომ მოზარდის ძვლების სწრაფი ზრდა ბიჭიდან ახალგაზრდაზე (ან გოგოდან გოგოდ) გარდაქმნის დროს მნიშვნელოვნად აღემატება კუნთების ზრდას. ეს ხდება ცუდი პოზის მიზეზი - მაგალითად, გამოხატული გადახრა. განვითარებული კუნთები საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ასეთ პათოლოგიას.
კარგი იმუნიტეტისა და ლამაზი ფიგურის გარდა, სპორტის თამაში თინეიჯერს უყალიბებს მიზნის განცდას და ნდობას, რომ მას ყველაფრის გაკეთება შეუძლია. გარდამავალ ასაკში, როდესაც გოგონებისა და ბიჭების მნიშვნელოვანი რაოდენობა ყველა სახის კომპლექსს იძენს, ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. აუხსენით თქვენს შვილს კონკრეტულ სპორტზე გარკვეული დროის დახარჯვის სარგებელი - თუ თქვენი აზრი მისთვის ავტორიტეტულია, მაშინ ის აუცილებლად მოგისმენთ. ალბათ ის აღფრთოვანებულია ცნობილი მსახიობის, მსახიობის ან მოდელის ლამაზი ფიგურით - აუხსენით თქვენს შვილს, რომ ასეთი სრულყოფილი ფიზიკური ფორმა შეუძლებელია ჩვეულებრივი სპორტის გარეშე.
მოზარდის სპორტით მოტაცება მაგალითზე: შესაძლებელია?
თუ თქვენ თავად ხართ აქტიური ცხოვრების წესის გულშემატკივარი და თქვენი ბავშვი ადრეული ასაკიდან ხედავს, თუ რა სიამოვნებას განიცდის მისი მამა ან დედა რეგულარული სპორტით, მაშინ მას, სავარაუდოდ, პრობლემები არ ექნება კლასებში გაცნობასთან დაკავშირებით. გარკვეულ ასაკში მშობლები ბავშვებისთვის ყველაზე ავტორიტეტული ადამიანები და ერთადერთი შესაძლო მისაბაძი ნიმუშები არიან და შენი შვილი ან ქალიშვილი სიამოვნებით დაიწყებენ იგივე სპორტის თამაშს, როგორც შენ. ამასთან, თუ თქვენ და თქვენი შვილი კარგი მეგობრები ხართ, მაშინ შეიძლება დაიწყოთ სპორტის თამაში მაშინაც კი, როდესაც ის მოზარდობას მიაღწევს.
თუ თქვენს შვილს კატეგორიულად არ სურს სპორტით სიარული, შეეცადეთ მასთან მოლაპარაკებას მოაწყოთ კომპრომისულ გამოსავალზე, რომელიც მას და თქვენ გესაჭიროებათ: მაგალითად, თუ მას აუზზე წაიყვანთ ოთხშაბათს და შაბათს, მაშინ კვირაობით მას შეუძლია წასვლა კინო მეგობრებთან ერთად … დროთა განმავლობაში თქვენი ბავშვი ეჩვევა რეგულარულ ფიზიკურ დატვირთვას და დაიწყებს მასთან სიამოვნებას, შემდეგ კი რაიმე დამატებითი მოტივაციის შექმნის მოთხოვნილება თავისთავად გაქრება.
