ძუძუთი კვების გარეშე ძუძუს მომზადების გარეშე შეიძლება აღმოჩნდეს ნეგატიური შედეგები, მაგალითად, ნაპრალები კანით. ამას თან ახლავს ტკივილი, სისხლიანი გამონადენი და ბავშვს უჭირს ძუძუს დაჭერა. ამგვარი სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა გაითვალისწინოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი ორსულობის დროსაც კი.
ორსულობის დროს იცვლება მკერდის ფორმა და ზომა. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური ცვლილებებით, რომლებიც მოხდება ისე, რომ მომავალ დედას შეუძლია მიაწოდოს ბავშვს ყველა საჭირო საკვები ნივთიერება.
მშობიარობამდე მომზადება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ბზარები, ტკივილი და რძით მომარაგება. მომზადება გაამარტივებს პროცესს კვების პირველი დღიდან და უმჯობესია დაიწყოს იგი ორსულობის მეხუთე თვიდან.
რამდენიმე ტექნიკის შემოთავაზება შეიძლება:
· ფიზიკური ვარჯიშები. დიახ, მომავალ დედებსაც კი უჩვენებენ სპორტს, მაგრამ აბსოლუტურად არ არის მძიმე. გვერდზე სწორი ან მოხრილი მკლავების მოშენება, მათი ზემოთ და ქვემოთ მონაცვლეობა ხელს შეუწყობს მკერდის გაძლიერებას. მიუხედავად იმისა, რომ მუშაობის დროს მხოლოდ კუნთები იჭიმება, ჯირკვლებიც უკეთესად განვითარდება, სისხლის უფრო აქტიური გამოვარდნის გამო ძუძუმწოვრები ცოტათი რბილი გახდება.
· ძუძუსთავების მასაჟი. არეოლას ჭირდება დაჭიმვა, მასაჟი, კომპრესირება საუკეთესო მიზეზით, ტკივილის გამომწვევი გარეშე. იგი ასევე გადაუგრიხეს. ერთი მიდგომის ხანგრძლივობაა 1 წუთი. სავარჯიშოების თითოეულ ტიპს ენიჭება ერთი მიდგომა. ეს ხელს შეუწყობს ქსოვილის უფრო ელასტიურს გახდომას. ბავშვის დაბადების შემდეგ, ძუძუსთავები არ გაიბზარება.
· გამოიყენეთ უხეში ქსოვილი თქვენი მკერდის მასაჟისთვის. ეს ხელს შეუწყობს კანის ელასტიურობის შენარჩუნებას და ასევე მოამზადებს მას უსაფრთხო გაჭიმვისთვის.
· იმის გამო, რომ ძუძუმწოვრების დელიკატური კანი ზედმეტად არ გაშრეს, ბოლო თვეები ორსულობის დროს საერთოდ არ დაუშვათ საპონი. საპონი შეიცავს დიდი რაოდენობით სულფატებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ქაფზე. ეს ნივთიერებები გვხვდება ყველა ქაფიან კოსმეტიკაში - შხაპის გელი, შამპუნები, სკრაბები.
· ძუძუმწოვრებიდან მგრძნობელობის მოსაშორებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლოსიონები. ამისათვის საკმარისია გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ქაღალდის ხელსახოცი, რომელიც მცენარეულ ჩაიშია გაჟღენთილი. ლოსიონები ხუთ წუთზე მეტხანს არ გასტანს. ამ მიზნით, მუხის ქერქი შესაფერისია. მისი გამოყენება მშობიარობამდე დღეში რამდენჯერმე შეიძლება.
· გრილ წყალთან დაძვრა ძალიან სარისკო მეთოდია, მაგრამ თუ მომავალ დედას აქვს ძლიერი იმუნური სისტემა, ეს გამოგადგებათ. შეგიძლიათ ცივი, თბილი წყლით შეცვალოთ მაგარი წყალი, შემდეგ კი კვლავ გაიმეოროთ ტემპერატურის ცვლილება.
ორსულობის დროს რეკომენდებულია ძუძუს წელის ფორმის შემოწმება. იმისათვის, რომ ბავშვი კომფორტულად დაეჭირა მკერდს, ის უნდა იყოს მოგრძო. თუ ის ბრტყელი აღმოჩნდა, ბავშვმა შეიძლება დისკომფორტი იგრძნოს და დედა ავნოს. პრობლემა შეიძლება იყოს ის, რომ ძუძუმწოვრების ფორმა იცვლება ორსულობის სხვადასხვა ეტაპზე.
მოგრძო ფორმის მისაღწევად შეიძინეთ სპეციალური კორექტირებები აფთიაქიდან. ისინი იაფი და მარტივი გამოსაყენებელია. ბავშვის დაბადების შემდეგ, spotters არ არის საჭირო გადაყრა - ისინი მკერდზე იდება 15 წუთით ადრე კვებაზე.
