მოამზადეთ თქვენი ძუძუთი მშობიარობის დაწყებამდე თქვენი ბავშვის კვებისათვის. ეს ხელს შეუწყობს ძუძუს წოვის დროს დაბზარული ძუძუმწოვრების თავიდან აცილებას და დისკომფორტს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მიიღეთ საჰაერო აბაზანა ჩრდილში, თავიდან აცილება მზისგან. ეს პროცედურები ძალიან გამოსადეგია. მათი ხანგრძლივობა უნდა იყოს ოცი წუთი. ასეთი პროცედურების დროს, სარძევე ჯირკვლების კანი კარგად არის შერბილებული და ბავშვის კვების დროს ბზარების გაჩენის შესაძლებლობა მცირდება.
ნაბიჯი 2
დაიბანეთ მკერდი ყოველდღიურად თბილი წყლით, შემდეგ კი შეიზილეთ მყარი პირსახოცით. შეიზილეთ ხუთი წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3
სასარგებლოა ძუძუმწოვრების ოდეკოლონით წაშლა. ეს ძუძუმწოვრების კანი უფრო უხეში და ნაკლებად მიდრეკილია დაზიანების დროს ძუძუთი კვების დროს. ფრთხილად შეარჩიეთ სუნამო, რათა თავიდან აიცილოთ ალერგიული რეაქცია.
ნაბიჯი 4
აიღეთ ტერი პირსახოცი, ამოჭერით მცირე წრეები და გაუკერეთ ყოველდღიური ბიუსტჰალტერის ჭიქებზე. ტერი ქსოვილთან მუდმივი კონტაქტი გაგიძნელებს ძუძუმწოვრებს. არ არის გამორიცხული, რომ ასეთი პროცედურის შედეგად თქვენ დისკომფორტი განიცადოთ, შემდეგ კი ცოტა ხნით შეცვალოთ ბიუსჰალტერი. გარკვეული დროის შემდეგ გაიმეორეთ პროცედურა.
ნაბიჯი 5
თუ ბრტყელი ან შებრუნებული ძუძუს თავი გაქვთ, ორსულობის პერიოდში უნდა დაიწყოთ მათი გამოსწორება. ჩვეულებრივ, ეს პრობლემა ორსულობის ბოლო ეტაპებზე წყდება ძუძუს ფორმის კორექტორების დახმარებით. ესაუბრეთ თქვენს ბებიაქალს იმის შესახებ, თუ როდის უნდა დაიწყოთ გამოსწორება, რამდენჯერ უნდა გამოიყენოთ კორექტორი და რა უნდა გააკეთოთ მკერდის მასაჟით.
ნაბიჯი 6
სახლში შეგიძლიათ გააკეთოთ ძუძუს წვევების კორექტირება. ამისათვის დაიბანეთ ხელები და ნაზად შეიზილეთ ძუძუმწოვრები, ოდნავ წინ მიიწიეთ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეგულარული ხელით მკერდის ტუმბო ძუძუმწოვრების გამოსაყვანად. მკერდის ტუმბო მოათავსეთ ძუძუს ტუმბოზე და მილის საშუალებით შეისუნთქეთ ჰაერი. შემდეგ, მილის ჩხვლეტის დროს, ძუძუს ტუმბოში დატოვეთ ძუძუს წოვა რამდენიმე წუთით. ჩაიტარეთ ეს პროცედურა ორსულობის ბოლო თვეებში ყოველდღე, დილით და საღამოს.
