ორსულობა საშუალოდ 40 სამეანო კვირა გრძელდება, მაგრამ ამ დროს ყოველთვის არ ხდება მშობიარობა. ეს ხდება, რომ ორსულობა გრძელდება 42 კვირამდე ან უფრო მეტხანსაც. თუ ამავე დროს დედისა და ბავშვის კეთილდღეობა წესრიგშია, მაშინ საშიში არაფერია, მაგრამ ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს, რომ მშობიარობის სტიმულაცია უკვე აუცილებელია. ორსულობის ბოლოს დედას სურს რაც შეიძლება მალე ნახოს ბავშვი. რა შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ შეხვედრა დაჩქარდეს, მედიკამენტებზე მიმართვის გარეშე?
Ეს აუცილებელია
ჭარხალი, ქლიავი, საღამოს პრაიმერის ზეთი, დასასვენებელი მუსიკა
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დიეტაში შეიტანეთ "საფაღარათო" ეფექტის მქონე საკვები: ჭარხალი, ქლიავი, კენკრა. ზოგიერთი ექიმი ურჩევს აბუსალათინის ზეთის დალევას, მაგრამ ითვლება, რომ ასეთი სტიმულაცია შეიძლება საზიანო იყოს. ასევე რეკომენდებულია მშრალი არხის მოსამზადებლად საღამოს პრაიმუშონის ზეთის მიღება.
ნაბიჯი 2
გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა. ცოტა ხნით, შეგიძლია შეწყვიტო ლიფტის გამოყენება და ადიხარ ბინაში ფეხით, თუმცა ნელა და შესვენებებით. მეტი იარეთ პარკში ან ტყეში, მცირე სირბილების მოწყობაც კი შეგიძლიათ. აქ და სუფთა ჰაერის სარგებელი იქნება.
ნაბიჯი 3
მეტი დრო დახარჯეთ დახრილი. ამის შერწყმა შეგიძლიათ სასარგებლო საქმიანობასთან, მაგალითად, იატაკის გაწმენდასთან. ფრთხილად იყავით, თავბრუსხვევა შეიძლება მოხდეს თქვენი თავის ქვემოთ დიდხანს დარჩენისგან.
ნაბიჯი 4
ერთ-ერთი საყვარელი გზაა ცოლქმრული მოვალეობების შესრულება. ამავდროულად, წარმოიქმნება ჰორმონი ოქსიტოცინი, რომელიც ასტიმულირებს საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვას, ხოლო სპერმაში შემავალი პროსტაგლანდინები არბილებს საშვილოსნოს ყელს, ამით ამზადებს მას მშობიარობისთვის, ამცირებს გახლეჩის ალბათობას.
ნაბიჯი 5
ასევე, მშობიარობის მიახლოება შესაძლებელია ისეთი პროცედურებით, როგორებიცაა ზურგის ქვედა მასაჟი, მკერდის მასაჟი და კეგელის ვარჯიშები - მენჯის იატაკის კუნთების ვარჯიში. კეგელის ვარჯიშები გამოსადეგია მშობიარობის მომზადებისთვის.
ნაბიჯი 6
მნიშვნელოვანია მომავალი დედის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ნერვიულობა და მშობიარობის მოუთმენელი მოლოდინი დიდ სარგებელს არ მოუტანს. შეეცადეთ დაისვენოთ და მუდმივად არ იფიქროთ მშობიარობაზე. გადაიტანეთ ყურადღება ბავშვისთვის საჩუქრის შეგროვებით, შეასრულეთ ხელსაქმის პროექტი. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სუნთქვითი ვარჯიშები იოგისგან მედიტაციის ელემენტებით, რაც ამავდროულად ამზადებთ შეკუმშვებისთვის, რომელშიც სუნთქვის კონტროლი ძალზე მნიშვნელოვანია.
