ჯანმრთელი ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ადამიანისთვის, ასაკის მიუხედავად. ძილის ნებისმიერი დარღვევა იწვევს დაღლილობას, სისუსტეს, ჯანმრთელობის პრობლემებს. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ბავშვის ძილის პრობლემა, ისე, რომ ოჯახის ყველა წევრმა კარგად იძინოს.
ძილის დარღვევა საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში. მაგრამ ამ სტატიაში გაერკვევა, თუ რატომ არ სძინავს თქვენს შვილს კარგად - ბოლოს და ბოლოს, თუ ბავშვი გაიღვიძა, მშობლებსაც არ შეუძლიათ სწორად ისვენონ. მოდით დავიწყოთ.
ინდივიდუალური თვისება
მახსოვს, როგორ მითხრეს ჩემ გარშემო ყველამ, რომ პირველ თვეებში ჩემი ქალიშვილი მხოლოდ ჭამდა და იძინებდა. სინამდვილეში, ყველაფერი სხვანაირად აღმოჩნდა - მას დღის განმავლობაში ძალიან ცოტა ეძინა - მთელი დროის განმავლობაში მას ჩემ გარშემო არსებული სამყაროს შესწავლა უწევდა, ან ჩემს მკლავებში, ან საბანზე წოლა და გარშემო მიმოხედვა. ეს კი იმისდა მიუხედავად, რომ სტუმრები ძალიან იშვიათად მოდიოდნენ ჩვენთან (1-2 ადამიანი) და ჩვენ არსად წავსულვარ. ანუ მას დიდი აღფრთოვანება არ ჰქონდა, მაგრამ არ ეძინა და სულ ეს იყო. ამ შემთხვევაში არსებობს ორი ვარიანტი: ან შეეგუეთ მას, ან შეეცადეთ შექმნათ ხელსაყრელი პირობები ძილისთვის - მაგალითად, გასეირნება - და ეს თქვენთვის კარგია და ბავშვი იძინებს სუფთა ჰაერზე ან სახლში, როდესაც ის დაბრუნდება.
Აგიტაცია
გარშემო ბევრი ადამიანი, ხშირი ვიზიტი, ახალი ხმები და გამოცდილება - ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა. თქვენ უნდა შეეცადოთ შეზღუდათ ეს ფაქტორები, სანამ ბავშვი გაიზრდება.
დედის შფოთვა
ცხოვრებაში დედებს აქვს საკმარისი საზრუნავი და სტრესი, განსაკუთრებით მშობიარობის შემდგომ პერიოდში, მაგრამ ბავშვი ყველაფერს გრძნობს. ამიტომ შეეცადეთ დაისვენოთ, დაისვენოთ და შეეცადოთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე.
ჩაიშალა ყოველდღიური რუტინა
მშობლებს ხშირად ურჩევნიათ გვიანობამდე ყოფნა და გვიან გაღვიძება. ასე რომ - რადგან ოჯახში ბავშვი არის - უნდა ჩამოაყალიბოთ სწორი რეჟიმი, მით უმეტეს, რომ ეს სასარგებლოა მოზრდილებისთვის, რადგან ბევრი დილით არ დგება სამსახურზე იმის გამო, რომ ისინი არასწორად დააწვინეს დრო მაგალითად, სანამ ჩემი ქალიშვილი არ გაიზარდა (ღამით კვებისთვის გავიღვიძე და დილის 7-8 საათზე ავდექი), მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი მეუღლე გვიან იჯდა, მე 21:00 საათზე დავწექი ქალიშვილთან (თუმცა მე ნამდვილად არ მინდოდა) - ასე რომ მე უფრო ვარ - ნაკლებად მეძინა.
ბავშვს რაღაც აწუხებს
მას შეიძლება აწუხებდეს ძლიერი ხმები, კოლიკა, კბილები, მუცლის ტკივილი, ცხელება და ა.შ. თუ მიზეზი ეს არის, თქვენ უბრალოდ უნდა განიცადოთ იგი.
შიმშილი
გამოსავალი მარტივია - კარგად იკვებეთ და დროულად.
სითბო
ხშირად ხდება ისე, რომ სახლში არის მოსაშლელი და ცხელი - ასეთ პირობებში, მოზრდილისთვისაც და ბავშვისთვისაც ძნელია დაძინება. შეეცადეთ განიავოთ - მაგალითად, წაიყვანეთ თქვენი ბავშვი სხვა ოთახში და გახსენით (ან ოდნავ გახსენით) ფანჯარა. ისე, რომ არ იყო პროექტი და არც ისე ბევრი ხვნეშა, მე ეს გავაკეთე ზამთარში - მე და ჩემი ქალიშვილი ცოტა ხანს ვიჯექით დახურულ საძინებელში და ის გავიდა ეთერში, შემდეგ ფანჯარა დავხურე და კარი გავაღე საძინებელი
კალციუმის ნაკლებობა
ეს იწვევს ძილის დარღვევას (ჩვეულებრივ ჩანს აქტიური ზრდის პერიოდში).
D ვიტამინის ჭარბი
ეს იწვევს აგზნებადობის გაზრდას.
როგორც შეჯამება, მინდა ვთქვა, რომ შეიძლება ბევრი მიზეზი იყოს - თქვენ უბრალოდ მშვიდად უნდა გაიგოთ სიტუაცია და მოაგვაროთ ეს, რადგან ბავშვი მშვიდად არის - მშობლები მშვიდად არიან (და პირიქით). ამიტომ, შეინარჩუნეთ ოჯახში თბილი და მეგობრული ატმოსფერო, დაისვენეთ დროზე, გიყვარდეთ ერთმანეთი და ყველაფერი კარგად იქნება!
