თქვენი ფიგურის შეცვლა რთული პროცესია, რომლის გაკეთება ყველას არ შეუძლია. მაგრამ თუ გოგონას ფიგურა არ მოგეწონებათ, შეგიძლიათ დელიკატურად უბიძგოთ მას შეცვალოს. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაჟინებით მოითხოვოთ, მაგრამ მაგალითად თუ არა შეურაცხმყოფელი მოქმედებები იწვევს მას დიეტის შენარჩუნების ან სპორტის აუცილებლობისკენ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ერთად შევიდეთ დარბაზში. შეიძინეთ საშვი ორზე და დაიწყეთ რეგულარულად გაკვეთილებზე დასწრება. ბევრი არგუმენტი არსებობს, დაწყებული ჯანმრთელობის სარგებელიდან მხოლოდ მარტო მოწყენილობით დამთავრებული. იმისთვის, რომ შედეგი უფრო შესამჩნევი იყოს, კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები. სპორტული დარბაზი, ფიტნეს ან სხეულის მოქნილი იდეალურია წონის კორექციისთვის. ყოველ ჯერზე, წაახალისეთ გოგონა, სტიმულირება მას ახალი მიღწევებისკენ, შეეცადეთ გააღვიძოთ დამოუკიდებლად სწავლის სურვილი და ისიამოვნოთ.
ნაბიჯი 2
ერთობლივი დიეტა სასწაულებსაც ახდენს. ძალიან რთულია პროდუქტით შემოიფარგლო, თუ მას სხვა არავინ დაიცავს. თუ თქვენ თავად აპირებთ დიეტის შეცვლას, მენიუს დაბალანსებას, მაშინ დიდი ალბათობაა, რომ გოგონა შეუერთდება. კიდევ არ არის საჭირო იმის თქმა, რომ ის მსუქანია, მნიშვნელოვანია მხოლოდ თქვენი მაგალითით აჩვენოთ, რომ საკვების შეზღუდვა სასწაულებს ახდენს. და კომპლიმენტი, როდესაც იგი გახდება slimmer, მაშინ იგი შეეცდება არა მხოლოდ წონაში, მაგრამ შემდეგ შენარჩუნება ახალი ფორმები.
ნაბიჯი 3
მოიწვიე შენი ქალბატონი ზღვაში. მომავალი მოგზაურობა, საცურაო კოსტუმებით სანაპიროზე ყოფნის პერსპექტივა, მნიშვნელოვნად ცვლის გოგონას დამოკიდებულებას მისი მოცულობების მიმართ. იმისათვის, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოს, თავად დაიწყებს დიეტისა და ვარჯიშის კონტროლს. მოგზაურობა იქნება უდიდესი სტიმული და შემდეგ ჯილდო ასეთი დრამატული ცვლილებებისთვის. მაგრამ მნიშვნელოვანია მოგზაურობის შესახებ წინასწარ ინფორმირება, რათა მას ჰქონდეს საკმარისი დრო რაღაცის გამოსასწორებლად.
ნაბიჯი 4
იმისათვის, რომ გოგონას ყურადღება მიიპყროს ზედმეტ კილოგრამებზე, მაგრამ არ აწყენინოს მას, უბრალოდ გადაიღე ფოტოსესია. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ან პროფესიონალური კამერა, მნიშვნელობა არ აქვს. თქვენ თავად უნდა გადაიღოთ სურათები და არ მისცეთ მათ რედაქტირებისთვის, მაგრამ შემდეგ ერთად უნდა ნახოთ. დამატებითი სანტიმეტრი ძალიან შესამჩნევია ფოტოზე, სარკეშიც კი ყოველთვის ვერ ნახავთ თქვენს ნაკლოვანებებს, მაგრამ სურათებზე ისინი აშკარაა. არსებობს შანსი, რომ იგი დააფასებს მის ფორმებს და თავად გადაწყვეტს შეცვალოს რამე.
ნაბიჯი 5
გაატარეთ თქვენი მეგობარი გოგონა სხეულის მკურნალობაზე, რაც ხელს უწყობს მოცულობების შემცირებას. დღეს არსებობს მრავალი განსხვავებული ვარიანტი, კრიოლიპოლიზიდან დაწყებული სასიამოვნო შეფუთვებით დამთავრებული. თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ მასაჟი სხვადასხვა ზონებში ან მიოსტიმულაციისკენ. მხოლოდ 5-10 ვიზიტი გახდის თქვენს ფიგურას უფრო მქრქალს, მიანიჭეთ სიმსუბუქე. იშვიათი ქალბატონი უარს იტყვის ასეთ სასიამოვნო მეთოდზე მისი ფორმების გამოსასწორებლად.
ნაბიჯი 6
წონის შესაცვლელად, ზოგჯერ თქვენ არ გჭირდებათ დიდი ძალისხმევა, შეგიძლიათ უბრალოდ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი. დაიწყეთ მეტი მოძრაობა, იყავით აქტიურები და ზედმეტი კილოგრამები დნობას დაიწყებს. საღამოობით კაფეები ირჩევენ სიარულს, შაბათ-კვირას დაიწყეთ ბორბლები ან ველოსიპედით სეირნობა, ეწვიეთ ყინულის მოედანებს, საცურაო აუზს, ბრეზინგს მოზრდილებისთვის, სათამაშო აქტივობებს, სადაც ბევრი გადაადგილება გჭირდებათ.
