ნებისმიერმა მომავალმა დედამ წინასწარ უნდა შეისწავლოს რა არის შესაძლებელი და რაც მთავარია, არა ორსულობის პერიოდში, რათა გაუცნობიერებლად არ დააზიანოს ბავშვი.
მას შემდეგ რაც შეიტყო მისი მდგომარეობა, ყველა ქალი უნდა გაეცნოს ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რა არ არის ნებადართული ორსულობის დროს. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ამ პერიოდშია სხეული უფრო დაუცველი, ვიდრე ოდესმე, მით უმეტეს, რომ აქ ჩვენ ვსაუბრობთ არა მხოლოდ მომავალი დედის ჯანმრთელობაზე, არამედ ბავშვის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, ეს უნდა იქნას მიღებული სრული პასუხისმგებლობით: როგორც ამბობენ - "წინასწარ გაფრთხილებული, შემდეგ წინამორბედი!" უმჯობესია წინასწარ გააფრთხილოთ საკუთარი თავი და ისიამოვნოთ ბედნიერი ორსულობით, ვიდრე ზედმეტი ქმედებების შედეგების დაშლა.
1) ალკოჰოლი!
ვფიქრობ, არ ღირს იმის ახსნა, თუ რატომ არ უნდა მიიღოთ ალკოჰოლის მიღება ორსულობის პერიოდში, განსაკუთრებით პირველ სამ თვეში (დეფორმაციები, განუვითარებლობა, მუცლის მოშლა და ა.შ.).
2) მოწევა!
მოწევა საფრთხეს უქმნის ჰიპოქსიას (ჟანგბადის უკმარისობა), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი პრობლემები (აბორტი, ნაადრევი მშობიარობა, ბავშვის ფსიქიკური აშლილობა, განვითარების შეფერხება, იმუნიტეტის დაქვეითება).
3) თქვენ არ შეგიძლიათ თვითმფრინავით ფრენა 26 კვირის შემდეგ (ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვზე ან გამოიწვიოს მშობიარობა (გამონაკლისი შესაძლებელია ექიმთან შეთანხმებით).
4) არ შეიღებოთ თმა ამიაკის საღებავებით (მავნე ნივთიერებები შეიძლება მოხვდეს სისხლში, რაც არ არის კარგი - არ უნდა გარისკოთ). უკიდურეს შემთხვევაში, აირჩიეთ ამიაკის უფასო საღებავი ან ელფერით შამპუნი.
5) არ გამოიყენოთ თმის სპრეი, მწერების აეროზოლები, ნუ დააგროვებთ ფრჩხილებს აკრილით. და თავიდან აიცილეთ ისეთ ოთახში ყოფნა, სადაც რამე ხატავს (მით უფრო - ნუ დახატავთ მას თავად). მავნე ნივთიერებები სხეულში მოხვდება სასუნთქი გზების საშუალებით.
6) არ მოინახულოთ აბანო, საუნა, სოლარიუმი და არ მიიღოთ ცხელი აბაზანა. შეგიძლიათ თბილი აბაზანა ან შხაპი. მაგრამ არომათერაპია - მაგალითად, აბაზანაში ზეთების დამატება არ შეგიძლიათ (გაზრდილი საშვილოსნოს ტონი, აბორტი). უკეთესია გამოიყენოთ მწვანილის დეკორქცია - პიტნა, გვირილა, სიმებიანი, კალენდელი.
7) არ შეგიძლიათ ტყუილი და ძილი ზურგზე და მუცელზე.
მწოლიარე მდგომარეობაში ნაყოფი, რომელიც დროთა განმავლობაში უფრო და უფრო იმატებს წონაში, ზეწოლას ახდენს საშვილოსნოს უკან მიმავალ ჭურჭელზე, ამით არღვევს სისხლის ნაკადს, რაც უარყოფითად მოქმედებს როგორც ბავშვის მდგომარეობაზე (ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა), ასევე დედის მდგომარეობაზე. (ტკივილი ზურგში, ჟანგბადის უკმარისობა, ბუასილი, წნევის პრობლემები).
8) თუ ბავშვი სწორ მდგომარეობაშია (თავი ქვემოთ), თქვენ ვერ ასწევთ ხელებს მაღლა.
9) ნუ მიიღებთ მედიკამენტებს ან მწვანილებს თავისით!
10) მძიმე დატვირთვები და ვარჯიშები (ექიმის ნებართვით იოგა, ცურვა, მსუბუქი ვარჯიშები და ვარჯიშები ორსულთათვის).
11) სექსი ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
12) არ იჯდეთ ფეხებგადაჯვარედინებული.
13) ორსულობის დროს არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ფლუოროგრაფია და რენტგენი.
14)
არ ვფიქრობ, რომ ღირს იმის თქმა, რომ ყველა ბოსტნეული და ხილი აუცილებლად უნდა დაიბანოთ!
- კოფეინი, გაზიანი სასმელები, მწვანე ჩაი; - ცხარე, ძალიან ცხიმიანი, შემწვარი; - სკუმბრია, თინუსი; - ჭურვი, სუში, რულონები (მხოლოდ ბოსტნეულით); - არაპასტერიზებული რძე და ყველი; - კვერცხი (შეგიძლიათ მხოლოდ "მაგრად მოხარშული" და მწყერი ნებისმიერი ფორმით); - ნედლი და ნახევრად ნედლი ხორცი, ნახევარფაბრიკატები, ცივად შებოლილი ძეხვი, პაშტეტი; - არ არსებობს საღებავები, crisps, croutons და ა.შ.; - ნაკლები ალერგენი (ციტრუსები, მარწყვი, შოკოლადი, პომიდორი).
15) დააკვირდით თქვენს ჯანმრთელობას და უფრო თბილ ჩაცმულობას - ნებისმიერმა სიცივემ შეიძლება ზიანი მიაყენოს;
16) არ დაათვალიეროთ მახინჯი ნახატები, ფოტოები, აგრესიული ვიდეოები - ყველაფერი რაც იწვევს უარყოფით ემოციებს;
17) ნერვები და სტრესი.
