ორსულობის ნორმალური კურსისა და მშობიარობის წარმატებული შედეგის მისაღწევად, ქალი უნდა იყოს შინაგანად მშვიდი. მან უნდა ეცადოს პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება გამოიწვიოს და არ დაუთმოს შფოთვა. დადასტურებულია, რომ დედის ფსიქიკური ბალანსი დადებითად მოქმედებს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გახსოვდეთ, რომ თქვენ შვილთან ურთიერთობა დაორსულების მომენტიდან დაიწყეთ. საკუთარ თავს აღიარეთ, რომ ორსულად ხართ და ეს განსაკუთრებული მდგომარეობაა. ნუ მოექცევი მას ისე, როგორც მძიმე ტვირთი. იფიქრეთ იმაზე, რომ ეს არის ჯადოსნური დრო, რომელიც მოგეცათ ამ სამყაროში ახალი ცხოვრების შემოსაღებად. შეაჩერე ჩქარობა ყველგან, არ ინერვიულო შენი მუშაობის შედეგები და შემდგომი კარიერული ზრდა. დაუთმეთ დრო დასვენებას არა მხოლოდ შაბათ-კვირას, არამედ კვირის განმავლობაში. ეს დრო არამარტო პირადად თქვენ, არამედ ჯერ კიდევ არ დაბადებულ ბავშვთან ურთიერთობისთვისაა. ცოტათი გაითავისეთ საკუთარი თავი, წადით ფილმების საყურებლად ან წადით თქვენს საყვარელ კაფეში.
ნაბიჯი 2
თუ თქვენ საკმაოდ თავშეკავებული ადამიანი ხართ, შეაჩერეთ საკუთარი თავის ამ ჩარჩოებში მოქცევა. ამ ცხოვრებაში ყველაფერი არ ექვემდებარება თქვენს სრულ კონტროლს. არის მომენტები, რომელთა განჭვრეტაც არ შეგიძლია. მაგალითად, ვერ მოგცემთ გარანტიას, რომ მთელი ორსულობა გართულებების გარეშე ჩაივლის. შეგიძლიათ მხოლოდ მათ პრევენციაზე იმუშაოთ, მაგალითად - სწორად იკვებეთ, დიდი დრო გაატარეთ გარეთ და მიიღეთ ვიტამინები. ყველაფერი დანარჩენი ჩვეულებრივ გაგრძელდება, ნუ ნერვიულობ იმ პრობლემებზე, რომლებიც ჯერ არ არსებობს.
ნაბიჯი 3
უფრო მეტი კომუნიკაცია თქვენს ახლობლებთან, მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან. ორსულობა ცხოვრების ძალიან ემოციური პერიოდია და რაც უფრო მეტი ადამიანი იქნება თქვენს გარშემო, ვინც კარგად ექცევა, მით უკეთესი იქნება თქვენი განწყობა. ნუ იტყვით უარს დახმარებაზე, მაშინაც კი, თუ თქვენ ძალუძთ საკუთარ თავზე ზრუნვა. ყოველთვის იყავი ბედნიერი, თუ ახლობლები შენზე დარდობენ.
ნაბიჯი 4
თუ რამე გაწუხებს, ნუ დამალავ ქმარს ან პარტნიორს. გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება, ერთად უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის გამოსავალი. გარდა ამისა, გამოცდილების გაზიარება კიდევ უფრო დაუახლოვდებით. თუ სერიოზული შფოთვა გაქვთ, გთხოვთ, გაუზიაროთ თქვენი ჯანმრთელობის პროვაიდერს. ის შეგირჩევთ დამამშვიდებლებს ან დანიშნავს ფსიქოლოგის კონსულტაციას. მშობიარობის დროს ქალი მშვიდად უნდა იყოს დარწმუნებული და ორსულობის წარმატებით დასრულებაში.
