მშობიარობის ტკივილები მშობიარობამდე საშვილოსნოს მტკივნეული შეკუმშვაა. შეკუმშვის დროს საშვილოსნოს ყელი თანდათან იხსნება, რომ ბავშვი დაიბადოს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დასაწყისში მშობიარობის დროს ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში მენსტრუალური ტკივილის მსგავსია. მხოლოდ ისინი არ არიან გამწევ, მაგრამ პერიოდულად. შეკუმშვას აქვს დასაწყისი და დასასრული. მათ შორის შესვენების დროს, შვება მოდის, თქვენ ამ ეტაპზე მაქსიმალურად უნდა დაისვენოთ, რათა ძალა ჰქონდეთ ტკივილის შემდეგ ტალღას გაუძლოს.
ნაბიჯი 2
შეკუმშვა ჰგავს ზღვის ტალღას - ის იწყება მსუბუქი ტკივილით, რომელიც თანდათან მძაფრდება და პიკს აღწევს, შემდეგ კი თანდათან სუსტდება და ანელებს. შეკუმშვის დროს ტკივილთან გამკლავება, საჭიროა ზუსტად წარმოიდგინოთ ტალღა - სასარგებლოა გონებრივად შეეცადოთ მასზე დარჩენა და არ გაითავისოთ.
ნაბიჯი 3
პირველ მშობიარობაში შეკუმშვები გრძელდება 7-დან 12 საათამდე. პირველივე შეკუმშვები იწყება სიმძიმის შეგრძნებით და ქვედა მუცლის არეში ტკივილით, შემდეგ ისინი უფრო მკაფიო და რეგულარული ხდებიან - საშვილოსნოს მტკივნეული შეკუმშვები გრძელდება 15-30 წამში და გაივლის 10-15 წუთის მონაცვლეობით. შეკუმშვების დროს საშვილოსნოს ყელი უფრო მგრძნობიარე და რბილი ხდება, ის თანდათან იხსნება ბავშვის ზეწოლის ქვეშ, აგრეთვე ჰორმონების ოქსიტოცინისა და პროსტაგლანდინების ზემოქმედებით.
ნაბიჯი 4
შეკუმშვის დროს დედის ფსიქიკური მდგომარეობა გადაეცემა ბავშვს. თუ მშობიარე ქალი აღგზნებულია, მისი სტრესის ჰორმონები გადაეცემა ახალშობილს. თუ ქალი შეეცდება მშვიდად გაუმკლავდეს ტკივილს შეკუმშვის დროს, მაშინ ისინი უფრო ადვილად გაივლიან.
ნაბიჯი 5
მშობიარობის პერიოდში ზოგიერთ ქალს უჭირს წოლა. თქვენ უნდა დაიცვას თქვენი სხეულის კარნახები და დაიკავოთ ყველაზე კომფორტული და მოსახერხებელი პოზიცია. საწყის პერიოდში ბევრისთვის უფრო ადვილია, რომ გაუძლოს ტკივილის მოძრაობას.
ნაბიჯი 6
მცდელობების დაწყებისთანავე, შეკუმშვები დროში გახანგრძლივება და გახშირდა - ისინი გრძელდება 90 წამამდე და მეორდება ყოველ 0,5-1 წუთში. მტკივნეული შეგრძნებები ძლიერდება, შემდეგ კი გადადის მცდელობებში.
ნაბიჯი 7
სწორი გონებრივი დამოკიდებულება, დასვენება, წელის მასაჟი და სწორი სუნთქვა დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში შეკუმშვის დროს.
