დედებს და მამებს ხშირად აქვთ პრობლემა: ბავშვს არ მოსწონს ხაჭო, რძე და კეფირი. რა უნდა გააკეთოს და როგორ ავიცილოთ თავიდან რაქიტის მანიფესტაციები? გამოსავალი არსებობს!
ბავშვის კალციუმის ყოველდღიური მოთხოვნილება დამოკიდებულია ასაკზე:
1-6 თვე 400 მგ
1-5 წელი 600 მგ
6-10 წელი 800-1200 მგ
11-18 წელი 1200-1500 მგ
ჩვილების დაბადებიდან 1, 5 წლამდე დედის რძე კალციუმის საუკეთესო წყაროა. ამასთან, დედას არ შეუძლია უზრუნველყოს D3 ვიტამინის შემოდინება, რომელიც აუცილებელია კალციუმის შეწოვისთვის და ამიტომ ეს ვიტამინი ინიშნება პროფილაქტიკური მიზნით. იგივე ბავშვები, რომლებიც უფროსები არიან, ჭამენ საჭირო რაოდენობის საკვებს კალციუმის შემცველობით (ამის შესახებ ქვემოთ იხილეთ) და უფრო ხშირად უნდა მოინახულონ მზე. სუფთა ჰაერზე სიარული ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, უფრო მეტიც, მზის სხივების ზემოქმედებით, ვიტამინი D2 სინთეზირდება კანში (ბუნებრივად).
ბავშვებს ხშირად არ მოსწონთ ხაჭო, კეფირი ან რძე. ზოგადად მიღებულია, რომ ეს საკვები შეიცავს კალციუმის ყველაზე მაღალ რაოდენობას. გამონაკლისი არ არის ჩემი ქალიშვილიც: თუ მე შემეძლო მასში რძის ან კეფირის ჩაყრა, ის მაშინვე აფურთხებს მას და თითებით ასუფთავებს ენას. სასაცილოც და საშინელიც. სანამ ძალიან სასარგებლო ინფორმაციას არ ვიპოვი! უფრო მეტიც, მე მას გაგიზიარებთ.
დროა გააფუჭოს მითი რძის პროდუქტებზე.
კალციუმის შემცველობის რეკორდული პროდუქტებია:
ყაყაჩო - 1450 გრ 100 გრ პროდუქტზე
პარმეზანის ყველი - 1300 გრ 100 გრ პროდუქტზე
მაგარი ყველი - 1000 გრ 100 გრ პროდუქტზე
სეზამი - 780 გრ 100 გრ პროდუქტზე
კალციუმი უაღრესად მნიშვნელოვანია ბავშვის ორგანიზმისთვის (ისევე როგორც მოზრდილისთვის).
კალციუმის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადების განვითარება, როგორიცაა რაქიტი, რაც ხდება ძვლების დაქვეითებით და ძვლის მინერალიზაციის ნაკლებობით.
რაქიტის მანიფესტაციები მოიცავს:
კბილების ნელი პროცესი და შრიფტის უფრო გრძელი დახურვა
თავის ქალას ბრტყელი ძვლები არბილებს, თავის უკანა მხარე გაბრტყელებულია; პარიეტალური და შუბლის ტუბერკულოზის რეგიონში იქმნება ფენები ("კვადრატული თავი", "სოკრატეს შუბლი").
სახის თავის ქალა დეფორმირებულია (უნაგირის ცხვირი, მაღალი გოთური გემო).
ქვედა კიდურები მოხრილია, შესაძლებელია მენჯის დეფორმაცია ("ბრტყელი მენჯი").
იცვლება გულმკერდის ფორმა ("ქათმის მკერდი").
აღინიშნება ძილის დარღვევა, ოფლიანობა, გაღიზიანება.
სხეულში კალციუმის დეფიციტით, ბავშვის ზრდა ანელებს. ბავშვმა შეიძლება უფრო ხშირად დაიწყოს ავადმყოფობა, რადგან კალციუმი აუცილებელია სხეულის იმუნური სისტემის განვითარებისათვის. კალციუმის ნაკლებობის დროს, ბავშვმა შეიძლება განიცადოს კუნთების ზოგადი სისუსტე, რადგან სწორედ ის თამაშობს მნიშვნელოვან როლს კუნთების შეკუმშვის პროცესში. იცოდით რომ კალციუმი არის სისხლის კოაგულაციის სისტემის ფაქტორი? მე ვფიქრობ, რომ არავის უნდა დაარწმუნოს ინტენსიურად მზარდი ბავშვის ორგანიზმისთვის კალციუმის მნიშვნელობა.
დავუბრუნდეთ D ვიტამინს. D ვიტამინის ბუნებრივ წყაროებში შედის ოხრახუში და ჭინჭარი, კვერცხის გული და თევზის ზეთი, ხიზილალა, ყველი, რძის პროდუქტები და კარაქი. ამასთან, ამ პროდუქტებში D ვიტამინის შემცველობაც მცირეა და არა მზიანი სეზონის განმავლობაში რეკომენდებულია ბავშვისთვის ამ ვიტამინის მიღება პროფილაქტიკური მიზნით (მიმართეთ ექიმს; პედიატრი განსაზღვრავს ვიგანტოლის წვეთებს მუდმივად (ზეთოვანი ხსნარი D3 უფრო ადვილად ასათვისებელია)
განსაკუთრებული ყურადღება უნდა დაეთმოს საკვებს, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით კალციუმს ზაფხულში და ცხელ ქვეყნებში არდადეგების დროს. ფაქტია, რომ როდესაც ბავშვი მზეზეა, თავის სხეულში, მზის სხივების ზემოქმედებით, D ვიტამინის სულ უფრო ინტენსიური ფორმირება ხდება ბუნებრივად (გარუჯვის დროს).
თუ ბავშვი ცხელ მზეზეა ან გაფანტულ მზის შუქს იღებს, დედამ ან მამამ მისცეს ბავშვს D3– ის რეკომენდებული წვეთები და სისხლში კალციუმი არ არის საკმარისი (საკვებით არ შემოდიოდა), კალციუმი იწყებს „გარეცხვას“ძვლებიდან და გადაეცემა სხვა ორგანოებსა და ქსოვილებში (არტერიები, გული, ღვიძლი, თირკმლები, ფილტვები და ა.შ.) - სხვა არაფერია, თუ არა ossification პროცესი.
თემა, რომელიც დღეს ავირჩიეთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ პოლიკლინიკებში ყველა პედიატრი ყველა ვერ პოულობს დროს, რომ ახალგაზრდა მშობლებს უთხრან ამ ყველაფრის შესახებ. იყავით ყურადღებით თქვენი ბავშვის დიეტის მიმართ, ნუ გადააჭარბებთ ვიტამინების დანიშნულ მიღებას. ბევრს იარეთ ბავშვთან ერთად. და ყველაფერი კარგად იქნება!
