თითოეულ ბავშვს ძილის განსხვავებული სქემა აქვს. ზოგი ბავშვი დღის განმავლობაში უფრო მეტს სძინავს, ზოგს ღამით. თითქმის ყველა ბავშვს სჭირდება დღის დასვენება. ჩვეულებრივ, 6 თვემდე ბავშვების დასაძინებლად საჭიროა 3 ჯერ დღეში, ექვსი თვიდან წლამდე - 2-ჯერ. ერთ წელზე მეტი ასაკის ბავშვებს დღეში ერთხელ სძინავთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დააყენეთ თქვენი ბავშვი რუტინულ რეჟიმში. ყოველდღიური მკაფიო რეჟიმი აცნობებს თქვენს ბავშვს, თუ რას ელოდება. რეჟიმზე დაკვირვებით, თქვენ ყოველთვის იცით, რომელ საათზეა ბავშვი ჩვეულებრივ დაღლილი, მშიერი ან თამაშისთვის მზად. ეს არ ნიშნავს, რომ საათის შესაბამისად მკაცრად უნდა იცხოვროთ, მაგრამ ამავე დროს გარკვეული საქმის გაკეთება, თქვენ დაამყარებთ ცხოვრების გაზომულ და წყნარ რიტმს.
ნაბიჯი 2
დაძინებამდე შექმენით თქვენი ბავშვისთვის ყველაზე კომფორტული პირობები. განათავსეთ თქვენი ბავშვი სავსე კუჭზე. ძილის წინ კარგად განიავეთ ადგილი. არ გადაიტანოთ ბავშვი, ძილისთვის კომფორტული ტემპერატურა 18-20 გრადუსია. შეამოწმეთ საფენები, გამორთეთ გარე სტიმულები - ტელევიზორი, კომპიუტერი.
ნაბიჯი 3
თქვენი ბავშვი ყოველთვის დააძინეთ ერთ ადგილზე. თუ ბავშვს დღისით იმავე ადგილას სძინავს, როგორც ღამით, მას ამ ადგილის მკაფიო კავშირი აქვს ძილთან. დღის შესვენებამდე შექმენით ზუსტად იგივე მშვიდი ატმოსფერო, როგორც ღამის საათამდე. გამორთე შუქი, წაიკითხე მოთხრობა, უმღერე სიმღერა ისე, რომ ბავშვმა გაიგოს, რომ ძილის დროა.
ნაბიჯი 4
დააწვინეთ ბავშვი დაღლილობის პირველივე ნიშნით. შემდეგ მას სწრაფად ჩაეძინა. თუ ამ დროს გადადებთ, მას გაცილებით გაუჭირდება დაძინება. დაღლილობის ნიშნები ბევრ ახალშობილში მსგავსია: ზოგი იწყებს თვალების მუშტით ქაჩვას, სხვები - კაპრიზული, სხვები გახდებიან ლეთარგიული და დიდხანს უყურებენ მიმდებარე საგნებს.
ნაბიჯი 5
ასწავლეთ თქვენს ბავშვს, რომ თვითონ დაიძინოს, ჩვილებს ამის სწავლა სამი თვის განმავლობაში შეუძლიათ. არ დაანარცხოთ მას, მიეცით ბავშვს დამშვიდების შესაძლებლობა და დაიძინოს. განათავსეთ მისი საყვარელი სათამაშო მის გვერდით, მიეცით მას შესუსტებას. როდესაც ის ისწავლის თავის დაძინებას, დღისით ძილი უფრო გრძელი იქნება.
ნაბიჯი 6
საკმაოდ რთულია ასწავლოთ თქვენს შვილს დაიცვას ძილის გრაფიკი, იყავით მომთმენი. თუ ამის გაკეთება თქვენი ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეებში დაიწყეთ, მას გაუადვილდება ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბება.
