მეძუძურ დედას მოუწევს ცოტა ხნით უარი თქვას საყვარელ საკვებზე, რათა ბავშვმა თავი კარგად იგრძნოს. როგორ უნდა იკვებოს მეძუძური დედა?
მეძუძური დედის ყოველდღიური კვების რაციონში არსებული შეზღუდვების გათვალისწინებით, შესაძლებელია მენიუს შედგენა, რომელიც შეიცავს საკმარისი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს და მიკროელემენტებს. მისი შედგენისას საჭიროა მხოლოდ სპეციალისტების რეკომენდაციების გათვალისწინება.
ბავშვის ცხოვრების პირველი კვირები მისთვის რთულია. ამ პერიოდში მან უნდა ისწავლოს სწორად ჭამა. ბავშვმა უნდა მიიღოს დედის რძისგან განვითარებისათვის საჭირო საკვები ნივთიერებები, რეაქცია არ მოახდინოს მის ორგანიზმში მავნე ელემენტებზე.
აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ ამ პერიოდში მეძუძური დედის მენიუ ბავშვისთვის რაც შეიძლება უვნებელია. მეძუძური დედის მიერ მოხმარებული საკვების ხარისხი გავლენას ახდენს მისი დედის რძის შემადგენლობაზე.
მეძუძური დედის მენიუს ზოგადი პრინციპები
ძუძუთი კვების მენიუ უნდა იყოს:
- მაღალკალორიული, ანუ 500 კკალ-ით მეტი ვიდრე მეძუძური ქალები.
- მრავალფეროვანი. ბავშვისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებების უზრუნველსაყოფად მეძუძურმა დედამ უნდა ჭამოს მრავალფეროვანი საკვები.
- თხევადი დიდი მოცულობით. მეძუძური დედისთვის სითხის ყოველდღიური მოცულობა უნდა იყოს თითქმის 2-ჯერ მეტი, ვიდრე ზოგადად მიღებული.
მეძუძური დედის სპეციალური საკვები
ძუძუთი კვების მენიუ უნდა შეიცავდეს უცხიმო ხორცს:
- ფრინველი, ღორის ხორცი;
- მრავალფეროვანი რძის პროდუქტები;
- კალციუმის ძირითადი წყარო: თევზი, კვერცხი, ბოსტნეული და ხილი;
- მრავალფეროვანი ბურღულეული: წიწიბურა, ბრინჯი, შვრიის ფაფა, ფეტვი და სხვა.
ამასთან, საკვების მოხმარება უნდა იყოს გონივრული, ზედმეტი ჭამის გარეშე. ასევე, მშობიარობის შემდეგ ნებისმიერი პროდუქტის პირველად გამოყენებისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბავშვის რეაქციას. თუ რაიმე ალერგიული გამოვლინება იქნა ნაპოვნი, ღირს მასზე უარის თქმა უკეთეს დრომდე.
მეძუძური დედისთვის საშიში და არასასურველი საკვები
ძუძუთი კვებისთვის საშიში საკვებია ცხიმიანი, შებოლილი და მარილიანი საკვები და შეიცავს დიდი რაოდენობით სანელებლებს, ხახვს და ნიორს. მეძუძური დედის მიერ მათი გამოყენება გავლენას მოახდენს დედის რძის გემოვნების შეცვლაზე, რაც ბავშვს არ მოეწონება.
ტკბილეული, ყურძენი, საკონდიტრო ნაწარმი საუკეთესოა აცილებული ძუძუთი კვების დროს. ეს საკვები ნაწლავებში დუღილს იწვევს.
არ გამოიყენოთ ზედმეტი ტროპიკული ხილი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ახალშობილებში. უნდა გვახსოვდეს, რომ შოკოლადი, არაქისი, მარწყვი, კრევეტები და კიბორჩხალა ყველაზე ძლიერი ალერგენული საკვებია, რომელიც მეძუძური დედისთვის უკუნაჩვენებია.
ასევე ღირს ზრუნვა ინდივიდუალური მენიუს შერჩევაზე ახალშობილის ალერგიული რეაქციების საფუძველზე.
