ბევრმა ქალმა იცის კრიზისი 30 წლის განმავლობაში, მაგრამ ამ დროისთვის მათ სჯერათ, რომ ეს თემა მათზე გავლენას არ მოახდენს. სამწუხაროდ, ეს კრიზისი თითქმის ყველა მშვენიერ სქესს აღემატება, ეს დამახასიათებელია ქალთა 80% განვითარებულ ქვეყნებში. ამასთან, სწორი მიდგომით, მისგან განახლება შეგიძლია, გარდა იმისა, რომ ამით ისარგებლებ.
30 წლის კრიზისი ქალებში, მისი სიმპტომები
ზოგადად მიღებულია, რომ 30 წლის იუბილეს აღნიშნავს ქალი ბალზაკის ასაკში და იგი გარკვეულ შფოთვას და შფოთვას განიცდის ამ ასაკის დაწყებამდეც კი. თქვენს აზრებზე, ქცევასა და კომუნიკაციაზე დაკვირვებით შეგიძლიათ გაიგოთ, არის თუ არა კრიზისი. იმისათვის, რომ არ იტანჯოთ საკუთარი თავი და მშვიდად არ დაუკავშიროთ მომხდარი ცვლილებები, თქვენ უნდა ისწავლოთ კრიზისის სიმპტომების ამოცნობა:
- როგორც წესი, ქალები არ მალავენ თავიანთ ასაკს 25 წლამდე. თუკი ასაკის დამალვის იდეა არსებობს, კრიზისია.
- სინანული იმის გამო, რაც არ გაკეთებულა, საკუთარი თავის მუდმივი შედარება, სავარაუდოდ, უფრო წარმატებულ თანატოლებთან.
- უკმაყოფილება მათი გარეგნობის, სარკეში ასახვისა და ფოტოების გამო.
- 28-32 წლის ასაკში ქალს ხშირად აწუხებს ფიქრი პროფესიის შეცვლის, ფინანსური რესურსების ნაკლებობის შესახებ.
- იმედგაცრუება და სტრესი, უარი მეგობრებთან კომუნიკაციაზე, გადაყვანა სახლში უყურებს სატელევიზიო შოუებს საკვების შეწოვით ტელევიზორის წინ.
- თუ გსურთ ერთდროულად დააკავშიროთ რამდენიმე რამ (სამუშაო, საშინაო საქმეები და სწავლა), ზედმეტი დაღლილობა ტრიალებს, სხვადასხვა დაავადების სიმპტომები იჩენს თავს.
- კრიზისის არაპირდაპირი ნიშანია ძილის დარღვევა, უძილობა, კოშმარები.
- ფიქრები სიბერის, "ახალგაზრდობის დასასრულის" შესახებ. დაბადების დღე აღარ არის დღესასწაული, მისი მიდგომა აღიქმება შიშით.
- გაჩნდება აზრები სხვა ქალაქში გადასვლის, ქმართან განქორწინების შესახებ, ამას კი ობიექტური საჭიროება არ იწვევს.
- იწყება იმედგაცრუება ნათესავებში, მეგობრებში და კოლეგებში, მათი ნაკლოვანებები, რაც საფრთხეს უქმნის ნორმალური ურთიერთობების გაწყვეტას.
ამ სიმპტომებმა შეიძლება მოგიწიოთ, მაშინაც კი, თუ გარედან საკმაოდ კარგად გამოიყურებით - თქვენ გაქვთ ოჯახი, სახლი, სამსახურის პერსპექტივები, მაგრამ ამ ყველაფერს თან ახლავს დისკომფორტი და ცვლილებების საჭიროება.
კრიზისის მიზეზები 30 წელი
ეს პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს ერთი თვიდან რამდენიმე წლამდე. უფრო მეტიც, მიზეზები, რამაც გამოიწვია ქალთა კრიზისი, განსხვავდება მამაკაცისგან. ძირითადი ფაქტორებია:
- გააცნობიერა, რომ იგი არასწორ ადამიანზე იყო დაქორწინებული.
- ვადაგადაცილებული კონფლიქტი დედამთილთან ან დედასთან.
- ბავშვის გაჩენის სურვილი, როდესაც ორსულობა შეუძლებელია.
- ვითარდება გოგონები, რომლებსაც ოჯახი 30 წლის ასაკში არ შეუქმნიათ, თვითშეფასება ეცემა, დეპრესია და მომავლის მიმართ გაურკვევლობა.
- დაბერების პირველი ნიშნების - ცელულიტის, ექსპრესიული ხაზების, დაძაბული კანის გამოჩენა, განსაკუთრებით რამდენიმე დაბადების შემდეგ.
-
უკმაყოფილება კარიერული ზრდის მიმართ.
სურათი - შედარება უფრო წარმატებულ კლასელებთან.
შეუძლებელია ამ ფაქტორებისგან თავის დაცვა, ყველა მათგანი მოულოდნელად წარმოიქმნება. 30 წლის ასაკში ქალს არც ბევრი დრო რჩება და არც ენერგია, ხდება ცხოვრებისეული პრიორიტეტების გადაფასება, რაც საბოლოოდ ქმნის კრიზისს.
როგორ გავუმკლავდეთ რთულ პერიოდს და ისარგებლოს ამით
გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ახლობლების სიყვარული და მონაწილეობა ხელს შეუწყობს კრიზისის დაძლევას. ეს მართალია, მაგრამ ზოგჯერ უცხო ადამიანების აზრი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ახლობლების აზრი.
ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ თვითონ უნდა გადალახოთ კრიზისი. რატომ მოუსმინოთ შემდეგ რჩევებს:
- შეცვალეთ პრიორიტეტები, გადახედეთ ცხოვრების პრინციპებს
- გაათავისუფლეთ პასუხისმგებლობის ნაწილი, გადაიტანეთ სხვებისთვის.
- გადაიტანეთ ყურადღება ახალი ჰობით, გახსოვდეთ დიდი ხნის დავიწყებული.
-
გაატარეთ დრო ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან ერთად, სულაც არაა აუცილებელი შეხვედრის რაიმე დღესასწაულთან ან ღონისძიებასთან მიბმა.
სურათი - ნუ შეადარებთ თავს სოციალური ქსელების მომხმარებლებს - არავინ წერს მათ წარუმატებლობებზე, მაგრამ მათ შეუძლიათ გაალამაზონ მიღწევები.
- თუ თქვენს მეუღლესთან ურთიერთობა დაძაბულია, არის მათი განახლების შანსი (რომანტიკული ვახშამი რესტორანში, სურათის შეცვლა), კვლავ იგრძნოთ მიმზიდველობა და სასურველი, მაგრამ წარუმატებელი ქორწინება არ უნდა შეინახოთ ისე, რომ შვილებმა ჰყავდეს მამა მათ გვერდით. ასეთი ურთიერთობა ნევროზამდე და დეპრესიამდე მიგიყვანთ და ბავშვებს ბედნიერებას არ მოუტანს.
- რა თქმა უნდა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს სხეულს - თუ დიეტა არ გამოგადგებათ, დაიწყეთ კალორიების დათვლა, შეიძინეთ ფიტნეს ცენტრის ან სავარჯიშო დარბაზის გამოწერა, მიაჩვიეთ სირბილს დილით ან სამსახურის შემდეგ.
- მარტო ან ერთობლივად მოგზაურობა დიდ კმაყოფილებას მოუტანს 30 წლის ასაკში.
- წაშალეთ თქვენი მეხსიერებიდან ყველაფერი უარყოფითი, დაიმახსოვრეთ მხოლოდ პოზიტიური, დააკოპირეთ თქვენთვის სასიამოვნო ფოტოები სმარტფონში და უფრო ხშირად გადახედეთ მათ.
- მიიღეთ ჩვევა, რომ ჩამოწერეთ ბრძნული აზრები, რაც თქვენს თავში მოდის, დაფიქრდით მათ თავისუფალ დროს.
დეპრესიას უნდა ებრძოლოს მისი გამოჩენის დასაწყისიდანვე, რაც არ დაუშვებს ამ პერიოდის ხანგრძლივად გაჭიანურებას. შეიძლება სასარგებლო იყოს სპეციალისტის მონახულება. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დანიშნოთ ანტიდეპრესანტები და დამამშვიდებლები საკუთარ თავზე; საჭიროების შემთხვევაში ამის გაკეთება მხოლოდ ექიმს შეუძლია.
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კრიზისი ინდივიდუალური განვითარების კიდევ ერთი ნაბიჯი უნდა გახდეს. 30 წელი შესანიშნავი დროა ახალი ცხოვრების დასაწყებად. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ოჯახი, თუ ის იქ არ არის, მიიღეთ თქვენთვის საყვარელი საქმე, აიღეთ თქვენი ფიგურა. კრიზისის დროს ყველაზე ნაყოფიერი გადაწყვეტილებაა ცხოვრების ყველა ასპექტის (ოჯახი, სამსახური, მეგობრები, ჰობი, გარეგნობა) ობიექტურად შეფასება და ამის საფუძველზე მოქმედება.
