დაშორებიდან ერთ თვეზე მეტი გავიდა და თქვენ კვლავ იპყრობთ თავს ფიქრით: "მენატრება და მინდა ყველაფერი დავაბრუნო"? შეიარაღდით კალმით, გახსენით გონება და განაგრძეთ კითხვა. ქვემოთ მოცემულ რჩევებს "განიცდის" ადამიანი, რომელიც სამ წელზე მეტია ცდილობს დაივიწყოს და გაუშვას წარსული სიყვარული. სპოილერის გაფრთხილება: ვინ გააკეთა ეს ბოლოს და ბოლოს!
ყველა ურთიერთობაში არის სირთულეები, მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მათგან ერთად გამარჯვებულები გამოვიდნენ. მაშინ განშორება ერთადერთი არჩევანია. ზოგი მას ადვილად გადის. სხვები, პირიქით, დიდხანს იტანჯებიან, სანამ ცხოვრებას კვლავ შეუყვარდებიან.
ნაბიჯი 1. გაითვალისწინეთ თქვენი გულის შინაარსი
თუ ადამიანი ღრმად გიყვარდა, დაშორებისთანავე მოწყენილი იქნებით. ინერვიულოთ, მუდმივად იფიქროთ ურთიერთობებზე, იტირეთ - ეს აბსოლუტურად ნორმალურია. უფრო მეტიც, ეს უაღრესად მნიშვნელოვანი ეტაპია საყვარელი ადამიანის დავიწყებაში. არ უნდა მოერიდოთ ამას.
რა დაეხმარება:
- ემოციები გარეგნულად. ნუ თრგუნავ გრძნობებს, ცრემლებს ყლაპავ და ღიმილს არ იშურებ. ახლა თქვენ უნდა "განიცადოთ" ყველა გამოცდილება და ტიროდეთ ყველა ცრემლი. ეს საშუალებას მოგცემთ გაათავისუფლოთ ნეგატივი, რომელიც იმალება შიგნით და ნამდვილად გაუშვით წარსული ურთიერთობები.
- შექმნა. წაიკითხეთ ლექსები და რომანები, რომლებიც გაჟღერდება გაგებით თქვენს სულში. გაიარეთ ფილმების მთავარი გმირების ისტორიები. დახატეთ ან დაწერეთ საკუთარი თავი: ააფეთქეთ ფიქრები ქაღალდზე. იპოვნეთ ისეთი რამ, რაც დაგეხმარებათ საკუთარი თავის განცდაში.
- მეგობრები მხარს უჭერენ. არ შეგეშინდეთ წასვლა იმ ხალხისთვის, ვინც აინტერესებთ, როდესაც ძალიან მოწყენილი იქნება. ისინი დაგეხმარებათ რჩევაში, ჩუმად მოგისმენენ ან შეშფოთებას გიშლიან.
სიფრთხილე: ეს ნაბიჯი ნამდვილად მნიშვნელოვანია, მაგრამ მასზე დიდხანს ნუ ჩერდებით.
ნაბიჯი 2. გონივრულად შეაფასეთ სიტუაცია
ქვეცნობიერი გონება ხშირად სასტიკ ხუმრობას გვიწევს. ზოგიერთისთვის, განშორების შემდეგ, თავში მხოლოდ მოსიყვარულე სიტყვები და სენსუალური კოცნა უჩნდება. სხვები ტრავმული მოგონებებით არიან შეპყრობილნი. არცერთი ვარიანტი არ მოგცემთ სიმშვიდეს.
რა დაეხმარება:
- სიტუაციების შემუშავება. ურთიერთობაში გამოცდილი ყველა ჩხუბი ინახება ქვეკორტექსში და გავლენას ახდენს ჩვენს ქცევაზე. შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მათი უარყოფითი გავლენა. გამოყავით დრო, აიღეთ ნოუთბუქი კალმით და ჩართეთ ქვეცნობიერი გონება. დაწერეთ ყველა პრობლემა, წყენა და შიში, რომელიც ოდესმე წარმოიშვა საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობაში. მთავარია არ აკონტროლოთ აზრების დინება და ჩაიწეროს ყველა დეტალი.
- არ გადაიყვანოთ პერიოდი მძიმით. ქალებს ხშირად აქვთ წარსულის დაბრუნების ცდუნება: დაუყოვნებლივ ვფიქრობთ, რომ ყველაფერი ჯადოსნური იყო, ან შემდეგში აუცილებლად იქნება. ოღონდ ნუ მიეცე ილუზიებს. უკან დაბრუნება სავარაუდოდ არ გამოიწვევს ბედნიერ დასასრულს და უფსკრული გაჭიმვას მხოლოდ მეტ ტკივილს მოუტანს.
ნაბიჯი 3. დაამყარეთ ურთიერთობა საკუთარ თავთან
"ერთადერთი ადამიანი, ვინც ყოველთვის შენთან იქნება, საკუთარი თავი ხარ." სიმართლეა, მაგრამ ჯანდაბა მართალია. ასე რომ, ახლავე გამოყავით დრო.
რა დაეხმარება:
- მედიტაცია. იგი დადებითად მოქმედებს გონების მდგომარეობაზე და მთლიანობაში. მიეცით მას დღეში მინიმუმ 10 წუთი და მალე იგრძნობთ საკუთარ თავთან ყოვლისმომცველ ბედნიერებას და ჰარმონიას. საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ, შემდეგი ტიპის პრაქტიკა საუკეთესოდ მუშაობს: ამოსუნთქვისას, გაათავისუფლეთ წარსული, სუნთქვისას კი იღებთ მომავალს.
- შეავსეთ თქვენი ცხოვრება ძლიერი ფერები. დარეგისტრირდით არაჩვეულებრივ სპორტზე, წადით თეატრში, მოამზადეთ ახალი კერძი, საღამოობით გაიქეცით და ბოლოს შეიძინეთ მაქმანის საცვლები. დიახ, დიახ, ის, რომელსაც რამდენიმე თვის განმავლობაში ათვალიერებდით. არა სხვისი, არამედ საკუთარი თავისთვის. არ შეგეშინდეთ, რომ ეგოისტად ჩაგთვალოთ: გაითვალისწინეთ და ისიამოვნეთ ცხოვრებით.
წარსული უნდა ახსოვდეს და მის შეცდომებზე უნდა ისწავლო. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დარჩე მასში. საკუთარ თავს ნება დართეთ, თავი გაართვან საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობას და თავდაჯერებული ნაბიჯით გადადგეთ აწმყო. ისიამოვნე პატარა საგნებით და უბრალოდ იყავი ბედნიერი.
