სიყვარულზე დამოკიდებულება არის დაავადება, რომელსაც შეერთებულ შტატებში მკურნალობენ ჯგუფებში, რომლებიც მუშაობენ იმავე პრინციპით, როგორც ანონიმური ალკოჰოლიკები. თუ თქვენ არ ცხოვრობთ შეერთებულ შტატებში, მაშინ თავად მოგიწევთ პრობლემის მოგვარება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აუკრძალეთ საკუთარ თავზე ფიქრი თქვენს საყვარელ ადამიანზეც. თუ ვნება დამანგრეველია, უნდა განხორციელდეს ზომები. იყავით მზად იმისთვის, რომ დაშლა მთლად უმტკივნეულოდ არ გაქრება. მთავარი მიზანი არის ფსიქიკური ტრავმის მინიმუმამდე დაყვანა. ამისათვის თქვენ უნდა გადაიტანოთ ემოციები რაციონალურ სფეროში და ისწავლოთ როგორ აკონტროლოთ ისინი. გონებრივად მოაშორეთ თავი თქვენი უბედური სიყვარულის ობიექტს. თქვენ ხართ ძლიერი და დამოუკიდებელი ადამიანი, რომელსაც საკუთარი თავის დაძლევა შეუძლია.
ნაბიჯი 2
იმისათვის, რომ ურთიერთობა დასრულდეს, თქვენ უნდა გამოხატოთ ყველაფერი, რაც მასზე ფიქრობთ - ქაღალდზე ან ზეპირად. თქვენ შორის დათქმა არ უნდა იყოს. თუ ეს შეუძლებელია, გააკეთე შემდეგი: დადე სკამი და წარმოიდგინე, რომ მასზე შენი სიყვარული ზის. გამოთქვით, როგორ დაგტანჯა იგი, როგორი გულქვა და უსინდისოა. შემდეგ აპატიე მას და დაივიწყე იგი სამუდამოდ.
ნაბიჯი 3
შეგიძლიათ სცადოთ ამის შექმნა საკუთარ თავთან წერილობითი შეთანხმებით. სხვა საკითხებთან ერთად, კონტრაქტში დაწერეთ ის პერიოდი, რომლის დროსაც თავს უფლებას მისცემთ იყოთ მოწყენილი. კარგად გამოიყენეთ ეს დრო - მართეთ თქვენი ემოციები. ხელშეკრულებაში ასევე შეგიძლიათ დანიშნოთ წამახალისებელი პრიზი, რომელსაც ენდობით ვადის გასვლის შემდეგ, თუ ხელშეკრულების პირობები შესრულდება (შეწყვიტეთ სიყვარული და დავიწყება). ასეთი პრიზი შეიძლება იყოს ახალი ფეხსაცმელი, მაგალითად, ან შოკოლადის ყუთი.
ნაბიჯი 4
ეს ხდება ისე, რომ როდესაც თქვენ უკვე მიიღეთ გადაწყვეტილება და გრძნობებს ებრძვით, თქვენი საყვარელი ადამიანი "იღვიძებს": ზარები, შეთავაზება ყველაფრის თავიდან დასაწყებად. არ წამოგცდეს! თქვენ დააზიანეთ მისი სიამაყე თქვენი საქციელით და ის ცდილობს აღადგინოს სტატუს ქვო.
