ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე რთული განსაცდელი საყვარელ ადამიანთან განშორებაა. განშორების ტკივილის თავიდან აცილება შეუძლებელია, მაგრამ დაშორებისგან გაცილებით სწრაფად შეგიძლიათ აღდგენა, თუ თავს მოაწევთ და რამდენიმე მარტივ რჩევას გაითვალისწინებთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ დაიჭირო შენი ემოციები. დარწმუნდით, რომ ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ ახლო მეგობარს, მეგობარს, თქვენს ერთ-ერთ ნათესავს, ზოგადად, ისაუბრეთ თქვენს გამოცდილებაზე ნებისმიერ ახლო ადამიანთან, რომელიც გულწრფელად თანაუგრძნობს თქვენ. ეს ხელს შეუწყობს ძლიერი ემოციების განთავისუფლებას, რითაც გაგიადვილებთ დაშორებას.
ნაბიჯი 2
დაშლის შემდეგ შეეცადეთ მოიცილოთ ისეთი რამ, რაც ყოფილს მოგაგონებთ. თქვენს მიერ არჩეული მეთოდი დამოკიდებულია მხოლოდ საკუთარ პრეფერენციებზე. ვინმესთვის უფრო ადვილია ყველა ფოტოს გახევა და საჩუქრების გადაგდება (ეს განსაკუთრებით ეხმარება იმ შემთხვევებში, როდესაც განშორება ხდება ღალატის გამო), ხოლო ვინმესთვის ადვილია ყველა სამახსოვრო ნივთის ყუთში ჩადება და მისი დამალვა კარადა ან გარდერობის შორეული კუთხე.
ნაბიჯი 3
თუ ასეთი შესაძლებლობა გაქვთ, შეეცადეთ არ გადაკვეთოთ თქვენს ყოფილ საყვარელ ადამიანს, სულ მცირე, პირველი ორი ან სამი თვის განმავლობაში. სამწუხაროდ, ამის გაკეთება ძნელია, თუ სამუშაო კოლეგა ხართ ან მეგობრების ერთსა და იმავე ჯგუფთან ხართ კონტაქტში. მაგრამ ამ შემთხვევებშიც კი, თუ განშორების ტკივილი უბრალოდ აუტანელია, იმისათვის, რომ როგორმე სულიერი სიმშვიდე შეინარჩუნოთ, დროებით ნუ დაუკავშირდებით საერთო მეგობრებს. თუ თანამშრომელი ხართ, შეამცირეთ კომუნიკაცია მინიმუმამდე, რაც საჭიროა თქვენი სამუშაოს შესასრულებლად.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ ყურადღება პოზიტივით გადაიტანოთ, რომ ცხოვრებაში არსებული სიცარიელე შეავსოთ. აქ ბევრი ვარიანტი შეიძლება იყოს. მაგალითად, სპორტით დაკვრა ან საყვარელი ჰობი. თუ სპორტით არ ხართ დაკავებული ან საყვარელი საქმიანობა არ გაქვთ, შეეცადეთ ყურადღება გაეფანტოთ ყოველდღიური სიარულით. ეს კიდევ უფრო უკეთესია, თუ თქვენ გაქვთ მოგზაურობის შესაძლებლობა, თუნდაც ეს მოგზაურობა ახლომდებარე ქალაქში. გაითვალისწინეთ, რომ არ უნდა მოინახულოთ ის ადგილები, სადაც ხშირად ერთად იყავით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, განშორების ტკივილი მხოლოდ განახლებული ენერგიით იფეთქებს.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენს საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ, ყველაზე დიდი გამოწვევა იყო ცარიელი ბინა და მარტოხელა საღამოები, მოისურვეთ შინაური ცხოველი, მაგალითად, კატა ან ძაღლი. ეს დაგეხმარებათ თქვენი შინაური ცხოველის მოვლაზე გადასვლაზე. გარდა ამისა, ჩვენს პატარა ძმებთან კომუნიკაცია ძალიან კარგი წამალია დეპრესიისგან, რომელიც, როგორც წესი, თან ახლავს განშორებას.
