საყვარელ ადამიანთან დაშორება ყოველთვის რთულია. და არა აქვს მნიშვნელობა რატომ მოხდა ეს: გოგონა შეგიყვარდა ან "უფასო მოგზაურობით" წავიდა. თუ თქვენ გქონდათ გულწრფელი გრძნობები, წასვლის ტკივილი დიდხანს გაგძირებს შიგნიდან, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ, რომ დააჩქაროთ "აღდგენა".
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ მოიცილოთ ყველაფერი, რაც ყოფილს მოგაგონებთ. ფსიქოლოგები დარწმუნებულები არიან, რომ სასიყვარულო ტრავმა ისევე უნდა განიხილებოდეს, როგორც, მაგალითად, ნარკომანია. ეს გულისხმობს თქვენს ცხოვრებაში სრულ არარსებობას, თუნდაც იმ ყველაფრის მინიშნებას, რაც ასოცირდებოდა გოგონასთან: ერთობლივი ფოტოები ფოტოალბომში, საჩუქრები, შემთხვევითი ზარები, ვიზიტები დაწესებულებებში, სადაც მას შემთხვევით შეხვდებოდით. აუცილებელია მისი ელექტრონული ფოსტის მისამართის წაშლა, სოციალური ქსელების პირადი გვერდის ბმული, ICQ და მობილური ტელეფონის ნომერი, რომ სინანულით დაკარგული წუთის გამო არ წამოხვიდეთ მასთან კონტაქტი. დიახ, ეს არ იქნება ადვილი, მაგრამ ეს არის პირველი ნაბიჯი შინაგანი თავისუფლებისკენ.
ნაბიჯი 2
დაშორების დროს, გოგონას შეუძლია შესთავაზოს "დარჩეს მეგობრები" ტკბილი ღიმილით. არავითარ შემთხვევაში არ დაეთანხმოთ ამ შეთავაზებას, თუ გრძნობთ, რომ კვლავ განაგრძობთ მისი სიყვარული. ასეთი თვითმოტყუება თქვენს ტანჯვას მხოლოდ გაზრდის და გახანგრძლივებს. თუ გრძნობთ, რომ გოგონა გაინტერესებთ არა მხოლოდ როგორც ცხოვრების პოტენციური პარტნიორი, არამედ პიროვნებაც, შესთავაზეთ ამ საუბრის გადადება ერთი ან ორი წლით. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გამოჯანმრთელდეთ დანაკარგისგან.
ნაბიჯი 3
პერიოდულად, სასოწარკვეთილების ტალღა გიპყრობთ და გიწევთ მთვრალი და ჟილეტით მიტირიან მეგობარს? თავი მოიყარეთ, ასეთი ქმედებები მხოლოდ გაამწვავებს თქვენს ემოციურ მდგომარეობას. საიდუმლო არ არის, რომ ალკოჰოლი ამცირებს გონივრული აზროვნების უნარს და ძალზე ნეგატიურად მოქმედებს ნებისყოფაზე. თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ, თუ როგორ მოხვდება ლუდის შემდეგი ყუთის შემდეგ, თქვენი ხელი ტელეფონისკენ. გარდა ამისა, კიდევ ერთხელ წუწუნებთ თქვენს მეგობარს ბოროტმოქმედის ბედზე, თქვენ, ამით, სერიოზულად ემუქრებით ნეგატიურ ემოციებში "ჩარჩენას". ამიტომ, შეეცადეთ რაც შეიძლება სწრაფად დახუროთ საჩივრების თემა.
ნაბიჯი 4
გაათავისუფლეთ თქვენი საცხოვრებელი ფართი სასმელისა და წუწუნისგან, უნდა იფიქროთ ფიზიკურ დატვირთვაზე. როდესაც იგრძნობთ, რომ განწყობა ნულოვანია - დროა სირბილი მოაწყოთ უახლოეს პარკში, კილომეტრის მოცურავეზე ან ველოსიპედებზე. ინტენსიური ვარჯიშის დროს სხეული ზრდის სეროტონინისა და ენდორფინის დონეს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კეთილდღეობაზე და ხელს უწყობენ სამყაროს უფრო ოპტიმისტურად გადახედვას. მალე თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ როგორ გაიარა განშორების ტკივილმა, რაც ახალ ურთიერთობებს შეუქმნის ადგილს.
