როდესაც ადამიანები გაიგებენ ვინმეს ორსულობის შესახებ, ისინი იწყებენ არა მხოლოდ ძალადობრივად გამოხატავენ თავიანთ სიხარულს და უსურვებენ მომავალ დედას და ბავშვის ჯანმრთელობას, არამედ ხშირად, არასასურველი რჩევის მიცემასაც. ზოგი მათგანი ჩვეულებრივი იქნება, ზოგი სასარგებლო, მაგრამ ამ რეკომენდაციების უმეტესობა საზიანოა.
ორსულმა უნდა ჭამოს ორი
თითოეული ორსული ქალისა და მისი ნაყოფის ფიზიკური მდგომარეობა უნიკალურია და მხოლოდ მან და მისმა დამსწრე ექიმმა იციან ზუსტად რა უნდა გააკეთონ. ეს ეხება უმეტეს ცუდ რჩევებს, მაგრამ პირველ რიგში რეკომენდაციას დიეტის გაზრდის შესახებ. ჩვეულებრივ, მომავალ დედას მხოლოდ 300 დამატებითი კალორიის დამატება სჭირდება ნაყოფის ნორმალური ზრდისა და განვითარების ხელშესაწყობად.
მოიცილეთ შინაური ცხოველები
ჩვეულებრივ, კატებზე ვსაუბრობთ, მაგრამ ხშირად გვთავაზობენ ზოგადად სახლიდან ყველა ცოცხალი არსების განდევნას. ეს რჩევა არ არის საზიანო, რადგან არაეთიკურია, მაგრამ იმიტომ, რომ არასწორად წარმოადგენს შინაური ცხოველების საშიშროებას. ტოქსოპლაზმოზი, კერძოდ, მას ეშინია ყველა მრჩეველისგან, მართლაც საშიში ინფექციაა, მაგრამ დაინფიცირება ასევე შეგიძლიათ:
- უმი ან ნაკლებად მოხარშული ხორცი;
- უმი კვერცხი;
- არაპასტერიზებული თხის რძე და მისგან მიღებული პროდუქტები.
ტოქსოპლაზმოზის მიღება შეუძლებელია კატის მოხვევით. ინფექცია გადაეცემა კატის განავალს, ანუ მისი დაინფიცირება შესაძლებელია როგორც კატის შემდეგ უჯრის ამოღებით, ისე მიწაში თხრით, სადაც მეზობლის ცხოველს სიარული აქვს.
თუ ორსულს რამე სურს, მაშინ მის სხეულს ეს სჭირდება
არა, ფეხმძიმე ქალების პატარა ახირებების მიღება საკმაოდ საყვარელი და მზრუნველია, მაგრამ ველურია მის სხეულში რაიმე ნივთიერების დეფიციტის შესახებ ვარაუდის დადგენა მომავალი დედის საკვების პრეფერენციებზე დაყრდნობით. მაშინაც კი, თუ ორსულმა ქალმა ცარცის ღეჭვა დაიწყო (და ეს ასევე ხდება), ეს არ ნიშნავს, რომ მის სხეულს ეს აკლია. უფრო მეტიც, ჩვენ ვსაუბრობთ რკინის ან კალციუმის ნაკლებობაზე. ზოგადად, ცივილიზებულმა ადამიანებმა იმის გასარკვევად, ნორმალურია თუ არა ყველაფერი ვიტამინებით და მინერალებით, იღებენ სისხლის ანალიზს.
შოკოლადზე უარი უნდა თქვა
პირიქით - თანამედროვე კვლევებმა აჩვენა, რომ ორსულ ქალებს, რომლებიც მესამე ტრიმესტრში კვირაში მიირთმევდნენ მუქი შოკოლადის კოლოფს, პრეეკლამფსიის განვითარების რისკი 40% -ით ნაკლები იყო. ახალდაბადებული ჩვილები ასეთი ტკბილი კბილით უფრო მეღიმებიან და უფრო ხშირად იცინიან.
ორსულმა ქალმა უნდა მოერიდოს ვარჯიშს
სინამდვილეში, ორსულ ქალებს, რომლებიც ზომიერად ვარჯიშობენ, ნაკლებად აქვთ დიდი ზომის ბავშვი. გარდა ამისა, მათ ჩვილებს ხშირად აქვთ უფრო განვითარებული ტვინი. ასევე აღინიშნა, რომ ნაყოფის გულისცემა ვარჯიშობ დედებში უფრო ჯანმრთელია.
ორსულმა ქალებმა არ უნდა მიირთვან ზღვის პროდუქტები
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ იმ დედებს, რომლებიც ორსულობის დროს მინიმუმ 200 გრამ ზღვის პროდუქტს მიიღებდნენ მდიდარი ომეგა -3 ცხიმებით, ჰქონდათ მეტყველების უფრო მაღალი ინტელექტის კოეფიციენტი და მათ უფრო სწრაფად განუვითარდათ მოტორული და კომუნიკაციური უნარები. უნდა გამოირიცხოს მხოლოდ ნედლი თევზი და მერკური მაღალი შემცველობა.
ისიამოვნეთ - დადგა ყველაზე ბედნიერი დრო
ორსულობა ყველასთვის განსხვავებულია. ზოგიერთ ორსულს შეიძლება ჰქონდეს დეპრესია და შფოთვა. ეს პირობები საუკეთესო გავლენას არ ახდენს ნაყოფის ჯანმრთელობაზე. უმჯობესია გაეცნოთ მათ და თერაპია მიმართოთ, ვიდრე შეეცადოთ თავი ბედნიერად იგრძნოთ.
დაუკარით მისთვის კლასიკური მუსიკა
ნაყოფის ფორმირების ცხრათვიანი პროცესი გაცილებით სერიოზულია და მეტ ყურადღებას მოითხოვს, ვიდრე მოცარტის მოსმენა. ნაყოფი აქტიური და დინამიური არსებაა, მას შეუძლია რეაგირება მოახდინოს და გარემო პირობებშიც კი მოერგოს. ის ემზადება იმ სამყაროში ცხოვრებისთვის, რომელიც მას ელოდება. პრენატალური პერიოდი მრავალმხრივ არის მისი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის წყარო.
თავიდან აიცილეთ ნებისმიერი სტრესი
ის კი არ არის, რომ თანამედროვე სამყაროში შეუძლებელია ყოველგვარი სტრესის თავიდან აცილება და ამ რჩევას შეუძლია მხოლოდ ორსული ქალის დანაშაულის გრძნობა გამოიწვიოს.უახლესი კვლევის თანახმად, ზოგჯერ ზომიერი სტრესის დონე სასარგებლოა ნაყოფისთვის. ქალები, რომლებმაც ეს განიცადეს, აჩენენ ახალშობილებს, რომელთა ტვინი უკვე ორ კვირაშია და უფრო სწრაფად მუშაობენ, ვიდრე იმ ტვინისა, რომელთა დედები მცირედი მღელვარებას აცილებდნენ. ორი წლის ასაკში ასეთ ბავშვებს აღენიშნებათ მოტორული და გონებრივი განვითარების უფრო მაღალი დონე.
წინასწარ არაფერი იყიდო
თუ ეთანხმებით, რომ ბავშვისთვის საჩუქრის შეძენას შეუძლია ბოროტი სულების მოზიდვა, მაშინ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ეს რჩევა. მაგრამ გონივრულ თანამედროვე ხალხს ურჩევნია წინასწარ აირჩიოს საგნები, დაჩქარების გარეშე, ისიამოვნოს ამ პროცესით და შემდეგ, დაბადების შემდეგ, რაც შეიძლება მეტი დრო დაუთმოს ბავშვს.
მიიღე მხოლოდ შხაპი და არა აბაზანა
არ არსებობს მტკიცებულება იმის შესახებ, რომ დაბანა საზიანოა ორსული ქალებისთვის. მხოლოდ მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული გადახურება, მაგრამ ეს ასევე ეხება შხაპს. ორსულობის პერიოდში ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს სითბოს აღქმის დაქვეითება, ამიტომ უმჯობესია თერმომეტრს ენდოთ, ვიდრე საკუთარ გრძნობებს.
დროა დაიწყოს სტრიების საწინააღმდეგო კრემის გამოყენება
მითი იმის შესახებ, რომ ორსულობის დროს სტრიების სამკურნალო საშუალებების გამოყენება გავლენას ახდენს მოგვიანებით მათ გარეგნობაზე, ძალიან სასარგებლოა კოსმეტიკური კომპანიებისთვის. მაგრამ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმის შესახებ, რომ ზეთმა, ლარმა ან კრემმა რაიმე ფორმით შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამ პროცესზე.
თქვენ უნდა გააჩინოთ გმირი
აზრი იმის შესახებ, რომ რაც უფრო დიდია ბავშვი, მით უკეთესი, საზიანოა. ახალშობილი უნდა იყოს ნორმალური წონის, დაახლოებით 3,5 კილოგრამი. დიდ ბავშვს არა მხოლოდ გაუჭირდება მშობიარობის გავლით გავლა და შესაძლოა დაშავდეს, მაგრამ მომავალში შეიძლება ჰქონდეს ჭარბი წონის პრობლემებიც, ასეთ ბავშვებს უფრო ხშირად აქვთ დიაბეტი.
თუ გსურთ უფრო სწრაფად მშობიარობა - დაიწყეთ გაწმენდა
ბავშვის გაჩენა ბუნებრივი პროცესია. მას ძლიერი ფიზიკური დატვირთვით ასტიმულირებთ, შეიძლება ზიანი მიაყენოთ ნანატრ ბავშვს და არ მოუახლოვოთ მშობიარობის დრო.
დროა დავივიწყოთ სექსი
დასაწყისისთვის, თქვენს სქესს არანაირი კავშირი არ აქვს მრჩეველთან. დიახ, უმეტეს შემთხვევაში, იგი ნაყოფისთვის სრულიად უსაფრთხოა. ამასთან, არსებობს გამონაკლისები, რომლებიც დაკავშირებულია პლაცენტის ადგილმდებარეობასთან, საშვილოსნოს ტონუსთან და სხვა სამედიცინო ჩვენებებთან. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არის ექიმის საუბრის თემა, რომელიც ორსულობას აკონტროლებს და არა კეთილგანწყობილ ადამიანებთან.
