ძლიერი და ჯანმრთელი ბავშვები ბევრი მშობლის ოცნებაა. სამწუხაროდ, ბოლო წლებში გაიზარდა ცუდი ჯანმრთელობისა და ჭარბი წონის მქონე ჩვილების რიცხვი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ქუჩაში აქტიური თამაშების ნაცვლად, ბავშვები დიდ დროს ატარებენ ტელევიზორის წინ და თამაშობენ კომპიუტერულ თამაშებს, მჯდომარე ცხოვრების წესს უტარებენ. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენს შვილს ადრეული ასაკიდან ასწავლოთ სპორტული თამაშები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიწყეთ საკუთარი თავისგან და გახდით თქვენი ბავშვის დადებითი მაგალითი. ოჯახში, სადაც მშობლები აქტიურ ცხოვრების წესს ატარებენ, ბავშვებიც ჯანმრთელები და ფიზიკურად არიან განვითარებული. გასეირნება მთელ ოჯახთან ერთად, მოაწყვეთ მოგზაურობები ბუნებაში. ზაფხულში იარეთ ველოსიპედით, ზამთარში კი თხილამურებით ან ყინულის ციგურებით. აუცილებელია, რომ მუდმივი მოძრაობა და ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა გახდეს ბავშვის ცხოვრების ნაცნობი ნაწილი.
ნაბიჯი 2
გაითვალისწინეთ, თუ რამდენ დროს უთმობს თქვენი შვილი ტელევიზორის ყურებას ან კომპიუტერთან ჯდომას. სუფთა ჰაერზე დასვენებაც კი სჯობს ბავშვების ჯანმრთელობას, ვიდრე მულტფილმების პასიური ყურება.
ნაბიჯი 3
დაფიქრდით და გადაწყვიტეთ, რა სახის სპორტით დაკავდება თქვენი პატარა. მიმართულების არჩევანი დამოკიდებულია ასაკზე, ბავშვის ზოგად ფიზიკურ განვითარებაზე, მის ხასიათზე და პირად შეღავათებზე. თუ ბავშვს არ გამოუთქვამს კონკრეტული სურვილი, მაშინ ჯერ დაწერე აუზში, რადგან ბევრ ბავშვს უყვარს წყალში ჩაფრქვევა. პრაქტიკულად არ არსებობს უკუჩვენებები ცურვისთვის, იშვიათი გამონაკლისია კანისა და ლორწოვანი გარსის ზოგიერთი დაავადება. აუზში ცურვა ხელს უწყობს ძირითადი კუნთების გაძლიერებას და სხეულის გამკვრივებას.
ნაბიჯი 4
დარეგისტრირდით სწრაფი და ზედმეტად აქტიური ბავშვი საბრძოლო ხელოვნების განყოფილებაში. ასეთი ვარჯიშები ასწავლის კონცენტრაციას, ეხმარება აგრესიის კონტროლს და აძლიერებს კუნთების ყველა ჯგუფს. აქტიური ჯგუფური სპორტი ასევე კარგი ვარიანტია. ისინი არა მხოლოდ გააძლიერებენ ბავშვის ჯანმრთელობას, არამედ ასწავლიან მას ზედმეტი ემოციების შეკავებას და კომპრომისის პოვნას. გოგონებისთვის შესანიშნავი ვარიანტია საცეკვაო კლუბი ან რიტმული ტანვარჯიში. პატარა პრინცესებს ასწავლიან მადლს, პლასტიურობას და მოქნილობას.
ნაბიჯი 5
დაიმახსოვრე მთავარი, სპორტის თამაშმა უნდა მოუტანოს ბავშვს სიხარული და სიამოვნება, მხოლოდ ამ შემთხვევაში მათ ექნებათ ჯანმრთელობის მაქსიმალური სარგებელი.
