მოზარდობის ასაკში ზოგიერთ მშობელს არ აქვს ისეთი ცნება, როგორიც არის ბავშვის უმადობა, მაგრამ 13-14 წლის ასაკში მოზარდი უცებ ცვლის ჩვევებს და ჯიუტად უარს ამბობს ჭამაზე. დიეტოლოგები გიპასუხებენ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს მოზარდის მადა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეიტყვეთ, რატომ განიცდის თქვენი მზარდი ვაჟი ან ქალიშვილი მადის უეცრად დაკარგვას. ალბათ ეს განპირობებულია იმით, რომ ქალიშვილმა მოულოდნელად შეიყვარა და ახლა ფიგურას იცავს, ვაჟი კი ფიქრობდა, რომ ის ძალიან მსუქანი იყო და ამიტომ წონაში დაკლება გადაწყვიტა. ეს, პირველ რიგში, იზრუნეთ ბავშვის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე, გაარკვიეთ, საჭიროა თუ არა მას ბავშვის ფსიქოლოგის დახმარება, თქვენი მშობლების გაგება.
ნაბიჯი 2
აღმოფხვრა ისეთი დაავადებების შესაძლებლობა, როგორიცაა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, პანკრეასის მოშლა. გაარკვიეთ ნორმალურია თუ არა სხეულის ენდოკრინოლოგიური სისტემა, განიცდის თუ არა მოზარდი სტრესს, ნერვულ დატვირთვას. შემდეგ განაგრძეთ მადის გაუმჯობესების შემდეგი მეთოდები.
ნაბიჯი 3
ბავშვის დიეტაში შეიტანეთ ვიტამინის ფორმულირებები ან თუთიის შემცველი საკვები დანამატები. ორგანიზმში თუთიის ნაკლებობა არღვევს გემოვნებას, სუნს და ამცირებს მადას. ორგანიზმში თუთიის რაოდენობის ნორმალიზებით, მადის აღდგენა მოხდება პრეპარატის მიღების დაწყებიდან 1-2 თვის განმავლობაში. ვიტამინის პრეპარატები კაფსულებში, რომლებიც შეიცავს ლიმონმჟავას და სუკინმჟავებს, ზრდის მადას.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ თქვენი მოზარდი ფიზიკურად აქტიური იყოს სკოლის შემდეგ. დარეგისტრირდით მას სპორტის განყოფილებაში, ცურვაზე, იარეთ უფრო მეტი მასთან ერთად, იარეთ სუფთა ჰაერზე. თუ ცხოველები უყვარს, იყიდეთ დიდი ძაღლი, რომ მასთან ერთად დღეში ორჯერ იაროს. გახსოვდეთ, რომ მჯდომარე ცხოვრების წესი ბავშვებში მადას ამცირებს.
ნაბიჯი 5
მიირთვით კერძები ლამაზად, გახადეთ ფერადი, დაამშვენეთ ლამაზად, რომ ბავშვი დაინტერესდეს საკვების მიღებით. არ დაისაჯოთ უჭმელი საკვები ან ჭამის სურვილი. ნუ აიძულებთ ბავშვს ჭამოს, თუ მას არ სურს, მაგრამ ასევე შეეცადეთ არ დაუშვათ სწრაფი კვების ობიექტში მოგზაურობისას, კოლათი გარეცხეთ.
ნაბიჯი 6
ნუ შეინახავთ სახლში არაჯანსაღ საკვებს და სასმელებს, რომლებიც ანადგურებენ თქვენს მადას, როგორიცაა ძეხვეული, ძეხვი, ჩიფსები, სოდა, კანფეტი, ფუნთუშები და ნამცხვრები.
