ბავშვის ჯანმრთელობის შენარჩუნება მშობლების მთავარი ამოცანაა. როგორ უნდა მოვიზიდოთ თინეიჯერი იფიქროს მათი არასწორი ცხოვრების წესის შედეგებზე, თუ თავად მოზარდები ყოველთვის არ არიან დადებით მაგალითს. მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარ თავთან, მაშინ ჯანსაღი ცხოვრების წესი გახდება ჩვევა ბავშვებში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ადრეული ასაკიდანვე შეეცადეთ დაიცვათ ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპები თქვენს შვილთან მიმართებაში. ეს იწყება გამკვრივებით, ყოველდღიური ჰიგიენის პროცედურებით და სწორი კვებით. ამ უკანასკნელს მაქსიმალური ყურადღება უნდა მიექცეს. ბავშვი, რომელიც პრაქტიკულად აკვნიდან ჭამს მხოლოდ ჯანმრთელ და სწორ საკვებს, ზრდასრულ ასაკშიც კი, დაიცავს სწორი კვების პრინციპებს. დღესდღეობით ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ ნამსხვრევები, რომლებიც ეტლებზე სხედან, სიამოვნებით მიირთმევენ კრუტუნებსა და ჩიპებს. როგორ შეგიძლიათ დაარწმუნოთ ისინი, რომ ეს საზიანოა?
ნაბიჯი 2
რა თქმა უნდა, ყველა საუბრის სარეზერვო ასლი უნდა იყოს თქვენი საკუთარი მაგალითით. ძნელია დაარწმუნო ბავშვი ჭამოს სწორად, თუ მაცივარში არის სოდა და სადილისთვის მოსახერხებელი საკვები. თუ თქვენ შეცდომებს უშვებთ კვების დროს, ბავშვი აუცილებლად მიიღებს თქვენს ჩვევებს. და ასე აბსოლუტურად ყველაფერში. თუ გსურთ ასწავლოთ თქვენს შვილს სპორტის თამაში, დაამტკიცეთ, რომ თქვენ თავად მიაღწიეთ ბევრს.
ნაბიჯი 3
სხვათა შორის, სპორტი ძლიერი სტიმულია ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ. სპორტის რეჟიმს აქვს სერიოზული შეზღუდვები. ეს არის ადრეული ზრდა, დიდი დრო ძილისთვის და სწორი კვება და რაც მთავარია, გარკვეული აზროვნება. სპორტსმენები ორიენტირებულია შედეგების მიღწევაზე, გამარჯვებაზე, რისი მიღწევაც მხოლოდ ბევრი შრომით ხდება. ტრენინგს დიდი დრო სჭირდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მეგობრებთან ერთად უმიზნო ხეტიალისთვის ნაკლები დარჩა. ბოლოს და ბოლოს, მეგობრების კომპანიაში ხდება სიგარეტისა და ალკოჰოლის პირველი გაცნობა.
ნაბიჯი 4
ზოგი მშობელი ფიქრობს, რომ უმჯობესია ბავშვი გაეცნოს ალკოჰოლს სახლში, და ცოტათი დაასხით მას არდადეგებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი არ უნდა იყოს ზრდასრულთა შეხვედრების სრული მონაწილე 18 წლამდე. ალკოჰოლისადმი ადრეული ინტერესის თავიდან ასაცილებლად, სახლში არ უნდა არსებობდეს კულტი. შეეცადეთ არ გამოიყენოთ მსუბუქი სასმელები, მაგალითად, ლუდი ან ღვინო, თქვენს შვილთან ერთად. მოზარდს არ უნდა ჰქონდეს შთაბეჭდილება, რომ ალკოჰოლი ნორმაა.
ნაბიჯი 5
აქტიური ცხოვრება შეუძლებელია, თუ ბავშვი საათობით ზის ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ. და არცერთი არგუმენტი, რომ ეს საზიანოა, არ იმოქმედებს მასზე. გამოსავალი მხოლოდ ერთია - სახლიდან ტელევიზორის ამოღება და ინტერნეტზე წვდომის შეზღუდვა. ნახავთ, რამდენი თავისუფალი დრო გაქვთ. და ეს შეიძლება განხორციელდეს სარგებლით. საღამოობით სჯობს სუფთა ჰაერზე სიარული, ვიდრე სიახლეების ან სერიალების ყურება. ან შეგიძლიათ შვილთან ერთად გაატაროთ სამაგიდო თამაშები ან წიგნების კითხვა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ბავშვის დაფიქრება მის ჯანმრთელობაზე, მის მომავალზე მხოლოდ თქვენი აქტიური მონაწილეობით არის შესაძლებელი.
