ჩვეულებრივ, ორსულობის 34-35 კვირის განმავლობაში ნაყოფი იშლება კეფალიურ წარმოდგენაში. ეს ყველაზე ხელსაყრელია, რადგან ამ შემთხვევაში მშობიარობა საკმაოდ პროგნოზირებად მიმდინარეობს. ზოგჯერ ნაყოფი არასწორ მდგომარეობაშია: განივი ან მენჯი. ამან შეიძლება გართულდეს მშობიარობის კურსი, ამიტომ რეკომენდებულია სპეციალური ვარჯიშების გაკეთება ბავშვის ბრუნვის მიზნით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მიუხედავად იმისა, რომ ნაყოფი საბოლოო მდგომარეობას მხოლოდ 34 კვირის განმავლობაში იკავებს, გარდატეხისთვის სავარჯიშოების დაწყება შესაძლებელია უკვე ორსულობის 32 კვირაში. რამდენიმე ტექნიკის კომბინაცია კარგ შედეგს იძლევა. მაგრამ სანამ თავად შეეცდებით პრობლემის მოგვარებას, აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. ალბათ ის სხვა გამოსავალს მოგცემთ.
ნაბიჯი 2
დაწექით საწოლზე და ყოველ 10 წუთში გააკეთეთ 3-4 ბრუნვა გვერდიდან გვერდზე. ეს ტრადიციული და მარტივად მისაღები ვარჯიში რეკომენდებულია ანტენატალური კლინიკების უმეტესობის მიერ. საუკეთესო ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია დღეში სამჯერ ვარჯიშის შესრულებით, ყველაზე ხშირად ერთი კვირის შემდეგ ნაყოფი იშლება სასურველ მდგომარეობაში.
ნაბიჯი 3
ეს ვარჯიში ტარდება ცარიელ კუჭზე. განათავსეთ ბალიშები იატაკზე დაბალი ტახტის გვერდით ისე, რომ მათ შექმნან დახრილი ზედაპირი. ზურგით დააწვინეთ ბალიშებზე ისე, რომ მენჯი 20-30 სმ-ით უფრო მაღალი იყოს ვიდრე თქვენი თავი.ეს მეთოდი ეფექტური იქნება, თუ ამ მდგომარეობაში დღეში ორჯერ მაინც იწექით 10 წუთის განმავლობაში. შემთხვევათა 90% -ში, 2 კვირის შემდეგ, ბავშვი თავს აქცევს.
ნაბიჯი 4
დადგით 15 წუთი მუხლ-იდაყვის მდგომარეობაში ისე, რომ მენჯი თავზე იყოს. ეს ვარჯიში არამარტო დაეხმარება ბავშვს სწორი პოზიციის დაკავებაში, არამედ გაათავისუფლებს თქვენს თირკმელებსაც, დროებით გაათავისუფლებს საშვილოსნოს ზეწოლას მათგან.
ნაბიჯი 5
ბევრი ქალი აღნიშნავს, რომ ბავშვის გადაქცევის არატრადიციული მეთოდები არანაკლებ ეფექტურია, ვიდრე ექიმების მიერ შემოთავაზებული ტანვარჯიში. ვიღაც ახერხებს ბავშვის "დარწმუნებას" სწორი პოზიციის დაკავებაში, ვიღაცას მუცლის ქვედა ნაწილში სასიამოვნო მუსიკით ყურსასმენებს აყენებს. ზოგი ქალი ამტკიცებს, რომ ნაყოფი შუქისკენ გადაიქცევა, თუ ფანარს წარმართავ წელზე. ერთი რამ ცხადია, ეს მეთოდები ზიანს არ აყენებს, რაც ნიშნავს, რომ მათი გამოყენება შესაძლებელია დამატებით მეთოდად.
